战拖行动PDF电子书下载

电子书积分：11 积分如何计算积分？
作者：（加）皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）
出版社：北京联合出版公司
出版年份：2019
ISBN：9787559629388
页数：257 页

图书介绍：这是一本全面而好用的战拖手册，无论你的拖延症多么严重，只要你能透彻地理解拖延方程式的含义，就能战胜拖延。知名心理学家、拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔从801项研究中总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值、时间，并总结出了著名的拖延方程式：行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）。也就是说，只要相信自己能完成，认为完成这个任务很有价值，而且能克制自己分心，有时间紧迫感，就能使做事动机剧增，战胜拖延。

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《战拖行动》目录

标签：行动

PART 1 如何理解拖延 3

01 拖延是什么 3

02 拖延的类型 21

03 拖延是与生俱来的吗 45

04 哪些因素会加剧拖延 63

05 拖延，夺走你的财富、健康和幸福 81

06 拖延，给社会造成巨大损失 101

PART 2 如何战胜拖延 117

07 战拖方法一：适度乐观，建立自信 117

08 战拖方法二：认知重建，找到价值 141

09 战拖方法三：拒绝分心，按步前行 163

10 战拖方法四：整合技巧，提高行动力 195

11 三大拖延重灾区通关指南 217

后记战拖总动员 243

译者后记行进于成功螺旋之上 247

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