健康的每日忠告PDF电子书下载

第1天 健康是百业之本 1

第2天 不预支明天的烦恼 1

第3天 快乐是健康之源 2

第4天 烦恼是疾病之本 2

第5天 心理健康最重要 3

第6天 善于苦中作乐 4

第7天 莫为纯真而忧愁 4

第8天 感受生活之乐 5

第9天 要善于驱除烦恼 5

第10天 别总想烦心的事情 6

第11天 善于忘记痛苦 7

第12天 不要作茧自缚 7

第13天 心情沮丧有损健康 8

第14天 笑口常开精神好 8

第15天 不良习惯是肥胖的祸首 9

第16天 微笑是健康的良药 10

第17天 不生闲气心舒畅 10

第18天 不可能一点不受委屈 11

第19天 绝望是夺命之剑 11

第20天 拥有乐观 健康常在 12

第21天 合理膳食是健康的关键 13

第22天 随意自适得健康 13

第23天 多疑症会伤害健康 14

第24天 不必要的争吵使人烦心 14

第25天 认错使心理压力减轻 15

第26天 忘记不愉快的事情 16

第27天 豁达是消烦的良方 16

第28天 凡事都憋在心里易得病 17

第29天 适当的运动是健康的保证 17

第30天 心宽、体勤是长寿之道 18

第31天 自私自利损伤身心 19

第32天 人充实 病也少 19

第33天 别整日为病痛忧心忡忡 20

第34天 不要总恐惧死亡 20

第35天 快乐忘忧能健康 21

第36天 经常铭记养生名言 22

第37天 总是背负怨恨反害身体 22

第38天 自怜自叹哪来健康 23

第39天 抹去不愉快的心理 23

第40天 总叹岁月流逝是消极的 24

第41天 “释仇”心理有益健康 25

第42天 物质贫困不是消极的根源 25

第43天 怒气无疑是毒药 26

第44天 虚荣心太重是亡身之祸 26

第45天 千万不要“作” 27

第46天 好心情能增加免疫力 28

第47天 对自己的生命负责 28

第48天 怨言不断 烦恼不尽 29

第49天 铭记“快乐方程式” 29

第50天 太敏感使人痛苦 30

第51天 整天忧虑有害健康 31

第52天 悲伤过度伤害身体 31

第53天 谨防“灰色心理”的侵袭 32

第54天 莫为韶华已逝而沮丧 32

第55天 坦然对待衰老 33

第56天 及早预防高血压 34

第57天 信念是健康的灵魂 34

第58天 无知是健康之敌 35

第59天 乐观态度有益健康 35

第60天 弥补缺陷能使自己健康 36

第61天 忙碌能消除烦恼 37

第62天 贪图安逸有损健康 37

第63天 解寂寞得健康 38

第64天 自卑影响自己的健康 38

第65天 寻求创造力使身心愉快 39

第66天 麻痹大意容易伤害健康 40

第67天 从容行事多健康 40

第68天 发挥自己长处使人快乐 41

第69天 多奉献 少索取 41

第70天 不想无用的事情 42

第71天 常有磨难能培养意志 43

第72天 自强自立 有益健康 43

第73天 甘于堕落等于自伤自残 44

第74天 勤读书能陶冶情操 44

第75天 勤奋者益智益寿 45

第76天 书是真诚的朋友 46

第77天 自信有助健康 46

第78天 拥有直面生活的勇气 47

第79天 好吃懒做离衰亡不远 47

第80天 轻松工作不一定使人快乐 48

第81天 放松自律会衰退 49

第82天 感情有寄托 身心才健康 49

第83天 苦难是健康的营养 50

第84天 挫折是健康的“营养剂” 50

第85天 真实地活着使人快乐 51

第86天 娇气不利健康 52

第87天 把握机遇 保持乐观 52

第88天 勤用脑能延缓衰老 53

第89天 经常劳动使人健康长寿 53

第90天 不断创新 增添乐趣 54

第91天 有氧运动有益健康 55

第92天 生命是一种承诺 55

第93天 不向人倾诉自己的健康不佳 56

第94天 化忧虑为力量 56

第95天 做人切莫太软弱 57

第96天 心中常有“彩虹” 58

第97天 要有充分的自信 58

第98天 善于挖掘人体潜能 59

第99天 经得起痛苦才能领悟人生 59

第100天 有主见 不轻信 60

