教你打好网球PDF电子书下载

第一章 网球运动的基本知识 1

第一节 网球运动的起源与发展 1

第二节 世界著名的网球组织 3

第三节 网球运动的特点与锻炼价值 4

第四节 中国网球的发展概况 7

第五节 网球运动的场地器材和装备 9

第二章 网球的基本训练 23

第一节 热身训练 23

第二节 握拍训练 26

第三节 准备姿势与步法 33

第四节 发球训练 37

第五节 接发球技术 46

第三章 网球的技术训练 51

第一节 底线击球处理 51

第二节 前场球处理 68

第三节 综合处理 80

第四章 网球运动的单打战术 87

第一节 发球战术 87

第二节 接发球战术 90

第三节 底线战术 93

第四节 网前战术 100

第五节 综合性打法战术 106

第五章 网球运动的双打战术 107

第一节 核心人物的选择 107

第二节 站位战术 107

第三节 发球战术 108

第四节 截击战术 110

第五节 抽击球战术 111

第六章 网球运动损伤的处理及预防 113

第一节 常见的运动损伤及预防 113

第二节 不同季节的网球运动注意事项 123

第七章 网球运动的比赛规则 129

第一节 网球比赛的基本规则 129

第二节 网球比赛裁判 132

第八章 网球运动礼仪 151

第一节 网球比赛礼仪 151

第二节 网球观赛礼仪 153