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第一讲 修复性格的心理漏洞 2

台上台下的不同脸谱——透视性格 2

性格的特征 2

性格的分类 4

决定性格的气质 9

健全性格是人生的基石 11

三毛的美丽与脆弱——孤僻心理 13

孤僻性格与人生 13

走出孤僻性格的灰色天空 17

丑小鸭的痛苦——自卑心理 18

自卑的性格障碍 18

冲出自卑的茧壳 19

人人都在笑我——猜疑心理 22

猜疑心从何而来 22

猜疑是爱情的杀手 23

夫妻何必乱猜疑 24

切除猜疑的毒瘤 25

校花的烦恼——嫉妒心理 27

嫉妒的成因 27

嫉妒的危害 28

扑灭嫉妒的烈火 28

干什么都静不下心来——浮躁心理 30

浮躁心理的表现 30

产生浮躁心理的原因 30

平息我们浮躁不安的心灵 31

什么都没意思——空虚心理 32

人为什么会空虚 32

空虚的心理危害 33

冲破空虚的心理巨网 34

总是不满意——完美心理 36

什么是完美心理 36

走出完美心理的误区 37

不理睬老师的学生——逆反心理 40

逆反心理的正面效应 40

逆反心理的负面效应 41

为何敌对 43

与逆反心灵握手 45

抓不住贼的“飞毛腿”——自负心理 47

自负心理产生的根源 47

自负也有正反面 48

正确认识“自大” 49

谦虚使人进步 50

败走麦城的关羽——偏执心理 52

偏激和固执是一对孪生兄弟 52

解开固执的绳索 54

化解偏执的虚妄 55

灰姑娘变王妃不是童话——打造性格的魅力 58

性格是可以改变的 58

什么是受欢迎的性格 60

何谓健全的性格 65

如何培养健全的性格 66

第二讲 弥补人格的心理缺陷 69

“卧倒”——品格造就真正的生命 69

品格是民族的脊梁 69

品格赢得他人的信任和尊敬 70

荒芜的花园——狭隘心理 73

狭隘心理演绎狭隘人生 73

退一步海阔天空 74

走出狭隘的心理城堡 75

从越战中归来的美国士兵——自私心理 77

人性本善还是人性本恶 77

自私心理的根源 78

净化孩子的心灵 78

穿越自私的心理沙漠 79

参加同学聚会之后——攀比心理 81

人比人，气死人 81

大学校园攀比成风 82

警惕儿童的攀比心理 82

杜绝攀比的作风 83

玛蒂尔德的项链和夫人的珠宝——虚荣心理 86

滋生虚荣心理的温床 86

关注孩子的虚荣心理 86

虚荣是女性的天敌 87

跳出虚荣心理的羁绊 88

穷人的钱袋——贪婪心理 90

贪婪的侥幸心理 90

远离贪婪的漩涡 91

知足常乐 91

放弃是另一种收获 93

战国时代的郑袖——报复心理 94

不能以恶治恶 94

为何女人也爱报复 95

莫要迷失在报复中 96

冲出报复的心理牢笼 97

左手和右手——吝啬心理 100

吝啬滋生冷漠 100

水能载舟亦能覆舟 101

学会“布施” 102

丧失人性的世杰——邪恶心理 104

天之骄子们怎么了 104

“善良教育”不可缺少 106

道德教育要从小开始 107

摒弃邪恶，拥抱善良 108

第三讲 把握情绪的心理起伏 112

讨厌的哈巴狗——情绪的多米诺骨牌效应 112

人人都会有情绪 112

情绪的力量 114

情绪的模样 115

情绪是生命的指挥棒 117

同一个病房的两个病友——忧郁心理 119

忧郁的起因 119

忧郁的表现 121

卸下忧郁的枷锁 122

忧郁的另一面 125

吓死自己的搬运工人——悲观心理 127

解析悲观心理 127

“乐观”支持伯来奥横渡两大洋 128

可贵的阿Q精神 128

驱散心中悲观的愁云 129

动不动就脸红的男孩——羞怯心理 131