第101天 自欺等于作贱自己 61

第102天 烦恼虫没有好身体 61

第103天 要重视富贵病 62

第104天 肥胖是祸不是福 62

第105天 心存侥幸会烦恼不断 63

第106天 教子有方使人快乐 64

第107天 注重素质教育 64

第108天 切莫过分依赖 65

第109天 珍惜生命从惜时开始 65

第110天 放纵惰性使人无精神 66

第111天 “充电”能使人心不老 67

第112天 常诵曹操的《龟虽寿》 67

第113天 创造良好的生活环境 68

第114天 良好的人际关系使人快乐 68

第115天 吹毛求疵多烦恼 69

第116天 充满爱心使人健康长寿 70

第117天 善始善终地珍惜生命 70

第118天 常有感恩之心 71

第119天 珍惜健康等于珍惜生命 71

第120天 好好活着就是幸福 72

第121天 经常拂拭心灵的尘埃 73

第122天 好品行才有好的健康 73

第123天 培养良好的性格 74

第124天 诚实是健康之母 74

第125天 学会“能屈能伸” 75

第126天 适当距离去很多烦恼 76

第127天 真诚待人快乐多 76

第128天 学会减轻家庭压力 77

第129天 生活中要有协调的色彩 77

第130天 不要随意迁怒于人 78

第131天 刻薄的人不健康 79

第132天 爱狡辩的人烦恼多 79

第133天 自以为聪明的人多烦恼 80

第134天 学会忍让去掉烦恼 80

第135天 情绪偏激有损健康 81

第136天 心胸狭窄的人烦恼常伴 82

第137天 难得糊涂有利健康 82

第138天 克制愤怒是长寿之道 83

第139天 广交友 多结缘 83

第140天 充满温情的呵护有益健康 84

第141天 打听别人隐私不道德 85

第142天 孤独是健康的敌人 85

第143天 谦逊的人多长寿 86

第144天 “坏脾气”易损健康 86

第145天 不拘小节常有烦恼 87

第146天 拥有温馨家庭使人快乐 88

第147天 美满婚姻使人长寿 88

第148天 专找人缺点更使自己痛苦 89

第149天 憎恨心情使自己衰亡 89

第150天 宽容是健康的良药 90

第151天 别把心思放在讨厌的人和事上 91

第152天 自恋情结易致郁闷病 91

第153天 自满心理有害健康 92

第154天 不要总想婚姻的缺点 92

第155天 夫妻感情枯竭易损健康 93

第156天 善为福寿之本 94

第157天 帮助别人使人快乐 94

第158天 学会倾听有益无害 95

第159天 任何时候都不能傲慢 95

第160天 常有同情心 96

第161天 三思而行能避灾 97

第162天 三思而言能免祸 97

第163天 常要意识到“会不会让人讨厌” 98

第164天 无事生非多烦恼 98

第165天 把欢乐传递给别人 99

第166天 常存邪念之心者多折寿 100

第167天 家庭和睦 其乐融融 100

第168天 贬损别人有害健康 101

第169天 炫耀心理有损健康 101

第170天 礼让三分 心情舒畅 102

第171天 乱批评多烦恼 103

第172天 空虚心理有损健康 103

第173天 想算计别人反害自己 104

第174天 心平气和来生活 104

第175天 学会施爱使人快乐 105

第176天 养生先养德 106

第177天 正确对待得失 106

第178天 取舍有度多健康 107

第179天 善待人生 珍惜生命 107

第180天 克服不耐烦心理 108

第181天 缓解“吃亏”心理 109

第182天 心平气和对待“上当” 109

第183天 不切实际的幻想使人苦恼 110

第184天 时刻保持心理平衡 110

第185天 盲目羡慕 烦恼顿生 111

第186天 莫要身在福中不知福 112

第187天 追求完美 烦恼不断 112

第188天 学会让生活之泉畅流 113

第189天 常有“放下架子求生存”心理 113

第190天 不要有喜新厌旧心理 114

第191天 “活得太累”要不得 115

第192天 不要为琐事而劳神 115

