泡沫轴训练指南PDF电子书下载

图书介绍：本书首先介绍了泡沫轴的作用原理并对其在不同运动及不同部位疼痛缓解中的特殊作用进行了讲解。此外，本书通过100余幅真人示范图分步骤详解了坐姿、卧姿、跪姿、站姿和按摩等5个训练项目、50个训练动作，旨在帮助读者增强力量和柔韧性，能够有效预防、促进运动损伤康复和缓解日常生活常见疼痛。