踏上健康快车 注意身体的24个警讯PDF电子书下载

不可不知的常识 1

冠心病人的自我保健 3

奇妙的健身食谱 4

脑力劳动者的健康饮食 5

怎样自我观察健康情况？ 10

肌肤防皱小秘方 11

疲劳时吃什么？ 13

走出产妇保养十误区 14

防癌应从改善生活习惯开始 17

癌症的25种诱发因素 19

怎样才能远离前列腺癌？ 21

睡眠充足不熬夜 21

要注重主食的摄入 23

盐吃多了会怎么样？ 24

人体缺锌吃什么好？ 25

如何消除体内污染？ 26

健康快车医生向您推荐的10种好食物 27

我们所关心的骨质疏松 29

新世纪我们将能吃到什么？ 32

21世纪推崇第三代水果 35

注意身体的24个警讯 37

心悸 39

心悸是怎么引起的？ 39

心悸与患者的精神因素有关 39

心悸的感觉常与患者的注意力有关 40

老年性心脏病 40

甲状腺机能亢进 40

贫血 41

其他疾病 41

生活习惯造成的心悸 41

服用药物 42

体育活动 42

体内缺镁是猝死的原因 42

什么样的女性易患心脏病 43

你容易得冠心病吗 43

“健康快车”医生的建议 44

对付压力造成的心悸 44

小窍门：半夜一杯水防血管病 45

关爱心悸患者 45

口臭 48

到底是谁惹的祸？ 48

与口腔疾病有关 48

与身体的疾病有关 49

与饮食有关 50

其他有关因素 51

男人口臭探源 51

不能不重视的--小儿口臭 53

“健康快车”医生的建议 53

治疗口臭，从调理生活入手 53

口臭人的禁忌 54

告诉您预防口臭的几个小窍门 54

口臭人饮食上的“四多一少” 54

健康生活，从预防开始 55

健康宝宝的牙齿保健 56

对消除口臭有益的一些营养素 57

恶心 58

恶心是身体保护的自然反应 58

多种多样的预警信号 59

在生活起居方面如果出现“恶心” 59

因疾病引起的“恶心” 60

因药物副作用引起的“恶心” 60

育龄妇女的恶心 61

拒绝恶心的良方 62

预防恶心的良药--镁 63

头痛 64

头痛为哪般？ 64

有因可循的头痛要小心 64

无源可查的头痛要重视 65

哪些食物容易引起头痛？ 65

晚上洗头会导致头痛 66

不可忽视的头痛 66

春季容易使人头痛 67

偏头痛 69

认识一下偏头痛 70

偏头痛是怎么引起的 70

与饮食有关 71

暖湿风催人偏头痛 72

偏头痛偏爱女性之谜 72

其他原因 73

“健康快车”医生的建议 74

生活中的调理很重要 74

养成良好的饮食习惯 75

偏头痛的保健处方 76

偏头痛病人忌食的食品 76

冬春季节谨防偏头痛 77

如何度过偏头痛的高发期 77

对治疗偏头痛有帮助的营养素 78

性命攸关的腹部器官 79

腹痛 79

细说腹痛 80

右上腹部的疼痛 80

左上腹部的疼痛 83

右下腹部的疼痛 87

左下腹部的疼痛 89

腹部中央上半部位的疼痛 89

腹部中央下半部的疼痛 90

不同特点的腹痛 92

“健康快车”医生提示 92

运动也会导致腹痛 93

女性腹痛与妇科病 95

小儿腹痛 96

咳嗽 100

各种类型的咳嗽 100

老年性咳嗽 100

各种疾病引起的咳嗽 101

肺结核重新抬头 102

咳嗽因生活而起 102

咳嗽自检法 103

从咳嗽时间的长短上判断 103

从咳痰颜色上辨别 103

其他 104

“健康快车”医生帮您治咳 104

浅谈初春咳嗽 104

秋日如何防“燥咳” 105

夜咳请您查查“虫” 106

孩子久咳不愈怎么办 108

习惯性的错误认识 110

咳嗽时服用川贝疗效好 110

长期服用甘草有益无害 110

咳嗽时是止咳药就能止咳 111

血便 112

血便种种因何而起 112

血便病人的日常护理 114

如何判断出血量 115

打瞌睡 116

睡眠中可能会出现缺氧 116

坐姿睡眠会引起贫血 118

低血糖会诱发打瞌睡 118

其他导致瞌睡的因素 119

免疫能力降低导致瞌睡 119

不良饮食也会致使瞌睡 120

重复性工作导致瞌睡 120

防止瞌睡的小窍门 121

抑郁 122

你有抑郁症吗？ 122

心理因素的抑郁 122

非心理因素的抑郁 123

周末抑郁症 125

气候与抑郁 126

维生素和矿物质不足使抑郁恶化 128

警惕“隐匿型抑郁症” 129

抑郁症的自我检测 129

