高效记忆 让记忆和学习变得轻而易举的秘诀PDF电子书下载

第一章 探索记忆奥秘，成为记忆天才 1

记忆与大脑 1

记忆是什么 1

记忆是个性化的 4

记忆是分散的 6

彻底活用增强记忆力的各种要素 8

注意力问题 8

年龄和记忆 11

情绪和记忆 15

成为记忆达人的法则 24

编译记忆的法则 24

增强记忆力的法则 30

第二章 记忆的程序和类型 33

记忆的程序 33

记忆的运行 33

注意力和回想 37

必要的重复 45

对信息进行选择和分析 48

双重编码 51

注意与信息加工 54

记忆的类型 72

短时记忆 72

长期记忆 75

自传性记忆 86

感官记忆 90

第三章 评估你的记忆能力 99

我们是如何了解记忆的 99

形态成像技术 99

功能成像技术 100

功能磁共振图像 102

评估你的记忆能力 102

你对待生活的大体方法 102

评估你的短时记忆 106

评估你的长期记忆 111

评估你的前瞻性记忆 116

诠释你的强项和弱项 117

你适合哪种记忆方法 118

第四章 开发记忆潜能，创造天才记忆 123

提高你的内部主观记忆 123

主动编码和存储策略 123

注意力集中的威力 126

学习时的联系策略 133

提高你的外部客观记忆 135

再现策略 135

时间管理 137

区分任务的优先次序 142

提高自己的组织能力 143

激发永久记忆 144

第五章 左右脑开发，拥有超级记忆力 147

思维是激发记忆潜能的魔法 147

启动大脑的发散性思维 147

进入右脑思维模式 149

超右脑照相记忆法 151

另类思维创造记忆天才 155

左右脑并用创造记忆的神奇效果 158

造就非凡记忆力 158

给知识编码，加深记忆 160

用夸张的手法强化印象 163

神奇比喻，降低理解难度 167

第六章 过目不忘的记忆秘诀，1分钟练就超强大脑 171

联想记忆法 171

联想法 171

实际应用 172

细节观察法 173

概述 173

实例运用 174

外部暗示法 176

好的和坏的记忆辅助工具 176

书面提示：将事情写下来 177

改变环境 178

路线记忆 181

基本方法 181

举例分析 181

图像记忆法 184

虚构故事法 187

逻辑推理法 189

第七章 看完就用的高效记忆术，记得快记得牢就这么简单 191

重复和机械学习 191

熟记 191

重复巩固 192

联系法 193

记忆和联想 193

形成联系 194

感官记忆法 197

听觉暗示：使用声音唤起你的记忆 197

温柔地触摸 197

我记得那个味道 198

数字记忆法 199

增加对数字的记忆，这真的可能吗 199

复述法 202

组合法 203

搜索记忆法 204

在记忆库中搜索 204

提前回顾 205

追溯个人经历 206

发生在什么时候，有什么标志 206

当时的确是这样的吗 207

位置法 209

位置法的由来 209

如何运用 209

建议 211

习惯记忆法 211

记忆地图 213

第八章 不同对象的专项记忆，想记什么记什么 215

记住名字和面孔 215

基本原则 215

如何记忆 217

对外语的记忆 219

从书写到学习外语 219

单词拼写 222

近声词 222

代用语 223

对历史知识的记忆 224

记忆历史事件 224

掌握历史术语 226

重要的历史日期 227

对地理知识的记忆 229

记忆中的世界 229

针对性记忆 230

记住数字和数学定义 233

数字记忆 233

数学定义及其他 234

对化学术语和化学元素的记忆 236

如何记忆化学术语 236

元素及其符号 238

记住名言、名诗和理论 239