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第一章 心理健康与人才成长 1

第一节 心理健康与相关心理学知识 1

一、科学心理学的主要流派 1

二、普通心理学的研究内容 3

三、心理健康必备知识 4

第二节 心理健康对人才成长的影响 5

一、人才成长内涵 5

二、心理健康影响 6

三、心理障碍影响 7

第三节 心理健康有标准吗 9

一、心理健康概念 9

二、身体健康标准 9

三、心理健康标准 9

四、亚心理健康 11

第四节 如何保持心理健康 12

一、重视心理健康问题 12

二、采取有效调适方法 13

第五节 心理咨询与心理调适 15

一、心理咨询 15

二、心理调适 17

第二章 自我意识与心理健康 19

第一节 我是谁——自我意识形成 19

一、自我意识的概念 19

二、自我意识的功能 20

三、自我意识的分类 20

四、自我意识的发展 21

五、大学生自我意识的特点和类型 22

六、影响大学生自我意识成长的因素 24

第二节 自我意识对心理健康的影响 26

一、自我意识的心理意义 26

二、自我意识的含义 26

三、自我意识对心理健康的消极影响 26

第三节 咨询与调适 29

【咨询案例】 29

一、正确认识自我 30

二、客观评价自我 32

三、积极接纳自我 33

四、提升自我效能——完善与超越自我的策略 37

【心理训练】 38

【心理测验】 39

第三章 环境适应与心理健康 43

第一节 我该怎么办——环境适应理论 43

一、环境适应的含义 43

二、适应与发展的关系 44

第二节 环境适应对心理健康影响 45

一、期望与现实的落差 45

二、角色错位的困扰 45

三、学习适应不良的焦虑 45

四、新的生活方式的烦恼 46

五、人际交往新问题 46

第三节 咨询与调适 47

【咨询案例】 47

一、大学生环境适应的任务和要求 49

二、在改变中积极适应，在实践锻炼中求发展 52

【知识拓展】 54

【心理训练】 55

【心理测评】 56

第四章 情绪情感与心理健康 58

第一节 我喜欢——情绪情感理论 58

一、情绪情感的含义 58

二、情绪情感的功能 61

三、情绪情感的种类 62

四、情绪情感理论 64

五、影响情绪情感的因素 65

第二节 恶劣情绪对心理健康的影响 66

一、大学生情绪情感的特点 66

二、大学生主要情绪情感问题 68

三、大学生情绪问题产生的原因及危害 68

第三节 咨询与调适 70

【咨询案例】 70

一、提高自我认识 71

二、加强行为训练 72

三、学会情绪管理 74

四、培养情绪智力 78

【知识拓展】 79

【心理训练】 80

【心理测评】 81

第五章 认知学习与心理健康 84

第一节 我知道——大学生学习心理 84

一、学习的本质 84

二、学习理论 85

三、大学生学习心理发展的特点 96

第二节 认知学习对心理健康的影响 98

一、大学生常见认知学习心理问题 98

二、学习困难对心理健康的影响 99

第三节 咨询与调适 102

【咨询案例】 102

一、培养学习能力 103

二、掌握有效方法 104

【知识拓展】 106

【心理训练】 119

【心理测验】 120

第六章 意志品质与心理健康 123

第一节 我能行——意志与意志行动 123

一、意志的基本含义 123

二、意志的主要特点 124

三、意志的心理过程 126

第二节 网络成瘾对心理健康的影响 127

一、学习生活离不开网络 128

二、大学生网络心理特点 128

三、大学生网络心理障碍 130

第三节 咨询与调适 132

【咨询案例】 132

一、培养良好的意志品质 133

二、自觉抵制消极影响 136

【知识拓展】 137

【心理训练】 139

【心理测验】 140

第七章 需要动机与心理健康 144

第一节 我需要——需要引发动机 144

一、动机概述 144

二、动机的分类 146

三、动机冲突与解决 150

四、需要动机与消费倾向 153

第二节 消费倾向对心理健康的影响 157

一、大学生需要动机问题 158

二、大学生常见不成熟的需要动机 161

第三节 咨询与调适 163

【咨询案例】 163

一、端正需要动机合理消费的原则 164

二、需要动机与消费误区的产生因素 165

三、树立正确的消费观念 166

四、合理消费的基本途径和方法 169

【心理测验】 171

【心理训练】 173

【知识拓展】 174

第八章 人格结构与心理健康 180

第一节 我稳重——人格特征与结构 180

一、人格构成 180

二、人格的特征 182

三、人格的类型 183

四、影响人格成长的因素 184

