高校体育与实践PDF电子书下载

理论知识篇 1

第一章 体育与健康概述 3

第一节 体育在高校教育中的地位 3

第二节 高校体育目标 3

第三节 实现高校体育目标的基本要求 4

第二章 体育与健康心理学基础 8

第一节 高校学生心理健康标准 8

第二节 影响健康的因素 9

第三节 高校学生常见心理疾病 10

第四节 理想的心理健康状态 11

第五节 如何保持心理健康 13

第六节 体育活动是提高大学生心理健康水平的重要途径 15

第三章 体育卫生与健康 18

第一节 体育运动的医务监督 18

第二节 生活制度的卫生 20

第三节 运动与卫生 21

第四节 女性的体育卫生 24

第四章 运动和营养 26

第一节 人体基本营养成分 26

第二节 运动与营养成分 27

竞技体育篇 29

第五章 篮球 31

第一节 篮球的基本技术 31

第二节 篮球的基本战术 42

第三节 篮球竞赛规则与裁判 54

第六章 排球 58

第一节 排球的基本技术 58

第二节 排球的基本战术 69

第三节 排球竞赛规则与裁判 75

第七章 足球 79

第一节足球的基本技术 79

第二节 足球的基本战术 91

第三节 足球竞赛规则与裁判 95

第八章 乒乓球 101

第一节 乒乓球的基本技术 101

第二节 乒乓球的基本战术 110

第三节 乒乓球竞赛规则与裁判 112

第九章 羽毛球 116

第一节 羽毛球的基本技术 116

第二节 羽毛球的基本战术 123

第三节 羽毛球竞赛规则与裁判 134

第十章 网球 138

第一节 网球的基本技术 138

第二节 网球的基本战术 154

第三节 网球竞赛规则与裁判 160

第十一章 田径 162

第一节 走 162

第二节 跑 165

第三节 跳 175

第四节 投掷 179

第十二章 体操 183

第一节 基本体操 183

第二节 器械体操 185

第三节 健美操 193

第四节 排舞 211

第五节 体育舞蹈 218

第十三章 武术 226

第一节 武术基本功 226

第二节 初级长拳 230

第三节 简化太极拳 239

第十四章 跆拳道 258

第一节 跆拳道的基本技术 258

第二节 跆拳道训练与竞赛 269

第三节 跆拳道竞赛规则与裁判 275

第十五章 游泳 280

第一节 游泳的基本技术 280

第二节 游泳训练与竞赛 291

第三节 游泳竞赛规则与裁判 293

休闲体育篇 299

第十六章 气排球 301

第一节 气排球的基本技术 301

第二节 气排球竞赛规则与裁判 302

第十七章 攀岩 311

第一节 攀岩的分类、工具与装备 313

第二节 攀岩的基本技术 318

第三节 攀岩训练与竞赛 319

第十八章 定向越野 323

第一节 定向越野的分类、工具与装备 324

第二节 定向越野的基本技术 326

第三节 定向越野训练与竞赛 345

课外体育活动篇 355

第十九章 课外体育活动 357

第一节 课外体育活动的组织形式 357

第二节 高校课外体育活动的特点 359

第三节 课外体育活动的实施与管理 360

第四节 高校体育社团 363

第五节 大型体育活动的策划与管理 368

第二十章 《国家学生体质健康标准》测试 375

第一节 《国家学生体质健康标准》的内容和评价方法 375

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 382

参考文献 386