第193天 坦然接受不可避免的事情 116

第194天 过分自责 烦恼顿生 116

第195天 攀比不当 自找烦恼 117

第196天 对荒唐的烦恼一笑了之 118

第197天 倦意多来自内心疲劳 118

第198天 死要面子有害健康 119

第199天 贪欲越大 烦恼越多 119

第200天 知足常乐 烦恼全消 120

第201天 善去胡思乱想 121

第202天 别总认为自己是世上最不幸的人 121

第203天 不幸多起源于瞎攀比 122

第204天 嫉妒是一剂毒药 122

第205天 “受辱而不惊”是智者 123

第206天 不要常为不公平而烦恼 124

第207天 烦恼多来自与世作对 124

第208天 随时调整心态 125

第209天 适度沉默能消除烦恼 125

第210天 爱占便宜 烦恼接踵而来 126

第211天 人心太浮躁 烦恼不间断 127

第212天 少冲动就会快乐常在 127

第213天 总赶时髦 自寻烦恼 128

第214天 假设的焦虑都是自找痛苦 128

第215天 做人投机 烦恼相伴 129

第216天 平凡有平凡的快乐 130

第217天 常反思有益健康 130

第218天 不凑热闹可以少烦恼 131

第219天 节俭有利养心 131

第220天 精打细算少烦恼 132

第221天 不为贫穷所困扰 133

第222天 “闲言碎语”经常使人心烦 133

第223天 接受现状能使人自得其乐 134

第224天 容易满足使人快乐 134

第225天 耐不住寂寞使人陷苦海 135

第226天 生而无悔 死而无憾 136

第227天 莫为生活平淡无聊而痛苦 136

第228天 时光会慢慢消磨痛苦 137

第229天 生活决不会一帆风顺 137

第230天 不做焦点人物 138

第231天 企求春风得意会使人苦恼 139

第232天 常有“围城”心理不利健康 139

第233天 处处争强好胜有害健康 140

第234天 常有以不变应万变的心理 140

第235天 对人对己都不要期望过高 141

第236天 目标太高多烦恼 142

第237天 好高骛远多痛苦 142

第238天 欲念太强损身体 143

第239天 人过不惑之年不可苛求 143

第240天 不要整天疲于奔命 144

第241天 节制使人健康常在 145

第242天 走出养生的误区 145

第243天 要避免不良的生活方式 146

第244天 切莫放任自己 146

第245天 切莫盲目追求自由 147

第246天 过度任性烦恼顿生 148

第247天 情绪太激动伤身体 148

第248天 切不可忽视“起居有常” 149

第249天 警惕“病从口入” 149

第250天 食不过饱 延缓衰老 150

第251天 避免“水果当饭吃” 151

第252天 不良习惯有损健康 151

第253天 糖虽好，不宜多吃 152

第254天 喝水切莫“牛饮水” 152

第255天 戒烟有百利无一弊 153

第256天 减肥要讲究科学方法 154

第257天 小心饮食莫贪吃 154

第258天 度假别打乱“生物钟” 155

第259天 避免“一步到位”的减肥活动 155

第260天 节日宴请要节制 156

第261天 留有后路 烦恼全无 157

第262天 千万别把药当饭吃 157

第263天 喜乐过度会乐极生悲 158

第264天 喋喋不休既费时又耗神 158

第265天 赌博只有百害 159

第266天 酗酒必伤身 160

第267天 放纵无度无异于自杀 160

第268天 拒绝毒品的诱惑 161

第269天 谨防美丽的陷阱 161

第270天 欢乐有度助健康 162

第271天 “网瘾”易致现代文明病 163

第272天 “抱薪救火”适得其反 163

第273天 盲目进补无异于吃毒药 164

第274天 健康是自己拥有的最大财富 164

第275天 过度忧虑 身心易老 165

第276天 投资健康是人生的最大投资 166

第277天 健康是人的最好朋友 166

第278天 满足各层次的需要 167

第279天 不要指望用金钱换取健康 167

