中华散打新篇PDF电子书下载

第一章 散打概述 1

第一节 散打简史 1

第二节 散打的现状及发展 11

第三节 正确认识武术的概念与特点 13

第四节 传统文化在武术中的表现 18

第五节 散打的特点 22

第六节 散打的作用 24

第二章 散打教学与训练 26

第一节 散打教学的原则 26

第二节 教学步骤 34

第三节 训练计划 37

第三章 散打战术及其训练 45

第一节 战术原则 46

第二节 战术形式 49

第三节 战术训练 54

第四章 散打队员的素质训练 58

第一节 身体素质的训练 58

第二节 心理素质的认识与训练 91

第五章 技击理论 100

第一节 技击阈 100

第二节 技击思维网 104

第三节 时机 109

第四节 论气 114

第五节 进攻技术要求 117

第六节 防守技术要求 120

第七节 攻防的时速剖析 122

第八节 技术公理 129

第九节 散打歌 130

第六章 散打基本技术 135

第一节 预备势 135

第二节 基本步法 141

第三节 步法与步法训练 143

第四节 拳法技术 153

第五节 腿法技术 161

第六节 摔法技术 170

第七节 防守技术 192

第八节 防守反击 198

第一节 三环分析 221

第七章 技击结构的三环论 221

第二节 第一环技术 225

第三节 第二环技术 253

第四节 第三环技术 285

第五节 三环基本技术训练 297

第六节 三环常用组合实例 300

第八章 比赛时队员的管理与医务监督 334

第一节 比赛时队员的护理 334

第二节 医务监督 343

第三节 降体重的方法及原则 346

第九章 武术散打竞赛、裁判法 349

第一节 竞赛的组织 349

第二节 编排与记录 351

第三节 裁判工作的实施 354