瑜伽功能解剖学 基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:刘蕊责任编辑;徐晴颐译;(美)乔·安·史道格-琼斯
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2019
- ISBN:9787115480118
- 页数:188 页
图书介绍:相较于简单将愈加体式按照身体姿势进行分类,本书基于瑜伽体式的作用肌肉对其进行了分类。本书在详细介绍人体的解剖学机构和肌肉运动的生物力学机制的基础上,采用先阐释肌肉解剖学结构和功能,再解析对该肌肉功能起到锻炼和强化作用的瑜伽体式的执行步骤、技术要点和注意事项的方式,对面部、头部、颈部、脊柱、核心区等不同身体部位的不同肌肉的所对应的瑜伽体式进行全面介绍,旨在帮助读者目标明确地进行锻炼。
上一篇:石斛名医临床与食疗应用下一篇:秒睡 幸福人生的睡眠秘诀
《瑜伽功能解剖学 基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解》目录
第1章 运动的身体 7
神经系统指南 7
解剖定位 10
骨骼系统 17
滑膜关节 21
肌肉系统指南 23
肌肉力学 26
肌肉的群体运动 27
第2章 呼吸肌 31
瑜伽与呼吸 31
呼吸的动作 31
第3章 面部、头部和颈部肌肉 41
肌肉松弛和收缩:运动单位 41
关于舌骨的注意事项 46
主动肌与对抗肌 47
第4章 脊柱肌肉 53
脊柱功能 53
脊柱动作 53
第5章 深层核心肌与骨盆底 73
表层与深层核心肌 73
骨盆底 75
第6章 肩关节与上臂肌肉 79
肩胛带 79
肩关节 91
肩袖 100
肘关节 106
上半身稳定肌肉汇总:体式之王 114
第7章 前臂与手掌肌肉 115
桡尺关节 115
腕关节与手掌 121
第8章 臀部肌肉 129
髋关节 129
第9章 膝关节肌肉 159
膝屈肌 160
膝关节外旋肌(膝关节屈曲肌) 160
膝关节内旋肌(膝关节屈曲肌) 160
第10章 小腿与足部肌肉 167
脚 178
附录1:终极姿势 181
附录2:瑜伽体式中的“提示口令” 185
参考书目 187
作者简介 188
审校者简介 188
相关图书
- 《系统解剖学速记》阿虎医考研究组编 2019
- 《功能涂料》刘仁主编 2018
- 《海洋功能食品》王卉 2019
- 《功能食品 第2版》孟宪军 2017
- 《情感解剖图鉴》(日)苫米地英人 2019
- 《汉语韵律的多维特征及其认知功能》吴洁敏,朱宏达著 2019
- 《动物解剖学及组织胚胎学》陈耀星,崔燕主编 2018
- 《基于聚合物的多功能纳米复合材料》宋克男,刘春太,(美)郭占虎主编 2019
- 《动作解剖》(美)乔·安·史道格-琼斯编著;汪黎明主译 2019
- 《姜黄素 功能制备及应用研究》马自超,陈文田,李海霞著 2020
作者其它书籍
- 《SQL与关系数据库理论》(美)戴特(C.J.Date) 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译;(日)川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》(美)罗杰·道森 2018
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》(美)James M. Henslin(詹姆斯·M. 汉斯林) 2019
- 《海明威书信集:1917-1961 下》(美)海明威(Ernest Hemingway)著;潘小松译 2019
- 《两京烟云》陈诗泳,赖秀俞责任编辑;(中国)千慧 2019
- 《反常识》张娟责任编辑;(美国)邓肯·J.瓦茨 2019
- 《花时间 我的第一堂花艺课 插花基础技法篇》(日)花时间编辑部编;陈洁责编;冯莹莹译 2020
- 《迁徙 默温自选诗集 上》(美)W.S.默温著;伽禾译 2020
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019