优育运动生理卫生常识讲话PDF电子书下载

编者的话 5

第一讲 参加体育运动必须讲究科学方法 徐光前 7

第二讲 按照自己的身体情况参加体育运动 王义润 8

第三讲 甚么时间运动合适 王英杰 12

第四讲 运动前後要做准备活动和整理活动 陈家琦 19

第五讲 锻炼身体要循序渐进 张继耀 22

第六讲 应当经常地参加体育运动 凌治镛 25

第七讲 要全面锻炼 张坚 28

第八讲 利用自然力锻炼 张芝 32

第九讲 遵守生活制度 李少君 35

第十讲 竞赛期间应注意的事项 舒以芬 39

第十一讲 运动急救法 张芝 42

第十二讲 检查运动场地和设备 马瑜 49