第280天 不要指望用金钱换取快乐 168

第281天 努力达到“外动内静”的境界 169

第282天 文章当作妙药用 169

第283天 用艺术疗法防治心病 170

第284天 学会欣赏让人快乐 170

第285天 常听音乐使人快乐长寿 171

第286天 与孩子共享快乐时光 172

第287天 宣泄可以缓解心理压力 172

第288天 拥有一点休息时间 173

第289天 紧张工作中注意忙里偷闲 173

第290天 学会说“不”可以避免烦恼 174

第291天 旅游可调节身心 175

第292天 轻信受骗懊恼多 175

第293天 不为失恋而苦恼 176

第294天 享受阳光的沐浴 176

第295天 精神治疗优于药物治疗 177

第296天 消除烦恼要靠自己 178

第297天 经常自测心理健康状况 178

第298天 避免致人短寿的性格 179

第299天 “拖泥带水”烦恼不断 179

第300天 损害健康的罪魁祸首往往是自己 180

第301天 轻信承诺让人痛苦不堪 181

第302天 轻信广告 烦恼不断 181

第303天 多观察和多思考能去烦恼 182

第304天 揽事太多 烦恼不断 182

第305天 为子孙太操心容易影响健康 183

第306天 人到中年要重保养 184

第307天 人过四十要防早衰 184

第308天 巧度中年危机关 185

第309天 老年人更应注意饮食 185

第310天 有些食品老年人不宜多吃 186

第311天 健康首先是无病 187

第312天 预防比治疗更重要 187

第313天 常有不安心理是正常的 188

第314天 不要轻视反映健康状况的信号 188

第315天 不要恐惧疾病 189

第316天 饭后要漱口 早晚勤刷牙 190

第317天 治失眠要对症下药 190

第318天 睡眠是健康的保证 191

第319天 不良饮食习惯是健康大敌 191

第320天 常吃高纤维低脂肪的食物 192

第321天 切不可忽视早餐 193

第322天 讲究“吃相”便于消化吸收 193

第323天 细嚼慢咽益处多 194

第324天 注意饭后行为 194

第325天 饮食要注意“五味”搭配 195

第326天 每日常饮白开水 196

第327天 留心饮食的凉热有利养生 196

第328天 常食大蒜 远离医生 197

第329天 切不可忽视饮食为本 197

第330天 培养良好的饮食习惯 198

第331天 合理进食 平衡营养 199

第332天 不是所有的“开水”都能喝 199

第333天 切记睡眠十“不宜” 200

第334天 高血压病人更应注意身心并养 200

第335天 应通晓人体的生物钟 201

第336天 记住与日常生活密切相关的温度 202

第337天 冷水洗脸精神好 202

第338天 顺四季而养身心 203

第339天 警惕旧病复发 203

第340天 三分治病 七分养病 204

第341天 多享受“空气浴” 205

第342天 噪音会损害健康 205

第343天 学会休息 振作精神 206

第344天 积极地防病治病 206

第345天 早晨起床有讲究 207

第346天 生理疲劳能驱赶心理烦恼 208

第347天 寻找自我放松的方法 208

第348天 每日自我拍打有益健康 209

第349天 健康长寿始于足下 209

第350天 因人制宜进行体育锻炼 210

第351天 锻炼身体应持之以恒 211

第352天 提倡绿色运动 211

第353天 保养身体预防为主 212

第354天 体育锻炼大有讲究 212

第355天 不要空腹晨跑 213

第356天 体育锻炼要因地制宜 214

第357天 体育锻炼能预防疾病 214

第358天 重视食物的颜色与营养 215

第359天 勤唱《食疗歌》 215

第360天 熟记陆润庠的《百字铭》 216

第361天 健身养生在日常 217

第362天 经常背诵有益健康的口诀 217

第363天 谨记保健八谏 218

第364天 牢记《粥疗歌》 218

第365天 铭记养生长寿的秘诀 219