珍爱生命中的2000天 月经决定女人一生的健康PDF电子书下载
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- 作 者:王玲编著
- 出 版 社:凤凰出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:
- 页数:214 页
第一章每个女人都有一本难念的“经”:做女人,念好身体那本“经” 2
做健康女人,关注生命中的2000天 2
从《黄帝内经》中的“天癸”来念“经” 4
为什么女人每个月要来一次月经? 7
正常规律的月经是卵巢健康的标志 10
调理月经,先安抚好你的五脏六腑 15
月经是女性的身体在排毒吗? 17
为什么说“十女九带”? 19
当女人真辛苦,好朋友来也烦,不来也烦 21
第二章月经节律:踏着生物钟的脚步养生 26
女人的生命以“七”为数 26
通过月经了解身体的生物节律 29
月有阴晴圆缺,人有潮汐涨落 31
月经周期是非常独特的身体信号 33
了解生理周期的4个阶段 36
月经周期也是可以改变的 38
第三章月经的盛衰与健康:月经决定女人一生的健康 42
初潮,女人的起点 42
21岁,月经变得稳定而有节奏 45
35岁,经前综合征频频骚扰 48
不规律的经期,42岁中年妇女头号问题 52
49岁,进入更年期,与月经告别 56
月经是生育的“前哨兵” 59
第四章月经是健康的一面镜子:解读月经中的健康密码 64
基础体温是女性掌握自己健康的“钥匙” 64
月经不调,你的肾虚了 66
月经不规律,内分泌有问题 69
察言观色,自我诊断月经失调 71
压力太大,月经“出轨” 75
老是失眠,查查你的生理周期 78
有月经疾病,警惕不孕不育 81
第五章每一个女人都应学会的待客之道:如何对待你的“好朋友” 86
做女人,你的子宫需要你经常嘘寒问暖 86
规律的性爱可以调节月经周期 90
生理期间该咋洗? 92
乌鸡白凤丸,女人调理、治病的圣药 94
经期要对高热量食物说“不” 96
每天一杯豆浆,喝出女人味 98
避孕药不是调节月经紊乱的万能钥匙 100
花一点心思,愉快地度过那几天“灰色日” 102
第六章月经与女人的气血是一家:补气养血,月月舒畅 106
气血失和,月经易失调 106
月经量过多,须防缺铁性贫血 108
胖人补气,瘦人补血 110
肉桂,女性补血好帮手 112
补血圣药阿胶,调出娇媚女人 113
补血调经,四物汤是首选 115
补血,请避开那几天 118
第七章自己就是最好的药师佛:调动经络,赶走月经失调 120
任脉、冲脉是月经的土壤 120
督脉、带脉是月经的阳光和雨露 122
一个血海穴,足以帮你调理整个月经周期 123
中极穴调理痛经,轻松度过每月那几天 125
经期发热,求求太溪和照海 127
三阴交,治疗妇科疾病的万应灵丹 128
每日按次髎穴,缓解妇科疾病疼痛的有效按纽 130
第八章月经与体质:辨清体质,选对调理方法 134
了解体质,选对调理方法 134
滋阴补血,让准时的月经不再失约 138
气虚型月经茶来疗 140
为什么胖人常常会月经不调? 142
经前乳房胀痛、小肚子涨得难受,气郁体质在作怪 144
女性警惕血热、气虚、血淤造成月经过多 146
月经延后,身体里的火力不足 149
第九章左手中医,右手西医:月经紊乱的调理方案 152
从点滴做起,让好朋友不再“捣乱” 152
痛经:特别的日子,特别的痛 154
月经频发:月经结束才几天,又有月经了? 157
月经稀发:上一次月经是什么时候的事呢? 160
月经过长:月经都过了一周了,怎么还没完呢? 163
月经过短:月经已经结束了吗? 165
原发性无月经:我都18岁了,怎么还没来初潮? 167
让人捉摸不透的月经先后无定期 169
月经间期出血:真是“血”上加“霜” 171
经期腹泻,不堪承受之重 173
经期头痛,女性的梦魇 175
花季少女竟然闭经,别拿它不当回事儿 178
倒经,止血是第一要务 180
当女性遭遇暗经 182
激经:怀孕了怎么还会来“月经” 183
第十章延缓衰老和经期美容:把美丽一网打尽 186
呵护卵巢,留住你的女人味 186
调好月经,让绝经期来得再晚一些吧 189
月经迟七天,衰老晚十年 192
关于雌激素的是是非非 194
比用名贵化妆品还管用的暖宫调经方子 196
生理期的美肌物语 198
非常时期你也“挺”美 200
第十一章与月经相关的妇女常见病 204
子宫肌瘤是月经过多的罪魁祸首 204
月经不止当心宫颈癌 206
乳腺增生:经前加重乳痛 208
子宫内膜异位症是痛经的根源 209
盆腔炎也是月经失调的引子 211
月经异常,警惕附件炎 213
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