排球练习法PDF电子书下载

第一章　排球运动简述 1

第二章　排球运动发展概要 1

第三章　排球的基本技术 5

第一节　队员的基本姿势及其在场上的移动方法 5

一 队员在场上的站立姿势 5

二　队员的移动 6

第二节　发球 8

一　正面下手发球 8

二　侧面下手发球 9

三　正面上手发球 10

四　侧面上手（钩手）发球 11

第三节　扣球 13

一　起跳 13

二　正面屈体扣球 15

三　正面直体扣球 16

四　侧面钩手扣球 17

五 转换方向扣球 18

第四节　传球 19

一　上手传球 19

二　下手传球 21

三　倒地接传球 23

第五节　拦网 27

第四章　排球比赛战术 29

第一节　进攻战术 30

一　发球战术 30

二　扣球战术 34

第二节　扣球时传球战术的图例 36

一　扣球 43

二　假动作扣球 45

第三节　防守战术 48

一　拦网战术 48

二　後线防守战术 53

三　保护战术 58

第五章　教练工作 59

第一节　排球技术的教学与训练 63

一 队员的基本姿势和移动的教练 63

二　传球的训练 69

三　发球的训练 76

四　扣球的训练 79

五　拦网的训练 84

六　保护的训练 86

七　综合训练 87

第六章　设备和用具 88