![再见吧 拖延症 彻底告别拖延所带来的焦虑](https://cover.qianqiantushu.cc/60/s652846a.jpg)
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再见吧 拖延症 彻底告别拖延所带来的焦虑PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:王楠著
- 出 版 社:天津:天津人民出版社
- 出版年份:2019
- ISBN:9787201145891
- 页数:232 页
第一章 戒了吧,拖延症 1
1.人生有限,拖延有害 3
2.无自律不自由 8
3.要对自己“狠”一点,拖延症才能靠边站 13
第二章 别让拖延害了你 19
1.“今天先这样,明天再继续吧。” 21
2.明明制订了计划,为什么还是失败了? 27
3.为什么工作总是堆积如山? 32
4.其实你的拖延正是因为它 36
第三章 造成拖延的那些因素你有没有中招? 41
1.思想误区:总把压力当动力 43
2.拖延是否已经成为习惯性行为? 49
3.总对自己说“再等半小时就行动” 55
4.拖延≠简单的逃避行为 61
第四章 你是如何一步步成为拖延症患者的? 67
1.你总是会给自己的拖延行为想出一万个借口 69
2.消失吧!罪恶的完美主义 75
3.拖延势必会带来的阴影,你是否有过? 81
4.如何从潜意识里开始摆脱拖延? 86
第五章 完成比完美更重要 93
1.结果重要,还是努力的过程重要? 95
2.内心是否太想要博得所有人的认可? 100
3.放下比拿起更需要力量 106
第六章 别拖着,你需要主动出击! 113
1.心有多大,舞台就有多大 115
2.你需要不断提高能力,才能变得无可替代 122
3.你的拖延行为正在严重地拖你的后腿 129
第七章 告别拖延症的四大关键 135
1.拥有强大的执行力 137
2.高情商更容易让你做到不拖延 143
3.好的性格能让你迅速适应工作环境 149
4.永远都要有下一个目标 154
第八章 有坚不可摧的目标,才能不拖延 163
1.别盲目,先定一个小目标 165
2.一次专心做好一件事 170
3.既定的目标不是一成不变的 177
第九章 做好时间管理,避免拖延陷阱 181
1.明明胸怀大志,却虚度光阴 183
2.有没有想过时间都去哪儿了? 188
3.别小看碎片化时间 192
4.别给浪费时间找借口 197
第十章 和拖延症说再见,彻底摆脱拖延带来的危害 203
1.曾经拖延过又怎样,至少你在做出改变 205
2.情绪掌控,决定你人生的格局 214
3.抛开抱怨,拒绝给拖延留机会 221
4.和充满正能量的人在一起,彻底和拖延症说再见 227
- 《自信社交 告别社交焦虑》迎刃著 2019
- 《再见,埃琳娜》(韩)金仁淑著;聂宝梅译 2019
- 《别让拖延症害了你》谢志强编著 2019
- 《再见,吾爱》成果译;(美国)雷蒙德·钱德勒 2019
- 《不是为了告别》沙松著 2019
- 《再见啦,那些让人忧心的生活谣言》何凌南,张志安编著 2020
- 《再见,我的年华》夜萱著 2019
- 《告别吧! 完结篇》(日)西加奈子著 2019
- 《战胜拖延症》吕楠,李志丹著 2019
- 《莎哟娜啦 再见》(中国台湾)黄春明 2019
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国药典中成药薄层色谱彩色图集》(中国)国家药典委员会 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 上 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国国歌 钢琴谱》聂耳编 2019
- 《中国人民大学研究报告系列 中国水处理行业可持续发展战略研究报告 膜工业卷 3》(中国)郑祥,魏源送,王志伟 2019