解读羞怯心理 131

放下羞怯的负荷 132

骇人的群蛇报复——愤怒心理 135

天子之怒、庸夫之怒与志士之怒 135

愤怒之火燃烧身心 136

疏导愤怒的激流 137

连连出错的莲小姐——焦虑心理 139

焦虑成为影响现代健康生活的公害 139

三种严重的焦虑情绪反应 140

剥开焦虑情绪的洋葱皮 140

不要让小忧虑“长大” 141

向焦虑情绪说再见 142

一把锋利的双刃剑——紧张心理 144

精神紧张有损身心健康 144

怎样解除紧张情绪 145

否则你将成为“地理”——跳出恐惧的黑洞 149

适度恐惧是生存之道 149

勇气其实是恐惧的影子 149

怎样克服社交恐惧 149

一杯难咽的苦酒——孤独心理 151

孤独成为现代人的通病 151

为什么会孤独 152

孤独有时也是一种美 153

超越孤独 154

你已经拍桌子走人了吗——不满心理 156

抱怨使脚步停滞 156

化不满为动力 156

抛开人生无谓的负担 157

不要去计较小瑕疵 158

放下不满情绪的心理包袱 159

莫名其妙的电话——做自己情绪的主人 160

你的情绪健康吗 160

找出你的情绪雷区 161

拆除你的情绪地雷 162

宣泄积压的情绪 163

进行情绪的自我调节 164

第四讲 突破意志的心理障碍 170

两块石头的命运——意志与成就 170

如何衡量意志力的强弱 170

意志的动力 173

可怜的寒号鸟——懒惰心理 178

产生懒惰的客观原因 178

产生懒惰的主观原因 179

生于忧患，死于安乐 180

拔掉懒惰的劣根 181

不理想的男友——扔掉依赖的拐杖 183

依赖心理的成因 183

扔掉依赖的拐杖 184

学会自立 185

树立独立自主的信念 186

勇于发掘自身潜力 187

三十年来屹立在路中的大树——拖延心理 189

拖延造就平庸 189

拖延抹杀激情 190

立即行动是成功者的格言 191

是选择逃避，还是选择勇敢——懦弱心理 192

懦弱使问题无限期搁置 192

不做懦弱的奴隶 196

五枚铜钱——退缩心理 198

困难没有想象的那样强大 198

做好迎接挑战的准备 198

击败退缩心理的侵袭 199

错失姻缘——优柔寡断心理 201

选择与不选择都要付出代价 201

改变从行动开始 202

摆脱患得患失的重重顾虑 203

培养坚决果断的决策能力 204

珍爱生命——冲动心理 205

冲动的苦果 205

冲动的高发人群 206

抑制冲动的盲目 206

错失良机——告别怀旧的伤感 208

人不能生活在消失的过去 208

无法适应现实的病态怀旧 209

告别怀旧的伤感 210

活在今天 210

大彻大悟的书生——自闭心理 213

离不开社会的人 213

剖析自我封闭心理 214

自我封闭的危害 216

走出自我封闭的心理王国 217

你能逃到哪里去——逃避心理 219

逃避解决不了问题 219

不要推卸属于自己的责任 220

不要为逃避寻找借口 221

勇于承担使人赢得信任 222

积极面对现实挑战人生 223

消除厌倦的不良情绪——厌倦心理 224

厌倦从哪里来 224

重建理想 224

寻找工作外的成功 225

改变对待他人的态度 225

热情是厌倦永远的杀手 226

无数次失败等于成功——开始意志的锤炼 228

唤醒自觉进取的激情 228

决不轻言放弃 230

第五讲 走出恶习的心理桎梏 233

竹林散人刘伶——嗜酒 233

源远流长的酒文化 233

酒瘾的形成 233

嗜酒的危害 234

端正饮酒态度 236

采用戒酒良方 236

支配习惯的保尔·柯察金——嗜烟 238

吸烟习惯的形成 238

