个人发展手册PDF电子书下载

引言 1

打造自己的天地 2

学生的个人发展规划（PDP） 2

为何要积极地鼓励学生进行个人发展规划 3

我想要、需要怎样的个人发展规划 6

我是否需要个人发展规划 6

我的个人发展规划重点在哪里 7

我想要怎样的个人发展规划机会 11

本书的着眼点 13

本书的内容 14

如何利用本书 17

Chapter 1 愿景：如何定义成功简介 22

给成功下定义 22

他人影响 25

激励 26

价值观 28

愿景 33

目标 38

动力 38

个人投入：好处、成本和决心 41

成功的要素 43

相适性 47

机会 49

Chapter 2 从自己开始简介 56

自述 56

你的40大强项 65

你的学习历程 67

教育经历对你的影响 70

面对挫折 70

专长比喻 72

Chapter 3 理解自己的表现简介 80

学习或表现 80

个人表现因素 82

个人表现概况 94

选择关键因素 95

个人表现公式 96

具体任务的表现因素 98

运用你的个人表现公式 102

Chapter 4 成功的自我管理简介 106

SWOT分析 107

个人资源 109

时间管理 110

态度 115

做事情要关注解决办法 120

情商 122

应对个人压抑 131

利用激励因素和阻碍因素，管理个人表现 141

Chapter 5 成功地解决问题和管理任务简介 152

解决问题的基本方法 154

在信封背面解决问题 157

说明问题 158

解决问题的“相似解决法” 158

管理任务的OPAL策略 159

解决问题的“多重解决办法”方案 163

解决问题的技巧 167

制定目标 168

制定标准，评估解决办法 168

排列先后顺序 169

制定SMART-F目标 170

着手解决问题 176

擅长“从自己做起” 178

完成任务时要坚持不懈 179

完成任务 179

项目 180

成功的项目管理 182

表现指数（PI） 185

竞争力 188

Chapter 6 社交能力简介 194

建立良好关系 197

建立联系 197

真正关心他人 197

有技巧地聆听 199

建立互信 202

团队协作 204

行动小组 210

建设性的批评 213

有主见 216

坚持主见的技巧 219

和难相处的人打交道 224

协商谈判 229

领导力 234

Chapter 7 打破固定化思维简介 242

12个有用的、你需要了解的大脑特征 246

创造力 258

有创意地解决问题 258

“快速想出多个解决方案”的做法 259

生成性思维 261

生成性思维的其他技巧 263

合成 263

建立联系 266

网络 268

横向思维 269

颠覆性思维：破坏 272

利用原材料 273

创造力和承担风险 274

Chapter 8 反思的艺术简介 280

日常生活中的反思 280

反思也是挑战 281

反思重要吗 281

反思和个人发展规划 281

“反思性执业者” 282

什么是“反思” 282

反思的基本步骤 285

结构性反思的做法 287

以问题为基础的反思 287

开放性反思 288

合成性反思 294

发展性反思 295

评估性反思 300

利用反馈 302

反思模型 304

反思的主题和焦点 306

制定你自己的反思模型 307

核心反思模型 308

制定自我反思模型 311

把你的反思展示给别人看 312

反思文章 315

Chapter 9 个人记录：记录反思和成就简介 324

纸质还是电子版个人记录 324

制定你自己的个人记录 324

反思记录 327

进步记录和文件夹 329

坚持为求职申请做记录 331

教育和培训经历 331

工作经历 332

教育和培训记录 334

你工作经历的记录 334

技巧和个人素质 335

关键事件 335

回答和能力相关的问题 337

培养你的能力 338

个人表现进步的证明 339

Chapter 10 成功的求职申请简介 342

雇主需要什么 342

可雇用技能 345

择业 348

你希望雇主能给你什么 350

提早规划 352

利用个人记录 355

进行申请 356

写附信 360

与能力相关的申请 361

简历（CV） 362

评估中心 369

关于残疾 371

准备面试 372

面试中 374

面试之后 383

Chapter 11 总结简介 388

认识到个人变化 388

利用反思的过程 391

改善表现 393

找到联系 394

提高目标 395

挑战的态度 398

资源库 401

参考文献 433

有用的网站 438

致谢 440