五、人格发展阶段 185

第二节 人格障碍对心理健康的影响 187

一、正常人格的标准 187

二、人格障碍的特征 188

三、人格障碍的类型 189

【案例分析1】 189

【案例分析2】 190

【咨询案例1】 191

【咨询案例2】 192

【咨询案例3】 193

【咨询案例4】 196

四、大学生常见的人格偏差 198

第三节 人格障碍的咨询与调适 199

一、塑造健全人格 199

二、学会合理认识与接纳自我 200

三、培养完善健康人格的途径 201

【知识拓展】 202

第九章 人际沟通与心理健康 206

第一节 我来了——人际沟通结构与功能 206

一、人际沟通的要素 206

二、人际沟通的功能 208

三、人际关系的构成与类型 209

四、人际交往原则和人际需要 213

第二节 人际互动对心理健康的影响 218

一、人际关系与心理健康 218

二、大学生人际关系的主要影响因素和类型 222

第三节 咨询与调适 224

【咨询案例】 224

一、明确人际关系的特点 226

二、认识人际交往存在的问题 227

三、掌握人际交往的技巧 228

【知识拓展】 229

第十章 社会态度与心理健康 235

第一节 我赞成——社会态度与行为 235

一、态度的本质 235

【心理测评】 236

二、态度与行为的关系 239

第二节 社会态度对心理健康的影响 241

一、态度的形成 242

二、态度的改变 246

第三节 咨询与调适 254

一、对群体的不良态度 254

【咨询案例】 257

二、对事物的不良态度 257

【咨询案例】 258

三、改变态度的方法 260

【知识拓展】 261

第十一章 从众心理与心理健康 263

第一节 我困惑——从众心理的类型 263

一、从众心理概述 263

二、群体的影响 267

三、服从与领导 271

四、模仿与时尚 273

第二节 从众心理对心理健康的影响 275

一、大学生的从众心理 275

二、从众对心理健康的影响 276

第三节 大学生从众心理的咨询与调适 277

一、面对从众的东方智慧 277

二、合理认识从众问题 279

三、区分事实情况，明确从众危害 281

【咨询案例】 282

【知识拓展】 286

第十二章 压力挫折与心理健康 289

第一节 我焦虑——压力与挫折理论 289

一、压力 289

二、挫折 293

第二节 压力挫折对心理健康的影响 297

一、压力与心身疾病 298

二、大学生常见压力与挫折 298

三、大学生常见的挫折反应 301

【知识拓展】 303

第三节 咨询与调适 304

【咨询案例】 304

一、正确对待压力与挫折 308

二、提高抗压能力的方法 309

三、学会常用的放松方法 311

四、掌握失眠的调节方法 312

【知识拓展】 312

【心理训练】 313

第十三章 职业生涯与心理健康 315

第一节 我会做——职场需要的能力素质 315

一、能力分类 315

二、能力结构 316

三、能力发展的一般趋势和个体差异 318

四、影响能力发展的主要因素 319

第二节 职业规划对心理健康的影响 319

一、职业生涯概述 319

二、职业选择“金三角” 323

【案例分析】 323

三、职业生涯决策的主要问题 324

四、大学生职业生涯规划设计 325

【知识拓展】 326

五、职业生涯对心理的影响 326

第三节 咨询与调适 329

【案例分析】 329

一、了解自己——MBTI 329

二、做好职业规划准备 334

三、重视具体求职过程 335

【知识拓展】 337

第十四章 恋爱婚姻与心理健康 344

第一节 我要爱——恋爱婚姻观念差异 344

一、爱情是什么 344

二、爱情观念差异 347

三、健康的爱情关系与不健康的爱情关系 349

四、大学生恋爱心理误区 350

第二节 不良性行为对心理健康的影响 351

一、弗洛伊德的性心理理论 351

二、大学生性心理误区 353

第三节 咨询与调适 355

一、失恋心理咨询与调适 355

【咨询案例】 355

二、对恋爱性行为的心理咨询与调适 359

【咨询案例】 360

三、培养爱的能力 361

第十五章 理解生命，珍爱人生 364

第一节 生命只有一次 364

一、什么是生命 364

二、生命的意义 367

三、认识死亡 370

第二节 不良生命观对心理健康的影响 371

一、心理危机 371

二、自杀心理与行为 375

三、大学生的生命观现状 379

四、对大学生自杀原因的分析 380

第三节 珍爱人生，活出精彩 381

【咨询案例】 381

一、预防自杀 383

二、珍爱生命 385

【知识拓展】 386

参考文献 395