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电子书积分：10 积分如何计算积分？
作者：（美）唐纳德·A.楚（Donald A.Chu）格雷戈里·D.迈尔
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2019
ISBN：9787115501806
页数：226 页

图书介绍：本书专为想要跟运动员一样高效训练的人提供建议。正文主要包括四个部分：第一部分介绍训练概念，让读者明了力量训练与调节如何使你成为最好的自己；第二部分介绍如何像运动员一样训练，减少损伤并提升动作完成质量、调节代谢并恢复；第三部分是训练计划的设计，教你制订有效的训练计划；第四部分是运动参考，给出各种参考数据，辅助你的力量训练与调节。

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《快速伸缩复合训练指南》目录

标签：伸缩复合训练指南

第1部分基础知识 3

第1章肌肉收缩、运动表现和快速伸缩复合训练 3

第2章快速伸缩复合训练的解剖学和生理学基础 13

第3章如何进行快速伸缩复合训练 27

第2部分练习巩固 39

第4章快速伸缩复合训练和青少年运动员 39

第5章面向女性运动员的快速伸缩复合训练和神经肌肉训练 67

第6章针对伤病康复的快速伸缩复合训练 73

第3部分应用 83

第7章快速伸缩复合训练的力量和爆发力评估 83

第8章快速伸缩复合训练方案简介 93

第9章必要的快速伸缩复合练习 109

第10章综合健身课程中的快速伸缩复合训练 189

第11章运动专项快速伸缩复合训练方案 194

关于作者 225

关于译者 226

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