摆脱抑郁，重塑自我 131

防治抑郁，应做到以下几点 132

中暑 133

你中过暑吗？ 133

中暑原因略知一二 133

中暑也分类别 134

夏季防暑秘笈 135

盛夏防暑的“七要”“七不要” 135

中暑急救“五字诀” 137

阳痿 138

男士性健康的“警讯” 138

男人为什么会阳痿？ 140

常见的因素 140

长期骑自行车可致“阳痿” 142

心理原因造成的阳痿何其多 143

阳痿误区的自我判断 145

“健康快车”医生的良方：锌及牛磺酸等可恢复精力 146

肥胖 149

有的人为什么会肥胖？ 149

热量的摄取大于消耗 149

饮食结构不合理 149

内分泌代谢因素 150

运动减肥 150

怎样减肥？ 150

遗传因素 150

热量消耗太少 150

慢慢进食 151

饿了才吃 152

注意饮水 152

低脂肪低热量饮食 153

低脂的食物也美味 153

食物减肥法 154

误区二：“水果减肥”有利无弊 156

误区一：减肥要少吃肉 156

减肥中的种种误区 156

误区三：夏季减肥 157

误区四：运动减肥中的误区 157

减肥小窍门 158

正确的步行减肥健身法 158

有助于减肥的食物 159

失眠的分类 161

人为什么会失眠？ 162

失眠 162

过分紧张导致失眠 163

压力太大及营养不良容易造成失眠 164

晚餐太饱太晚也会导致失眠 165

不利睡眠的四大危险因子 165

鲜为人知的假失眠 166

其他原因导致的失眠 168

“健康快车”医生教你对付失眠 169

调整自己的心理 169

合理安排自己的生活 170

腰痛 172

腰酸背痛是咋回事？ 172

不该发生的腰酸背痛 173

痛在腰背的内脏疾病 174

心情焦虑可引起腰背痛 175

“健康快车”医生的治痛良方 176

治疗腰痛，预防先行 176

十种坐立的好习惯--站有站相、坐有坐相 176

改变不良习惯可治腰背痛 177

治疗腰痛的食疗法 178

女性防止腰痛小秘诀 179

鼻塞 180

不可忽视的鼻塞 180

鼻塞原因种种 181

“健康快车”医生帮你解除鼻塞 183

通畅鼻子秘笈 183

对防治鼻塞有益的营养素 184

耳鸣种种皆因病而起 185

耳鸣 185

“减敏”疗法可改善耳鸣 187

耳鸣应防听神经瘤 188

宿醉 190

什么原因引起宿醉？ 190

解酒偏方的对与错 192

醉酒与西红柿 192

浓茶可以醒酒吗 193

醉酒后服安眠药有助于安睡 193

喝杂酒是很危险的事 193

喝黑咖啡能醒酒 194

以毒攻毒，以宿醉解宿醉 194

对付身体发冷的最佳药物就是烈酒 194

排尿障碍 196

常被人忽略的“尿” 196

排尿为何困难重重？ 197

男性尿结石 198

心理因素导致排尿障碍 198

健忘 200

你有健忘的时候吗？ 200

不同原因引起的健忘 201

缺少维生素导致健忘 201

老年性痴呆症 202

花粉症 203

花粉也会惹祸？ 203

如何防治花粉症？ 204

肌肤干燥 206

皮肤的功能与结构 206

皮肤干燥不可轻视 207

皮肤干燥的内外因素 208

呵护您的肌肤 209

美丽肌肤从饮食开始 209

防止皮肤干燥的各种营养素 211

肩膀酸痛 213

文明人的“文明病” 213

镁可以让肌肉柔软放松 214

脱发事出有因 216

脱毛 216

脂溢性皮炎日益普遍 217

脂溢性脱发 218

脱发与常操作电脑有关吗？ 219

压力与有害物质的污染导致脱发 221

重疾引发脱发 221

预防脱发小窍门 222

良性肿块与恶性肿块 225

硬块与肿瘤 225

区分肿瘤的性质 225

判断肿块的七定律 227

生活不注意，癌症近身边 227

不合理的膳食 227

吸烟 229

缺少运动 229

不良心理因素 230

饮食偏嗜 231

精神创伤 231

九种人易患乳腺癌 231

体形特殊 231

乳房异常 231

经常饮酒 232

未哺乳者 232

从未生育或生育过晚 232

有癌症家族史 232

乳腺良性疾病 232

癌症的七种征兆 233

走出癌症误区 234

正确对待癌症 234

癌症与营养素 236

各类食物与癌症之间的关系 237

防癌指南 238

防癌五措施 238

“玉律”十四条 239

简便的防癌措施 240