21世纪大学生健康教育指导PDF电子书下载

第一章 健康与健康评价 3

第一节 健康的概念 3

第二节 对大学生生理、心理、社会性健康的评价 4

第三节 大学生如何维护自身健康 7

第二章 大学生生理、心理与疾病的特征 10

第一节 大学生心理发育特征 10

第二节 大学生心理发育特征 15

第三节 大学生疾病的特征 22

第三章 心理卫生 25

第一节 心理健康的标准 25

第二节 压力处理与自我心理调适 28

第三节 挫折及其应对 32

第四节 人际关系及其优化 38

第五节 常见的心理障碍 44

第六节 心身疾病 49

第七节 心理咨询与心理治疗 52

第八节 自杀行为及其预防 56

第四章 行为与健康 59

第一节 行为的定义 59

第二节 学习与科学用脑 62

第三节 饮食、运动与健康 65

第四节 戒除生活中不良习惯 71

第五章 性与性卫生 76

第一节 生殖系统的构造与功能 77

第二节 性成熟的标志及困惑 79

第三节 性行为与性冲动 85

第四节 性道德与性卫生 87

第五节 性传播疾病 90

第六节 避孕常识及优生 98

第六章 大学生常见传染病及防治 105

第一节 传染病的基本知识 105

第二节 常见的几种传染病 107

第三节 预防免疫 116

第七章 大学生中的常见疾病 120

第一节 内科常见病 120

第二节 外科常见病 131

第三节 妇科常见病 136

第四节 皮科常见病 141

第五节 眼科常见病 145

第六节 耳、鼻、喉科常见病 151

第七节 口腔科常见病与保健 155

第八章 现场急救与互救 161

第一节 创伤急救的四大基本技术 161

第二节 心肺复苏 170

第三节 急性中毒 176

第四节 溺水、中暑、犬咬 178

第九章 药物的基础知识与应用 182

第一节 药物（Drug或Pharmakon）的基础知识 182

第二节 常用药物 185

第三节 如何选用非处方药 198

一、健康常识问答 205

1.现代健康的内涵包括几方面？ 205

150个健康知识问答 205

2.什么是人体的生命体征？如何判断？ 206

3.怎样计算成人标准体重？ 206

4.怎样计算体重指数（BMI）？如何判断体重是否正常？ 206

5.青年人对营养有哪些特殊需要？ 206

6.考试期间饮食要注意什么？ 207

7.怎样消除脑疲劳？ 207

8.用功学习会损坏大脑吗？ 207

9.为什么课间休息10分钟？ 208

10.久坐需防哪些病？ 208

11.青年人锻炼身体应注意些什么？ 208

13.如何预防运动损伤？ 209

14.青年人喝酒有哪些害处？ 209

12.抽血、注射与进餐有什么关系？ 209

15.吸烟有何害处？ 210

16.束胸紧腰有哪些害处？ 210

17.青春期女孩如何做好乳房保健？ 210

18.青年人为什么不宜常穿紧身裤？ 211

19.哪些人不宜戴隐形眼镜？ 211

20.配戴隐形眼镜需注意些什么？ 211

21.怎样塑造良好的性格？ 212

22.大学生常见的心理障碍有几种？ 212

23.怎样克服自卑心理？ 213

24.如何克服嫉妒心理？ 213

25.怎样改善人际关系？ 214

26.怎样改善人际关系？ 214

28.考试挫败后如何进行心理调节？ 215

27.考试期间如何进心理调整？ 215

二、常见病的自防与自治问答 216

1.青年人经常失眠怎么办？ 216

29.青年人什么情况下需要心理咨询？ 216

2.抑郁症的主要特点是什么？ 217

3.精神分裂症早期如何与神经衰弱鉴别？ 217

4.青年人会得高血压吗？ 217

5.头痛性质与疾病有什么关系？ 218

6.大学生出现窦性心动过速怎么办？ 218

7.什么是青春期甲状腺肿？如何预防？ 218

8.你知道一种与情绪有关的腹泻吗？该如何防治？ 218

9.骨折的主要特征有哪些？ 219

10.急性软组织损伤分为哪两类？闭合性损伤的特点是什么？ 219

13.骨折后应何时开始功能锻炼？ 220

12.小腿抽筋怎么办？ 220

14.剧烈腹痛的常见病因有哪些？为什么不能乱用止痛药？ 221

15.食物中毒的常见原因有哪几种？ 221

16.急性柬尾炎的腹痛特点有什么？ 221

17.泌尿系统结石的腹痛特点是什么？ 221

18.发现血尿考虑什么？ 222

19.患痤疮应采取哪些对策？ 222

20.患了甲沟炎和化脓性指（趾）头炎怎么办？如何预防？ 222

21.男青年为何易生股癣？ 223

22.足癣能治好吗？ 223

23.患了痔疮怎么办？ 223

26.频繁遗精怎么办？ 224

24.包茎与包皮过长怎么办？ 224

25.为什么说频繁遗精是一种病态？由何原因引起？ 224

