用得上的心理学PDF电子书下载

序 言读得懂、用得上的心理学 1

第一章 揭开心理学的“神秘面纱” 3

心理学，到底是什么？ 3

成人大脑也可塑？我们一起“人老脑不老” 12

好人是如何变成恶魔的？ 22

你有几张“面具”？ 28

提升心理资本，做自己的HERO 35

你眼中的世界，正是你内心的反映 42

手相、星座、塔罗牌，为什么你会相信它们？ 46

走近抑郁症 52

附：抑郁自评量表（SDS）（含评分标准） 60

焦虑症，离你有多远？ 63

附：焦虑自评量表（SAS）（含评分标准） 71

第二章 直面原生家庭“烙印”，与自己握手言和 75

送给想爱自己的你 75

中国家庭的八种暗伤 77

与父母决裂12年后，如何治愈与和解？ 83

曾感到被“抛弃”，请从学会去爱开始！ 90

本节小练习 冥想 96

输在了起跑线，如何超越？ 97

本节小练习 与父母化解冲突五步曲 103

为什么你总感觉幸福离自己很遥远？ 105

本节小练习 修炼幸福力最见效的方式 112

暴饮暴食？烟不离手？其实都源于 113

洁癖或邋遢，都不是你的错 118

是什么把你变成“社交透明人”？ 123

本节小练习 主动沟通小技巧 130

改变看待世界的方式，远离“心身性疾病” 131

驱散消极心态，让生命充满阳光 142

“老年节后空巢症”，如何帮助父母面对孤独？ 151

如何面对至亲的别离？ 157

第三章 看清婚姻关系的本质 165

爱情也是有理论的，你知道吗？ 165

关于择偶这件事，男人们都在想些啥？ 173

关于择偶这件事，女人们都在想些啥？ 178

营造亲密关系，你“露”得够吗？ 186

附：让人相爱的36个问题 193

“爱无能”源于有条件的爱，怎么破？ 195

婚姻的本质是什么？ 202

“下嫁”的女人婚后难幸福？ 209

为什么总把最坏的脾气砸向最亲的人？ 216

婚姻是爱情的坟墓吗？因为“爱情沉默症” 221

附：“爱情沉默症”自测量表 226

第四章 懂孩子，才能更好地爱孩子 229

快乐，从胎儿开始 229

母婴依恋，生命最初的纽带 233

如何读懂婴儿的世界？ 238

走进孩子飞速发展的思维 247

人格塑造，从天生“气质”开始 256

如何做理想父母——权威型教养父母？ 263

最佳教育期，真的存在吗？ 269

孩子的成长需要“父母的爱情” 275

对孩子予以积极的期望和信任 281

面对分离，怎样才能“不焦虑”？ 287

读懂孩子发脾气的“潜台词” 293

如何培养孩子的延迟满足能力？ 299

经常有攻击行为的孩子，更需要帮助 304

宝贝的“性好奇”，怎么破？ 309

如果你的孩子被虐待，请牢记这七条 313

谁管压岁钱？与心理账户有关 318

尾声 人到中年，风景此时正好 325