现代游泳理论与技术PDF电子书下载

第一章 游泳概述 1

第一节 游泳的产生 1

第二节 游泳对人体的作用及人体正常反应 6

第三节 九十年代中国的游泳运动 10

第四节 当今世界游泳设施发展趋势 25

第二章 游泳力学原理 27

第一节 静水浮力 27

第二节 与游泳有关的生物力学 36

第三节 关于游泳推进力问题的论述 46

第四节 如何提高游泳推进力 49

第三章 游泳教学理论与方法 56

第一节 游泳教学特点 56

第二节 游泳教学原则 57

第三节 游泳教学分组与教学顺序 62

第四节 游泳教学示范与讲解 65

第五节 游泳技术教学方法 69

第六节 四泳势技术及水陆练习法 89

第七节 游泳出发技术 100

第八节 游泳转身技术 116

第四章 游泳训练理论与方法 130

第一节 游泳训练科学化 130

第二节 游泳训练原则 134

第三节 游泳训练负荷的科学组合 141

第四节 如何处理游泳训练中的几个关系 144

第五节 游泳训练方法 148

第五章 四泳势及混合泳技术特点与训练 165

第一节 自由泳技术特点与训练 165

第二节 蛙泳技术特点与训练 173

第三节 仰泳技术特点与训练 178

第四节 蝶泳技术特点与训练 180

第五节 混合泳技术特点与训练 183

第六章 游泳力量训练、心理训练、高原训练 186

第一节 游泳力量训练 186

第二节 游泳心理训练 194

第三节 高原游泳训练 200

第七章 少年儿童游泳教学与训练 202

第一节 少年儿童解剖生理、心理特点与游泳的关系 203

第二节 少年儿童游泳教学训练中应注意的问题 207

第八章 游泳比赛技巧及对策 220

第一节 如何保持良好的竞技状态 220

第二节 游泳比赛的应激对策 222

第九章 游泳运动员的科学选材 232

第一节 科学选材的含意及选材内容 232

第二节 对选材问题的讨论 239

第三节 中国游泳科学选材成功的经验 240

第十章 游泳运动员的营养 245

第一节 游泳运动员的营养需要 245

第二节 游泳运动员的膳食 249

附录 国家体委审定1992年—1996年游泳竞赛规则 251

参考文献 276