烟瘾的力量 239

嗜烟的危害 239

戒烟的良方 241

没有硝烟的鏖战——嗜赌 242

吞噬人性的赌博恶习 242

嗜赌的危害 243

怎样戒除赌瘾 244

都是苗条惹的祸——厌食 246

楚王好细腰，宫中多饿死 246

厌食带来的不良后果 247

对厌食症的治疗 248

狼狈的花季少女——暴食 249

暴饮暴食的成因 249

暴饮暴食的危害 250

暴饮暴食行为的心理调适 250

爱干净的小伙子——洁癖 252

爱洁成癖的大画家倪云林 252

洁癖形成的心理动因 252

洁癖带来的痛苦 253

不可忽视的隐性洁癖 254

洁癖的自疗与调适 254

严重透支的信用卡——疯狂购物 255

疯狂购物带来的并不是快乐 255

她们为什么会购物成瘾 256

不要把“购物”当“心药” 257

摆脱疯狂购物的心理欲望 258

不能自拔的少年——沉迷网络 259

敲响网络世纪病的警钟 259

青少年更容易沉迷网络的原因 260

真正让人成瘾的不是网络 261

上网成瘾的危害 262

怎样克服上网成瘾的痴迷 263

第六讲 释放压力的心理重负 266

一杯可以拿多久的水——认识压力 266

压力不能承受之重 266

注意心理压力超重的警讯 267

你的心理压力有多大 269

寻找压力源 271

肩上的背篓——生活压力 275

倒掉鞋子里的沙 275

没有负重的生命不是完整的生命 275

昂贵的房价——经济压力 277

生活贫困的压力 277

“三明治一代”的经济压力 278

心中的苦水——职场压力 280

职场压力面对面 280

荣格释梦解析职业重压 281

两只刺猬——人际关系压力 282

无法逃避的人际交流与沟通 282

构建一个支持与信任的人际环境 283

唐山大地震和空难发生时——突变事件的压力 284

突变事件造成的心理威胁 284

1.3平方公里岛上的鹿——环境压力 287

拥挤嘈杂的城市压力 287

交通压力 287

被电击的猴子——性格因素与认知失调压力 289

性格因素压力 289

认知失调因素压力 289

生命不能承受之轻——压力不足的压力 291

适度的压力是精神的兴奋剂 291

压力就像一根弹簧 291

生存与死亡只隔有十层楼——压力的危害 293

压力是把无形的刀 293

压力会让人上瘾 296

压力催生一个新的产业 297

第七讲 冲出自己的思维定势 300

我到哪儿去了——解析认知 300

什么是认知心理 300

认知的心理发展 301

认知的心理作用 302

认知模糊 304

认知偏差 305

自作聪明的贼——解读思维 307

人的种种思维方式 307

影响思维的心理因素 310

思维与认知的关系 311

突然的领悟——思维定势 313

思维定势束缚你的自由 313

换一种思维方式生存 313

思维惯性是沉重的包袱 314

换个角度思考问题 315

不要刻舟求剑——定势错位 317

思维定势错位的原因 317

思维定势错位的调整 321

改“洗澡”为“穿衣”——开发思维 324

阻碍和推进思维开发的不同态度 324

如何开发创新思维 325

如何训练联想思维 326

如何运用逆向思维 328

强迫自己的人——挑战自我 330

人生最大的挑战是自己 330

战胜自己，你便是强者 331

自己才能拯救自己 333

你选哪一块西瓜——学会选择，懂得放弃 335

舍得放弃就会迎来光明 335

有得必有失 336

刹住生活的惯性 337

放弃是选择的艺术 338

精美的日历——就在每一个今天快乐生活 340

平淡的日子可以有不平淡的感觉 340

生活就是淘金 341

珍惜此刻才能拥有幸福 342