认识自我的5种方法PDF电子书下载

绪论 了解自己：天下最难的事 1

第一章 发掘情商——决定人生成败的潜质 9

第一节 透视你的情商指数 9

了解情商的具体内涵 9

自我把脉：透视自己的情商指数 11

情商提高：培养高情商的6种途径 13

第二节 探测你自我情绪的察觉能力 17

走近你神秘的直觉 17

利用自省的方式了解自己 19

了解自己的情绪类型 21

情商提高：坦然接受不完美的自己 27

第三节 了解你自我情绪的管理能力 29

你能否控制自己的愤怒情绪 29

你是不是一个情绪化的人 31

了解自己的情绪紧张度 34

情商提高：做控制情绪的大师 37

第四节 你自我激励的能力怎样 39

相信自己是胜利者——你够自信吗 39

了解自己的乐观指数 42

了解自己的抱负水平 45

情商提高：每天给自己一个希望 48

第五节 你识别他人情绪的能力如何 51

你具备换位思考的能力吗 51

情商提高：走进他人的心灵 54

第六节 探测你的人际关系管理能力 56

你的包容力如何 56

你的冲突管理能力怎样 59

情商提高：不要把自己孤立起来 62

第二章 正视智商——成就人生的辅助力量 67

第一节了争自己的智商指数 67

智商，判断智力的标准 67

自我把脉：你的IQ有多高 69

如何提高你的智商 74

第二节 挖掘你的创造才能 76

你的创造力怎样 76

你是“左脑型”还是“右脑型” 81

你的大脑工作能力如何 87

你的想象力怎样 94

第三节 检验你的注意力 96

你的数字敏感度怎样 96

检测你的分析能力 101

检测你的记忆力 105

第四节 关注你的感知能力 109

关注你的感知能力 109

你的观察力如何 113

你的判断能力如何 117

第三章 检测逆商——强者的试金石 123

第一节 了解自己的逆商指数 123

逆商：让你从挫折中了解自己 123

了解自己的逆商指数 125

第二节 探测你神奇的意志力 130

你的意志力如何 130

你的果断性如何 133

你的坚定性如何 136

第三节 调适力：你善于自我调节吗 140

你善于化逆境为顺境吗 140

你处理困难的能力如何 142

你转败为胜的实力如何 145

第四节 提高逆商的四大方法 147

正视逆境，主动出击 147

面对逆境，说出“三不” 149

永不向逆境妥协 151

用冷静镇住一切 153

第四章 探秘社交商——人生幸福感与成就感的源泉 157

第一节 了解自己的社交商指数 157

了解社交商的具体内涵 157

自我把脉：你善于编织人脉关系网吗 160

社交商如何提高 163

第二节 社交商与情感 165

你是否具有同理心 165

你的沟通能力如何 172

社交商提高：做一个受欢迎的人 175

第三节 社交商与人际关系 178

你的影响力如何 178

你的社会适应能力怎样 184

社交商提高：掌握拓展人脉之道 187

第四节 社交商的培养 190

打造良好的第一印象 190

打造你的亲和力 192

社交商提高：多做幽默“深呼吸” 193

第五章认清自我的性格类型 197

第一节 认识性格，定位自己 197

性格是我们最本质的象征 197

性格影响你的健康状况 199

自我把脉：通过菲尔测试透视你的性格 201

第二节MS CP性格的具体分类 206

完善型（M型）——内向、思考、悲观 206

活跃型（S型）——外向、多言、乐观 207

能力型（C型）——外向、行动、乐观 208

平稳型（P型）——内向、旁观、悲观 209

第三节红、蓝、黄、绿四色性格分类 211

红色性格 211

蓝色性格 213

黄色性格 215

绿色性格 217

第四节 荣格性格分类 219

外向思维型 219

内向思维型 220

外向情感型 221

内向情感型 222

外向直觉型 223

内向直觉型 224

外向感觉型 225

内向感觉型 226