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第一章 了解心理健康 加强健康教育 1

第一节 健康与心理健康 3

一、全面把握健康内涵 3

二、心理健康及其特征 4

三、大学生心理健康的标准 5

第二节 大学生心理健康状况 8

一、大学生心理健康教育的由来与发展 8

二、高职院校大学生心理特征 10

三、高职院校大学生常见心理问题 11

第三节 大学生心理健康教育的意义和任务 14

一、大学生心理健康的现状 14

二、加强大学生心理健康教育的意义 16

三、大学生心理健康教育的任务和内容 19

第四节 大学生心理健康教育的原则与方法 20

一、大学生心理健康教育的原则 20

二、大学生心理健康教育的方法 23

三、学校心理咨询与心理健康 25

【训练与思考】 29

第二章 认识真实自我健全自我意识 35

第一节 自我意识概述 37

一、自我意识的概念与特征 37

二、自我意识的内容 38

三、自我意识的发展 40

第二节 大学生常见自我意识冲突 42

一、自我意识冲突的概念与表现 42

二、大学生常见自我意识冲突的类型 45

三、大学生自我意识冲突的原因分析 49

第三节 大学生健全自我意识的途径 52

一、健全自我意识的标准 52

二、自我意识完善的途径 53

【训练与思考】 56

第三章 学习人格理论塑造健康人格 59

第一节 人格概述 61

一、人格的概念与特征 61

二、人格结构理论概述 63

第二节 气质与性格 66

一、气质 66

二、性格 70

第三节 大学生常见的人格缺陷及其调适 75

一、人格缺陷的内涵 75

二、大学生常见的人格缺陷 75

三、大学生人格缺陷的自我调适 81

第四节 健康人格的塑造 82

一、渊博的文化知识 82

二、乐观的人生态度 83

三、务实的实际行动 83

四、适度的自我调控 84

【训练与思考】 84

第四章 调控负性情绪感悟快乐人生 87

第一节 情绪与情感概述 89

一、情绪与情感 89

二、情绪与情感的种类 92

三、大学生情绪与情感的特点 94

第二节 大学生常见负性情绪及其调适 96

一、大学生情绪健康的标准 96

二、大学生常见的负性情绪 96

三、大学生负性情绪的调适 100

第三节 感悟人生快乐 106

一、快乐就在你心中——学会感谢生活 106

二、快乐就在你的态度中——学会接受生活 107

三、快乐就在你身边——学会为现在生活 109

四、快乐就在你的努力中——学会创造生活 110

【训练与思考】 112

第五章 把握学习规律提高学习效率 117

第一节 大学学习新理念 119

一、学习的概念与特征 119

二、高职院校学习的新特点 120

三、树立学习新理念 121

第二节 学会学习 124

一、学习方法的学习 124

二、技能的学习 128

第三节 学习问题及其调适 130

一、学习中常见的心理问题 130

二、学会自我调适提高学习效率 134

【训练与思考】 138

第六章 走出交往误区学会交往艺术 141

第一节 人际交往与人际吸引 143

一、人际交往的概念与作用 143

二、人际关系的概念与特征 148

三、大学生人际吸引及其影响因素 149

第二节 人际交往中的心理效应 152

一、影响人际交往的心理效应 152

二、人际交往的基本法则 155

三、人际交往的基本理念 156

第三节 人际交往中的心理误区与调适 157

一、大学生人际交往中常见的心理误区 157

二、大学生人际交往误区的原因分析 159

三、走出人际交往误区的自我调适 160

第四节 交往的艺术 163

一、管理好你给别人的印象 163

二、学会倾听和表达 164

三、讲究批评的艺术 165

四、以幽默化解困境 167

五、善于主动交往和换位思考 168

【训练与思考】 168

第七章 透视恋爱心理调整恋爱观念 171

第一节 大学生恋爱概述 173

一、爱情的心理学含义 173

二、恋爱的一般过程 174

三、恋爱对大学生的影响 176

四、大学生恋爱的特点 177

第二节 大学生恋爱导致的心理问题与调适 178

一、大学生恋爱中的心理困扰 178

二、大学生恋爱中的心理问题与自我调适 180

三、大学生失恋与自我调适 183

第三节 大学生恰当的恋爱方式 185

一、完美的爱情体验 185

二、科学的恋爱观 186

三、纯洁的恋爱动机 187

四、专一的恋爱对象 188

五、适度的恋爱行为 188

六、提高爱的能力 189

【训练与思考】 191

第八章 正视性的需求规范性的行为 197

第一节 正确看待性问题 199

一、性与心理健康 199

二、性并非万恶之源 201

第二节 大学生性心理分析 202

一、性生理机能的发育 202

二、性心理的发展 203

三、大学生性心理特征 205

第三节 直面大学生性行为 208

一、大学生性行为的现状 208

二、大学生可能存在的性问题 210

三、大学生发生性行为的心理因素 211

第四节 关于性问题的忠告 213

一、贞操观的自我矛盾 213

二、手淫与性梦 214

三、“一夜情”不宜向往 216

四、“同志”应保持距离 216

五、对宿舍内“留宿异性”说不 217

【训练与思考】 218

第九章 识别挫折缘由勇敢面对挫折 221

第一节 挫折概述 223

一、挫折的含义与本质 223

二、挫折产生的原因 224

三、加强大学生挫折教育的意义 226

第二节 挫折的双重意义 227

一、挫折的双重性 227

二、挫折对强者的积极意义 228

三、挫折对弱者的消极意义 229

第三节 大学生常见的挫折心理及其调适 229

一、大学生活中常见的挫折 229

二、大学生受挫后的行为反应 230

三、大学生受挫后的心理调适 236

【训练与思考】 238

第十章 感恩珍爱生命直面抗争死亡 241

第一节 生死观概述 243

一、生命的价值分析 243

二、死亡的理性思考 247

三、生死观的典型理论 252

第二节 感恩生命 259

一、生命的缘起 259

二、珍爱生命，直面死亡 263

第三节 敢于同死亡抗争 269

一、大学生自杀现象的心理分析 269

二、生如夏花，死如秋叶 282

【训练与思考】 285

第十一章 制定生涯方略 规划科学人生 289

第一节 职业与职业生涯规划 291

一、职业及其分类 291

二、职业生涯规划的起源与发展 294

第二节 大学生职业生涯规划 298

一、大学生尽早规划职业生涯的必要性 298

二、大学生职业生涯规划的主要内容 300

三、大学生职业生涯规划实例 305

四、大学生规划职业生涯应注意的问题 314

第三节 大学生创新与创业能力培养 316

一、创新能力与创业能力的内涵 316

二、大学生创新创业能力培养的必要性和紧迫性 316

三、创业者的基本素质 318

四、创业者忠告 318

【训练与思考】 321

第十二章 预防心理危机强化心理保健 327

第一节 大学生常见的心理障碍 329

一、心理问题与心理障碍 329

二、大学生心理障碍的主要类型 329

三、重性精神疾病 335

第二节 大学生心理危机与干预 339

一、心理危机的概念与特征 339

二、心理危机的分类与表现 341

三、心理危机的干预 342

第三节 大学生心理咨询与心理保健 347

一、心理咨询与心理治疗 347

二、大学生自我心理保健 349

【训练与思考】 352

后记 357

参考文献 358