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电子书积分：9 积分如何计算积分？
作者：（日）横山信弘著
出版社：北京时代华文书局
出版年份：2019
ISBN：9787569927726
页数：157 页

图书介绍：本书介绍的是一流人士立即行动的技术。作者提出的“推车理论”能够让读者达成立刻执行的行动力，改善拖延的习惯。这个名称是以饭店的行李员为概念，将必须做的工作比喻为推车上承载的行李。主要有三大重点：1.将行李减轻；2.减轻心理的压力；3.取得推送的力量。将行李减轻的方法有很多技巧，包含规划时间、将大型行李分成小量再进行分别的运送、减少工作量发配给他人帮忙、将行李作上注记让工作的项目可视化、将相同的行李归纳整理一次配送等方式。虽然了解这些方法，但依然无法摆脱拖延习惯的心理因素，就在于心理压力。本书也探讨造成此状态的原因在于3种思考杂音：物理性杂音（外在的吵杂）、否定杂音（对眼前的工作产生的否定情绪、与工作无关的信息）、联想杂音（从工作上得知的信息产生多余的联想），这些都会造成工作的中断，书中也提出如何减轻这些压力。从“推车理论”中了解到如何减轻行李、心理压力后，接下来就是要了解维持行动力的方式。书中介绍制造无法逃避的三种方式，限定时间、空间、网络；在短时间内形成忙碌状态，集中完成工作内容；提高脑的基础体力与增加抗压力与内心的免疫力。最后作者提出如何拒绝过多他人委托的工作，以自我管理的方式，制作

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《立即执行术》目录

标签：执行

第一章你无法“立即执行”的真正原因 3

现代社会，你为什么一定得减轻包袱的重量？ 3

不去“立即执行”的两大弊端 5

如果不尽快收拾，你会对包袱视而不见 9

第二章让“包袱”变轻的“测算法” 13

何谓“手推车理论”？ 13

预估、减轻包袱重量的测算法 15

STEP1：测算法的应用方法 16

STEP2：将包袱拆分成小件 21

STEP3：减轻包袱的总重量 27

STEP4：将包袱全部“可视化” 30

STEP5：给包袱画张“地图” 32

能用手机或电脑将包袱可视化吗？ 39

STEP6：将包袱整合 42

给包袱绘制地图，将包袱整理后发送出去 46

第三章让路面变得平滑的“降噪法” 51

让路面变得平滑 51

无法马上行动的人，他们内心纠结的过程是？ 54

思维噪音：“现在不做也会被原谅吧？！” 56

负能量成性的人，没有手推车的“车轮” 60

“烦恼”和“思考”的区别 61

陷入没有出口的死循环 68

“正念冥想”为何火遍全球 72

远离这三类“思维噪音” 73

给思维噪音贴上“标签” 79

选择噪音很少的“时间段” 83

选择噪音很少的场所 84

以“动力”为名的噪音 86

关于动力的正确知识 88

第四章锻炼推动力的“心理韧性” 93

你有推动手推车的体力吗？ 93

锻炼“心理韧性” 95

增加“气势”的三个条件 97

让自己“无路可退”的三种方法 99

进入状态 101

第五章成为“不被轻易摆布”的人 107

现在很多时候，“不立即执行”也是上策 107

危险的“好好先生” 109

不被别人“牵着鼻子走”的自我管理术 112

不必立即执行的第二个理由，“LIFO思考”是什么？ 115

保持原则 119

不要破坏原有路径 121

第六章用“手推车管理”干净利索地去做想做的事情 127

你想成为“立即执行的人”的真正理由 127

应用“手推车理论”的话，这样做就够了！ 130

绘制更宏大的地图，实行“手推车管理” 133

在“重要—紧急模型”中整理包袱 136

掌握主导权，实现零压力 139

后记成为举重若轻的人，实现工作与生活的平衡！ 145

向“实在无法行动”的你，传达最后一条信息 145

行动迟缓的人，是懒于思考的人 149

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