中医治未病保健指导PDF电子书下载

第1章 概述 1

第一节 何为中医“治未病” 1

第二节 无症状就是未病吗 3

第三节 亚健康如何自测 5

第四节 “未病”为什么还要“治” 8

第五节 您掌握中医治未病基本原则了吗 10

一、天人相应，平衡阴阳 10

二、形神与俱，病安从来 10

三、调摄饮食，充养气血 11

四、和于术数，不妄作劳 11

五、正气存内，邪不可干 12

六、早期诊治，防病传变 12

第2章 四时保健小窍门 13

第一节 健康之路 心安可达——四时精神调理 13

第二节 今天您吃对了吗——四时饮食调理 16

第三节 带着笑容做健身——四时运动调理 19

第3章 中医治未病方法介绍 23

第一节 了解九种体质 解开身体密码 23

第二节 春夏养阳，秋冬养阴 29

第三节 不想吃中药的中医传统疗法 31

第4章 不同人群治未病调理解疑——老年人群 38

第一节 高血压都是老年病吗 38

第二节 血糖升高少吃甜品就可以了吗 41

第三节 胃痛？牙痛？原来是心绞痛 45

第四节 先兆早知晓 中风预防难不倒 49

第五节 有效防护，“老慢支”也能有“春天” 52

第六节 管住口 大步走 脂肪肝能踢走 56

第七节 恼人的天气预报——风湿性关节炎 58

第八节 记忆力下降就是老年痴呆吗 61

第九节 头晕耳鸣，原来都是颈椎病惹的祸 63

第十节 三大症状当心骨质疏松 67

第十一节 便秘不吃药，饮食按摩也有效 70

第十二节 远离痛风、高尿酸，中医来帮你 73

第5章 不同人群治未病调理解疑——儿童群体 77

第一节 冬春季节慎防流行性感冒 77

第二节 讲卫生 勤洗手 远离手足口病 80

第三节 善用中医药幼儿咳嗽痊愈快 84

第四节 别让腹泻伤害孩子 87

第五节 热退疹出幼儿急疹不用慌 90

第六节 孩子多汗是病吗 93

第七节 儿童时期营养不良危害大 96

第八节 巧对考试综合征 轻装上阵成绩好 99

第6章 不同人群治未病调理解疑——女性群体 103

第一节 难言奇痒 阴道炎困扰大 103

第二节 腰腹疼痛不愈，炎症在哪里 106

第三节 健康准妈妈的孕前调理小锦囊 109

第四节 二胎来临，“乳”准备好了吗 113

第五节 新手妈妈哺乳不当，当心乳腺炎 116

第六节 每个月一次的疼痛您还在承受吗 119

第七节 乳腺增生有良方，生活习惯是关键 122

第八节 如何安然度过更年期 125

第7章 不同人群治未病调理解疑——职业群体 129

第一节 告别过敏性鼻炎 体质调理要重视 129

第二节 喉间有痰 我该拿你如何是好 132

第三节 日常小动作，用心呵护您的胃 134

第四节 过饮生冷 肠易遭殃 138

第五节 小便有泡沫是肾病的警报吗 140

第六节 夏天来了，您也能有个健美体态 143

第七节 巧用中医 一觉到天亮 145

第八节 久对电脑肩痛腰酸来袭 148

第8章 中医治未病养生膳食 153

后记 深耕社区治未病 谱写杏林新篇章 165