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恐惧心理学
恐惧心理学

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哲学宗教

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:姜雨主编
  • 出 版 社:北京:团结出版社
  • 出版年份:2019
  • ISBN:9787512665934
  • 页数:229 页
图书介绍:有时候我们为什么会莫名害怕?在人群中也会觉得不安全?简单的事情也做不了选择?那正是恐惧在我们内心结着厚茧,控制着我们的现在。战胜恐惧的最好方法,就是正视它、直面它、挑战它。它并没有想象中那样狰狞可怖;你将学会与危险和平共处,直至化解它们。
《恐惧心理学》目录

第一章 认识恐惧:一种普遍存在的情绪 2

什么是恐惧 2

什么人容易恐惧 4

恐惧对人的危害 8

形形色色的恐惧症 11

适度的恐惧感可让人超常发挥 14

不要让恐惧成为绊脚石 17

第二章 抽丝剥茧:我们为什么会感到恐惧 22

恐惧,焦虑的极致体现 22

把心放在哪里才会安全 24

恐惧或与基因有关 28

人在压力环境下容易恐惧 31

创伤可能造成恐惧 35

反复的恐惧经历让人更加恐惧 38

面对恐怖场景,你会失去自控 41

第三章 心理预警:提前建立应对恐惧的机制 46

做好应对恐惧的准备 46

克服自卑心理,培养健康开放的人格 50

你若已经接受最坏的,就再也不会有所损失 55

给自己的生活增添点冒险成分 57

用顽强的意志力战胜恐惧 62

接受不可避免的事实 65

承认恐惧,用建设性行为来解决恐惧 70

自信满满,当众说话并不可怕 73

第四章 自我掌控:摆脱恐惧其实并不难 78

认识根本,从此不再害怕 78

运用积极的暗示清除内心恐惧 82

你的好奇心超越了恐惧感吗 85

逃避带不来真正的安全感 87

正视内心恐惧,再慢慢放松 91

面对恐惧,想办法改变现状 93

“惹不起躲得起”的道理 97

第五章 揭示真相:你别再吓唬自己了 102

死亡为什么那么可怕 102

飞机是一种安全的交通工具 105

广场恐惧症并非那么可怕 108

你真的病了吗 113

马路杀手没有你想象的那么多 116

什么是特定对象恐惧症 119

幽闭空间并非暗藏杀机 124

第六章 勇于行动:跟真正的“自我”在恐惧中相会 130

勇敢迈出第一步,你就成功了一半 130

不要对成功产生恐惧 133

关键时刻,敢于拿出勇气去背水一战 136

立即行动,所有恐惧就烟消云散了 140

走出失败的“阴影”,和过去彻底告别 143

勇敢地跳出属于自己的“舒适区” 147

绝望时,对自己说声“不要紧” 150

看淡“失”,才更容易“得” 154

第七章 社交恐惧:每个人都不是完美的 158

什么是社交恐惧 158

错误的思维模式会让人不敢交际 160

追求完美,也会让人产生社交恐惧 163

克服人际交往中的悲观心理 167

摆脱自卑心理很重要 170

战胜羞怯心理,轻松潇洒地进行交往 173

主动制造尴尬,有助于克服社交恐惧 178

第八章 享受宁静:克服孤独带来的恐惧 182

我们为什么恐惧孤独 182

怎样摆脱对孤独的恐惧 186

学会享受独处,不要让孤独成为障碍 189

孤独是花,更是一种绝美的心境 193

战胜恐惧,在孤独寂寞中重生 197

第九章 沉着对应:克服工作中的恐惧 202

出现就业恐惧,要沉着应对 202

面试是一个过程,不是遭遇刑罚 206

失业了,没必要惊慌失措 210

相信自己,有胜任演讲的能力 214

竞争中获得更多的空间 218

遭遇推销恐惧,先勇敢走出第一步 221

做有担当的人,责任面前不恐惧 225

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