小学体育卫生保健PDF电子书下载

第一章 少年儿童的体育锻炼与卫生 1

第一节 少年儿童的心理特点 1

一、儿童心理发展的年龄划分 1

二、学龄初期儿童心理过程发展的特点 2

三、个性心理差异 8

第二节 体育锻炼对少年儿童身体的影响 10

一、对运动系统的影响 11

二、对心血管系统的影响 12

三、对呼吸系统的影响 12

四、对神经系统的影响 13

第三节 体育锻炼的原则 14

一、因人制宜 14

二、循序渐进 15

三、坚持经常 15

四、适宜的运动负荷 16

五、全面锻炼 17

第四节 体育锻炼的卫生要求及锻炼习惯的培养 17

一、体育锻炼的卫生要求 17

二、体育锻炼习惯的培养 21

第五节 运动性伤病及其预防 22

一、小学生常见的运动性伤病 22

二、产生运动性伤病的原因 32

三、运动性伤病的预防原则 36

四、体育课的安全教学 38

第二章 青春期卫生 41

第一节 青春期的发育特点 41

一、什么叫青春期 41

二、青春期的发育特点 41

第二节 青春期卫生常识 57

一、经期卫生 57

二、痛经 58

三、经前期紧张症 60

四、白带 60

五、遗精 62

六、包皮炎 63

七、痤疮 64

八、如何看待手淫 65

九、早恋 66

十、少女不宜穿高跟鞋 66

十一、束胸、束腰的危害 68

十二、青少年不宜穿牛仔裤 69

十三、摒弃烟、酒的不良嗜好 70

十四、青春期高血压 72

第三节 青春期卫生教育 73

一、教育目的 73

二、教育原则 75

三、教育内容 75

四、教育的实施 75

第三章 合理营养 77

第一节 三大营养素 77

一、蛋白质 77

二、脂肪 80

三、碳水化合物 82

第二节 几种主要维生素的生理功能 84

一、维生素A 84

二、维生素D 85

三、维生素B1 85

四、维生素B2 85

五、维生素C 86

第三节 矿物质和微量元素 86

一、钙 87

二、铁 87

三、锌 88

第四节 不同年龄所需要的各种营养素 89

第五节 各类食物的营养价值 90

一、谷类食物 90

二、豆类及其制品 90

三、肉、蛋、鱼、奶类 91

四、蔬菜与水果 93

第六节 现阶段容易出现的营养问题 94

一、三大热能营养素比例不合理 94

二、维生素A明显缺乏 94

三、早餐热量不足 95

四、儿童偏食 98

第四章 学校卫生医务监督 100

第一节 少年儿童的健康教育 100

一、健康教育的目的意义 100

二、健康教育的基本原则 101

三、健康教育的内容和方法 104

第二节 卫生习惯的培养 107

一、卫生习惯的培养原则 107

二、卫生习惯的培养内容 108

三、卫生习惯的培养方法 121

第三节 健康教育效果的评价 123

一、学生健康知识的水平 123

二、养成卫生习惯的人数 123

三、各种常见病的患病率 124

四、学校群众性体育活动的开展 125

五、学校的环境卫生 125

六、班级卫生员和卫生监督岗的作用 125

第四节 体格检查 126

一、目的意义 126

二、内容和方法 127

第五节 保健体育 140

一、病残学生也需要体育锻炼 140

二、如何上好病残学生的保健体育课 141

第五章 学校建筑设备等教学卫生要求 144

第一节 校舍的卫生要求 144

一、选择校址 144

二、学校的布局及面积要求 145

三、学校面积的分配 146

第二节 体育场地的卫生要求 147

一、田径场地 147

二、球类场地 148

三、游泳场、池 149

四、其它器械场地 150

第三节 教室卫生要求 150

一、教室的大小及室内配置 150

二、教室的朝向与采光要求 151

三、教室的照明要求 152

四、教室的通风与取暖 154

第四节 课桌椅卫生要求 155

一、就坐姿势 156

二、课椅 156

三、课桌 157

第五节 书籍、文具卫生要求 158

一、书籍 158

二、文具 159

第六节 教学卫生要求 160

一、授课卫生 160

二、阅读卫生 161

三、书写卫生 162

四、唱歌卫生 164

五、考试卫生 165

六、课外及校外活动的卫生 166

第七节 给水设备卫生要求 168

一、夏季供水 168

二、冬季饮水 169

第八节 厕所卫生要求 169

一、厕所位置的选择 169

二、厕所的卫生 170

第六章 常见病、多发病、传染病的防治 171

第一节 龋齿 171

一、龋齿的发病情况 171

二、发病因素 171

三、龋齿的预防 172

第二节 近视眼 173

一、什么是近视眼和视力不良 173

二、眼球的发育 173

三、近视的分类 174

四、假性近视的诊断 175

五、近视眼发生的原因及其影响因素 176

六、近视眼的预防 177

第三节 沙眼 178

一、病原体 178

二、流行病学 179

三、沙眼的临床表现 179

四、诊断和分期 180

五、预防 181

第四节 蛔虫病 182

一、蛔虫生活史 182

二、影响流行的因素 182

三、症状 183

四、诊断 184

五、防治措施 184

第五节 扁平足 186

一、病因 186

二、症状 186

三、检查方法及评定 186

四、防治措施 188

第六节 脊柱弯曲异常 188

一、正常脊柱的生理解剖 189

二、脊柱变形分类 189

三、检查方法及诊断 189

四、预防及矫治 191

第七节 病毒性肝炎 192

一、流行病学 192

二、预防措施 194

第八节 细菌性痢疾 195

一、流行病学 195

二、预防措施 196

第九节 流行性脑脊髓膜炎 197

一、流行病学 197

二、预防措施 198

第七章 少年儿童体质的测定与评价 200

第一节 少年儿童体质测定的内容和方法 202

一、身体形态指标的测定 202

二、身体机能的测定 209

三、身体素质和运动能力的测定 212

第二节 少年儿童体质测定工作的组织与实施 215

一、调查前的准备 215

二、测试现场组织与卡片的审查工作 220

第三节 我国少年儿童身体形态、机能、素质及运功能力部分指标的现状 222

第四节 少年儿童身体形态、机能、素质部分指标的评价标准 229

一、身高、体重、胸围、肺活量的评价标准 229

二、少年儿童脉搏、血压的正常值范围 233

三、心血管系统机能简易检查 234

四、身体素质部分指标的评价标准 237

第五节 少年儿童预测身高和计算标准体重的几种方法 238

一、预测身高的几种方法 238

二、计算标准体重的几种方法 244

附件一 中、小学体育工作暂行规定（试行草案） 247

附件二 中、小学卫生工作暂行规定（试行草案） 254

附件三 关于贯彻执行《保护学生视力工作实施办法（试行）》的联合通知 259

附件四 关于保证中、小学生每天有一小时体育活动的通知 269

附件五 关于做好新《国家体育锻炼标准》推行工作的联合通知 271