以色列格斗术基础 全彩图解版PDF电子书下载

致谢 5

前言 6

1以色列格斗术的历史及以色列格斗术协会 12

2以色列格斗术的原则 22

3如何成为一名优秀的以色列格斗术教练 36

3.1 教师的教学辅助工具 41

3.2 以色列格斗术教练的站位 41

3.3 节奏与速度或通用语言 45

4一堂优秀的以色列格斗术课程是怎样的 46

5以色列格斗术的教学结构 58

5.1 课堂基本结构 60

5.2 良好的规划是一切的基础 61

5.3 以色列格斗术课程所需的设备 64

6技巧、入门知识及要点 68

6.1 攻击的距离——时间线 72

6.2 战术心态——战略行为 73

6.3 接触格斗——身体攻击 76

6.4 威胁情景和武装攻击 77

6.5 来自多名攻击者的多重攻击 79

6.6 保护你爱的人——保护自己和他人 80

7针对特殊使用者及特殊用途的以色列格斗术 82

7.1 针对儿童和青少年的以色列格斗术 84

7.2 针对女性的以色列格斗术 88

7.3 针对残障人士的以色列格斗术 92

7.4 定制的以色列格斗术——改编式以色列格斗术练习 93

8创新以色列格斗术的教学思想 96

9补充运动以及将学生当成客户、同事或朋友 116

10军用以色列格斗术——军用近战 120

10.1 基础练习 129

10.2 军用以色列格斗术的教学准备 134

10.3 迈克·迪尔——心态决定一切 164

11执法型以色列格斗术——值勤时的自我防卫 166

11.1 通过实践指导完成培训 171

11.2 基础练习 174

11.3 技术案例 179

11.4 救援人员的自我防卫 191

12培训方案与教学结合 196

图片来源 204