27.怎样的月经属正常？ 225

28.青年女性什么情况下应看妇科医生？ 225

29.痛经怎么办？ 225

30.月经前后出现哪些不适？如何预防？ 226

31.女性为什么会得乳腺增生？ 226

32.月经前乳房胀痛是否为病态？ 227

33.近视是怎样发生的？ 227

34.怎样防治近视眼？ 227

37.龋齿是怎样发生的？ 228

38.如何预防龋齿？ 228

36.异物迷眼怎么办？ 228

35.红眼病会传染吗？ 228

39.患了口腔溃疡怎么办？ 229

40.引起口臭的原因有哪些？ 229

三、常见危、重、急症的自救与互救问答 229

1.碰到一人突然呼吸心跳停止怎么办？ 230

2.怎样现场抢救溺水者？ 230

3.触电如何急救？ 231

4.异物卡喉窒息怎样自救与互救？ 231

5.鱼刺扎喉如何自救？ 231

6.外伤后应如何自救和互救？ 231

7.急性扭伤怎么办？ 231

8.外伤出血怎样止血？ 232

9.流鼻血如何止血？ 232

11.烫伤后怎么处理？ 233

10.骨折如何紧急处理？ 233

13.食物中毒怎样抢救？ 234

14.毒虫咬伤后如何处理？ 234

12.中暑发生后如何处理？ 234

四、传染病防治知识问答 235

1.人为什么会得传染病？发现发传染病怎么办？ 235

2.病毒性肝炎分哪几型？我国病毒性肝炎的发病情况如何？ 235

3.乙肝病毒携带者是怎么一回事？ 236

4.慢性无症状乙肝病毒携带者平时应注意什么？ 236

5.急性肝炎有哪些表现？ 236

6.何谓“大三阳”？何谓“小三阳”？ 236

8.肝炎患者如何参加体育运动？ 237

9.肝炎患者为什么不能饮酒？ 237

7.转氨酶（ALT）升高一定是得了肝炎吗？ 237

10.痢疾杆菌是怎样进入人体的？ 238

11.流行性感冒与普通感冒有何区别？ 238

12.治疗流感是否需要用抗菌素？ 238

13.如何预防流感？ 238

14.流行性腮腺炎有哪些表现？ 239

15.腮腺炎有哪些并发症？ 239

16.怎样护理流行性腮腺炎病人？ 239

17.麻疹仅仅发生于儿童吗？成人麻诊有何特点？ 239

18.肺结核是怎样一种病？有哪些表现？我国结核病发病情况如何？ 239

19.患了肺结核怎么办？ 240

20.结核菌素试验（PPD）表示什么意思？ 240

24.如何确定一个人是否感染上HIV或患有艾滋病？ 241

23.艾滋病是怎样传染的？ 241

21.吸烟对肺结核有什么影响？ 241

22.什么是艾滋病？ 241

25.血液中检测不到HIV抗体是否可以排除HIV感染？ 242

26.我国艾滋病发病情况如何？艾滋病可以治愈吗？ 242

27.如何预防艾滋病？ 242

28.使用避孕套预防艾滋病是否就无风险？ 243

五、计划免疫知识问答 243

1.为什么要注射免疫疫苗 243

2.注射疫苗有哪些正常反应？ 243

3.注射疫苗会出现哪些异常情况？ 244

4.大学生需注射哪些疫苗？ 244

5.乙肝疫苗共需注射几针？多长时间打完？ 244

1.什么是处方药和非处方药？ 245

2.非处方药是安全保险药吗？ 245

6.疫苗接种应注意什么？ 245

六、用药知识问答 245

3.购买非处方药应注意什么？ 246

4.怎样识别药品的生产批号、有效期和失效期？ 246

5.用药基本原则？ 247

6.怎样合理用药？ 247

7.滥用安眠药有什么危害？ 247

8.头痛为什么不要长期乱用止痛药？ 248

9.为什么不要一发烧就使用解热药？ 248

10.滥用抗生素有什么危害？ 248

13.慢性性鼻炎选用什么药？ 249

12.患了感冒应选用什么药？ 249

11.注射青霉素需注意些什么？ 249

14.慢性咽炎选用什么药？ 250

15.慢性胃炎选用什么药？ 250

16.患了肠炎应选用什么药？ 250

17.腹泻病人是否必须输液？ 250

18.输液速度与什么有关？ 250

19.荨麻疹应选用什么药？ 251

20.晕车（船）应选用什么药？ 251

21.换药的原则是什么？ 251

1.什么人不能献血？ 252

七、献血知识问答 252

23.84消毒液有什么作用？使用时需注意什么？ 252

22.皮肤/粘膜消毒及创面怎样用药？ 252

2.献血对身体健康有影响吗？ 253

3.献血会使人“亏损”吗？ 253

4.献血后会引起头晕吗？ 254

5.献血会引起贫血吗？ 254

6.献血传染艾滋病吗？ 254

7.献血前要注意些什么？ 255

8.献血后注意什么？ 255

9.献血后应补充什么营养？ 255

10.献血后何时能恢复锻炼？ 256

八、常用化验正常值 256

参考文献 258