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前言 我们应该知道的美丽理念 2

一、美是生命力 2

二、美在内外兼修 4

三、美由细节构筑 6

四、美与年龄无关 7

五、美并非女性专利 10

六、美是一门学问 11

七、最美的风景在路上 12

八、装扮美的四重境界 13

九、走出美的误区 19

十、形象美的要素 21

第一章 塑型——衣与人的对话 26

一、对面料的认知 26

（一）常见面料按材质分类 26

（二）常见面料按纺织工艺分类 31

（三）常见面料按档次分类 32

二、对“型”的认知 35

（一）轮廓 36

（二）量感 49

（三）比例 60

三、对人体“型”的认知 60

（一）对身材的认知 61

（二）对脸部的认知 64

四、服饰与人的风格和谐之道 66

（一）直线型人的装扮风格 67

（二）中间型人的装扮风格 70

（三）曲线型人的装扮风格 70

（四）发型与线型、量感 72

（五）脸与身材风格不一致的人的装扮 72

五、“型”的形式美法则 73

（一）统一与变化 73

（二）节奏与韵律 73

六、时尚流行与个人着装风格 76

七、人在“型”上的可塑性 77

八、与服装“型”有关的美丽问答 79

第二章 悦色——肤色与色彩的对话 87

一、色彩基础知识 87

（一）色彩的分类 88

（二）色彩三要素 92

（三）色彩的对比 100

二、人体色的特征 109

（一）人体肤色色相 109

（二）人体肤色明度 111

（三）人体肤色纯度 111

（四）人体肤色的对比度 112

三、人体肤色与服饰色彩的和谐之道 114

（一）肤色的四种类型 115

（二）人体脸部特征与服装色彩对比度 138

四、服饰美的配色原理 140

（一）色相和谐法 141

（二）明度和谐法 141

（三）纯度和谐法 142

（四）有彩色和无彩色搭配和谐法 143

（五）色彩面积大小和谐法 143

（六）色彩的呼应 144

（七）面料质地与色彩 151

（八）面料肌理与肤质 152

五、色彩的错视——巧用色彩弥补身材的不足 152

（一）色彩的膨胀与收缩 152

（二）色彩的硬和软 155

六、关注时尚，善用流行色 156

七、色彩美觉的培养 158

八、人的色彩可塑性 159

九、与色彩有关的美丽问答 161

第三章 妆饰——肌肤护理与彩妆 169

一、仪容三美 169

（一）仪容天然美 169

（二）仪容修饰美 169

（三）仪容内在美 169

二、良好健康的生活方式是美好形象的基础 170

三、日常护肤 173

（一）化妆品的种类 173

（二）肤质与护理 176

（三）正确的洁面方式 178

（四）基础护理步骤 180

（五）其他注意事项 183

四、彩妆 184

（一）常用彩妆用品和工具的选购与用法 185

（二）时尚彩妆技巧 193

（三）彩妆用色与肤色 197

（四）卸妆 198

（五）彩妆用品的保存与清洁 199

五、与护肤彩妆有关的美丽问答 201

第四章 驭装——场合着装美学 208

一、职场 208

（一）适宜出现在女土职场的服饰形象 208

（二）不适宜出现在女士职场的服饰形象 210

（三）适宜出现在男士职场的服饰形象 212

（四）不适宜出现在男士职场的服饰形象 214

二、职场着装其他注意事项 215

（一）穿衬衫的注意事项 215

（二）穿西装的注意事项 216

三、社交礼仪场合 218

（一）女士社交礼仪形象 219

（二）男士社交场合着装 222

四、休闲场合 223

（一）旅游 223

（二）逛街、访友、约会 226

（三）日常运动健身 228

（四）家居 229

（五）内衣 229

五、其他场合 230

（一）求职应聘面试 230

（二）探望病人 231

（三）参加悼念活动 231

六、与场合着装有关的美丽问答 232

第五章 理橱——衣橱管理与衣物保养 238

一、衣橱中应有的服装类别 238

（一）职业服 238

（二）便装 239

（三）家居休闲服 240

（四）运动服 241

（五）礼仪服 242

（六）睡衣 244

（七）内衣 244

二、整理衣橱的六大步骤 245

（一）清理衣橱中现存的服饰 245

（二）检查衣橱中留下的服饰 245

（三）系统、规律地吊挂、摆放衣饰 245

（四）为衣橱中现有的服饰做搭配 246

（五）列出衣橱中缺少的单品清单 247

（六）将衣橱中的服装拍照留存 247

三、衣橱中应该有的基础装备 248

（一）女士衣橱基本装备 248

（二）男士衣橱基本装备 252

四、理智购买 255

（一）购买服装需定位 255

（二）买衣之前要试穿 256

（三）不买贵的或便宜的，只买合适的 257

（四）贵精不贵多，重质不重量 257

（五）购衣需注意的细节 258

五、衣物保养 258

（一）洗涤注意事项 258

（二）服装晾晒注意事项 260

（三）服装熨烫注意事项 260

（四）其他注意事项 261

六、与衣橱整理和衣物保养有关的美丽问答 262

第六章 博雅——明礼修身提升综合素养 267

一、美仪 267

（一）打造美好身材 268

（二）塑造优美姿态 268

二、雅言 272

（一）塑造声音的美感 272

（二）用文化修养丰富语言形象 273

（三）优雅仪态为语言表达添彩 274

三、识礼 274

四、赏艺 275

（一）美的多元化 275

（二）美是创意与艺术 278

五、沁心 279

后记 283

致谢 288