室内五人制足球教程PDF电子书下载

第一章 室内五人制足球概述 1

第一节 室内五人制足球的起源与发展 3

一、室内五人制足球的起源 3

二、室内五人制足球的发展 3

第二节 室内五人制足球的特点 10

一、参与人数少 10

二、场地空间小 10

三、触球机会多 10

四、射门多、进球多 10

五、攻守转换节奏快 11

六、实战能力要求较高 11

第三节 室内五人制足球技术的概念与分类 11

一、室内五人制足球技术的概念 11

二、室内五人制足球技术的分类 12

第四节 室内五人制足球比赛的原则 13

一、进攻原则 13

二、防守原则 14

第二章 室内五人制足球基本技术动作 17

第一节 室内五人制足球颠球技术 19

一、颠球技术动作要领 19

二、颠球易犯错误 19

三、颠球练习方法 20

第二节 室内五人制足球传球与射门技术 20

一、传球与射门技术动作结构 20

二、传球与射门技术动作要领 22

三、传球与射门易犯错误 26

四、传球与射门练习方法 27

第三节 室内五人制足球接球技术 29

一、接球技术动作结构 30

二、接球技术动作要领 30

三、接球技术易犯错误 32

四、接球技术练习方法 33

第四节 室内五人制足球运球技术 34

一、运球技术动作结构 34

二、运球技术动作要领 35

三、运球过人方法 36

四、运球技术易犯错误 39

五、运球技术练习方法 39

第三章 室内五人制足球进攻战术 41

第一节 室内五人制足球个人局部进攻战术 43

一、个人局部进攻战术 43

二、个人局部进攻战术重点 48

三、个人局部进攻战术练习方法 48

第二节 室内五人制足球以多打少进攻战术 49

一、以多打少进攻战术基本原则 49

二、以多打少进攻战术基本要求 49

三、以多打少进攻战术重点 54

四、以多打少进攻战术练习方法 54

第三节 室内五人制足球定位球进攻战术 61

一、定位球进攻战术的重要性 61

二、定位球进攻战术示例 62

三、定位球进攻战术练习方法 71

第四节 室内五人制足球整体进攻战术 72

一、整体进攻战术3-1阵型 72

二、整体进攻战术2-2阵型 76

三、整体进攻战术4-0阵型 79

第四章 室内五人制足球防守战术 83

第一节 室内五人制足球个人防守战术 85

一、防守有球进攻队员 85

二、防守无球进攻队员 87

三、防守中锋 87

四、防守练习 89

第二节 室内五人制足球以少防多防守战术 91

一、以少防多防守战术基本原则 91

二、以少防多防守战术基本要求 91

三、以少防多防守战术练习方法 97

第三节 室内五人制足球定位球防守战术 97

一、定位球防守战术基本原则 97

二、定位球防守战术基本要求 97

三、定位球防守战术练习方法 102

第四节 室内五人制足球整体防守战术 102

一、整体防守战术的分类、影响因素及步骤 102

二、整体防守战术的基本要求 103

三、整体防守战术练习方法 113

第五章 室内五人制足球守门员技术 117

第一节 室内五人制足球守门员基本要求 119

一、守门员的重要性 119

二、守门员的选材与练习步骤 119

三、守门员的选位 120

第二节 室内五人制足球守门员基本技术 121

一、守门员接挡球技术 121

二、守门员开球技术 137

第三节 室内五人制足球守门员补充性技术训练 139

一、基础球性练习 139

二、基础接球练习 140

三、基础反应练习 142

第六章 室内五人制足球运动员体能和心理及康复训练 143

第一节 室内五人制足球运动员体能训练 145

一、体能训练概述 145

二、体能训练的内容与方法 147

第二节 室内五人制足球运动员心理训练 158

一、心理训练的意义和作用 158

二、心理训练的方法 159

三、心理控制训练 164

第三节 室内五人制足球运动员康复训练 166

一、疲劳与消除疲劳的方法 166

二、常见运动型疾病预防与处理 169

三、常见运动损伤的预防与处理 172

第七章 室内五人制足球竞赛规则 177

第一节 比赛场地 179

第二节 球 183

第三节 队员人数 185

第四节 队员装备 186

第五节 裁判员 188

第六节 助理裁判员 190

第七节 比赛时间 192

第八节 比赛开始和重新开始 193

第九节 比赛进行及停止 195

第十节 计胜方法 196

第十一节 犯规与不正当行为 197

第十二节 任意球 200

第十三节 罚球点球 202

第十四节 踢界外球 203

第十五节 掷球门球 204

第十六节 角球 205

第十七节 决定一场或主客场比赛胜负的程序 206

第十八节 裁判员手势 208

参考文献 213