乒乓球PDF电子书下载

乒乓球运动的历史与现状 1

一、乒乓球运动的起源与传播 1

二、国际乒乓球联合会的成立 2

三、乒乓球运动发展的几个阶段 2

四、乒乓球国际大赛 4

五、中国的乒乓球运动 6

乒乓球运动基本知识 8

一、球 8

二、球台 8

三、球网 8

四、球拍 8

五、场地 9

六、击球时间 9

七、拍面角度 10

八、击球部位 10

九、击球环节 10

十、球的旋转 11

十一、球的速度 22

十二、击球力量 23

十三、球的飞行弧线 23

十四、击球线路 24

十五、球的落点 26

乒乓球运动主要技术 27

一、握拍技术 27

二、站位技术 32

三、击球技术 34

四、移步技术 112

乒乓球运动的主要战术 119

一、乒乓球战术与技术的关系 119

二、乒乓球运动的主要战术 120

三、常见打法的主要战术 125

怎样学打乒乓球 128

一、选学握拍法 128

二、熟悉球性 128

三、模仿练习 129

四、上台练习 131

五、主要技术练习方法 132

六、主要战术练习方法 139

打乒乓球所需的身体素质 141

一、打乒乓球所需的身体素质 141

二、身体素质练习的方法 142

三、身体素质练习应注意的问题 144

提高乒乓球技术的质量 146

一、怎样加强球的旋转 146

二、怎样增大击球力量 149

三、怎样提高击球速度 150

四、增大击球瞬间摆速的方法 151

五、怎样提高命中率 152

六、怎样增加击球的变化 154

双打 157

一、双打的作用 157

二、双打的配对 157

三、双打的移动方法 158

四、双打的主要技术和战术 160

乒乓球竞赛规则要点 164

怎样组织和参加乒乓球比赛 170

一、组织比赛 170

二、参加比赛 174

乒乓球器材的保养和维修 178

一、怎样使乒乓球更耐用 178

二、怎样修复损坏的乒乓球 178

三、怎样粘合球拍 179

四、怎样保养球拍 180

五、怎样保护球网 181

六、怎样保护球台 181