羽毛球基础技术教程PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 羽毛球运动概况 1

第二节 羽毛球运动场地与器材 13

第三节 羽毛球观赛礼仪 18

第二章 羽毛球运动的健身价值 20

第一节 羽毛球运动的健身价值 20

第二节 对不同人群的健身价值 22

第三章 羽毛球运动的基本技术 24

第一节 握拍 24

第二节 发球 26

第三节 接发球 30

第四节 后场技术 32

第五节 前场技术 42

第六节 中场技术 50

第七节 提高击球质量的五大要素 56

第八节 羽毛球运动的步法 58

第四章 羽毛球基本技术训练的方法和目标 65

第一节 握拍训练的方法和目标 65

第二节 发球技术训练的方法和目标 67

第三节 后场技术训练的方法和目标 71

第四节 网前技术训练的方法和目标 73

第五节 中半场技术训练的方法和目标 78

第六节 双打发球技术训练的方法和目标 81

第五章 羽毛球战术知识 84

第一节 羽毛球战术概述 84

第二节 羽毛球基本战术 86

第三节 羽毛球的打法类型及技战术特点 95

第四节 羽毛球的打法选择 97

第六章 羽毛球体能训练 100

第一节 羽毛球训练的原则 100

第二节 羽毛球训练的内容 101

第七章 羽毛球运动常识及运动损伤的防治 108

第一节 羽毛球的运动常识 108

第二节 羽毛球运动损伤的防治 111

第八章 羽毛球竞赛规则与裁判法 117

第一节 羽毛球竞赛规则 117

第二节 羽毛球竞赛裁判法 128

第九章 羽毛球比赛常用竞赛方法 141

第一节 羽毛球比赛项目 141

第二节 羽毛球常用竞赛方法 142

第十章 羽毛球比赛的编排工作简介 151

第一节 编排工作简介 151

第二节 竞赛日程编排案例分析 155

思考题 179

附件 各种比赛表格 180

附件1 羽毛球比赛计分表 180

附件2 2017年湖北省大学生羽毛球锦标赛报名表 183

主要参考文献 185