工作禅二十四式 身心灵修行版PDF电子书下载

预备式　 1

第一式　初查忙累账　 7

第二式　末位淘汰法　 13

第三式 发现额外支出　 21

第四式　分门别类&细化额外支出　 29

第五式　真相大白&发现多余焦虑　 37

第六式　减床去屋&从最多余焦虑开刀　 45

第七式　轻装上阵　 53

第八式　釜底抽薪&明日活动卡　 59

第九式　多管齐下综合减压法　 67

第十式　建立情绪档案　 75

第十一式　顺应情绪自然规律　 83

第十二式　消减烦恼的四大法门　 91

第十三式　清理愿望账　 99

第十四式　每日金八条　 107

第十五式　基本放松法　 115

第十六式　舒展眉心放松法　 123

第十七式　耳聪目明法　 129

第十八式　融会贯通放松法　 135

第十九式　游戏工作法　 141

第二十式　每日承上启下　 149

第二十一式　打牛不打车&当好自己的教练　 155

第二十二式　思维川流不息　 161

第二十三式　静心灵感法　 169

第二十四式　别开生面法　 177

收式　 185

附录一 消除十二种额外支出——与新浪员工谈“减压新思路” 191

附录二　处理人际关系十大金法则　 233

附录三　禅与现代生活　 241

后记　 282