功能性健身指南PDF电子书下载

图书介绍：功能性训练是运动训练的一个分类，包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等，通过这些训练可增强身体体能，有效预防运动伤害。本书从认识功能性训练、功能性训练方法和不同类型的功能性训练三方面介绍了功能性训练的最新研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的训练方案，为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的训练和调理方法，帮助其提升自身的运动能力。