不做情绪的奴隶PDF电子书下载

图书介绍：总是害怕说错话做错事，深陷焦虑自责怎么办？被拖延症所累，被考前焦虑煎熬怎么办？怎么回应恶意的语言攻击，怎么恰当地表达愤怒或拒绝？ 你正在面临或马上要面临的这些问题，在这里都能找到答案。 本书为个人情绪管理实用指导，作者亲身实践教你追溯这些情绪的根源，看穿其背后的诉求并对症下药，用最简单实用的方法，甩开负面情绪的纠缠，迎接自信而强大的自己。