生命中的不速之客超越恐惧、焦虑和羞耻感活出自在人生PDF电子书下载

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作者：（美）哈丽特·勒纳著；钟达锋译
出版社：北京：机械工业出版社
出版年份：2018
ISBN：9787111609605
页数：272 页

图书介绍：焦虑、恐惧和羞耻感这三个关键情绪，促成了我们的不快乐。它们是我们生活中的不速之客。在悲伤或艰苦的命运之中，它们可能成为我们的同伴。这些不速之客可以像潮汐一样冲洗我们，或者成为我们日常生活的表面下沉默的荆棘。本书中，作者有时讲述有趣的故事，有时讲述令人心碎的故事，透彻地分析了这份人类大礼：“恐惧精神”。

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《生命中的不速之客超越恐惧、焦虑和羞耻感活出自在人生》目录

标签：羞耻感羞耻自在生命人生

第1章人为什么不能活得更像一只猫 1

第2章害怕拒绝一日疗法 17

第3章惧怕登场？那你要反复亮相！ 32

第4章焦虑的好处恐惧颤抖是自我保护 45

第5章焦虑的害处祸害大脑，损伤自尊 62

第6章为什么我们害怕改变 85

第7章职场焦虑在狂躁的环境中保持冷静清醒 107

第8章羞耻的隐秘力量 139

第9章照镜恐惧症外表带来的焦虑和羞耻 168

第10章人生崩溃面对灾病与苦难 204

第11章直面恐惧的勇气 235

后记每个人都可能惊恐失措 266

致谢 271

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