期颐非梦 养生保健良言集萃PDF电子书下载

第一编 养生保健的忠语良言 2

1 中国古代名人谈养生保健 2

2 中国现代名人谈养生保健 14

3 中国百岁寿星谈养生保健 26

4 世界名人谈养生保健 32

5 中国现代养生保健法 40

中华养生保健法 40

中科院科学家英年早逝的原因 40

折寿的十六因 41

现代养生七字诀 41

老年人长寿十招 42

长寿六秘诀 43

长寿“八六经” 44

心理健康“八戒” 46

老年人“六忌” 46

老人饮食“十不贪” 46

生活点滴助长寿 46

健康长寿之“一二三四五” 47

静神养生法 47

健康长寿十要素 48

现代人的养生之道 49

学会遗忘更健康 49

“六字箴言”助长寿 49

长生总诀 50

长寿的三角形理论 51

完全健康十标志 51

毁掉身体的坏习惯 53

七招护心秘诀 53

樊正伦的养生观 53

人生“新十点” 54

克服心理压力妙方 54

长寿十守则 55

养生十不过 55

自我调整贵“六心” 56

影响健康长寿的心态 56

养心八珍汤 57

养生应避十八伤 58

养生十八宜 58

老年保健十二宜 59

三十六宜养生经 60

养生要主动 60

十二气养生法 61

梦圆百岁 61

心理健康守“六不” 62

六六大顺 62

静者寿 63

保持良好心态术 64

如臬民间养生诀 64

四十岁——男性健康警戒线 65

延年益寿“八宝粥” 66

第二编 养生保健的铭言谚语 68

1 养生保健铭言 68

2 养生保健谚语 77

第三编 养生保健的诗词歌联 90

诸葛亮“四珍诗” 90

养生诗组 91

笑口常唱养生歌 99

健康是福 100

古人宽心诗六首 101

半半歌 104

几时归去做个闲人 105

醒世词 106

快乐铭 107

老有所乐 107

乐天长寿辞 108

修身健体格言 109

养生保健歌 110

长寿十二守则歌 111

健康长寿歌 113

健康歌 115

长寿歌二首 116

益寿歌 117

长寿诀 118

长寿“清”字歌 118

保健“心”之歌 119

“心”字健康歌 120

养心歌三首 121

保健“一”字诀 122

保健“常”字歌 123

生活中的多与少 123

养心经 125

养生之道歌 126

养生调 128

心理养生铭 129

心理保健歌 129

心理养生歌 130

老年养生歌 131

老年健康自律歌 132

老年养生五经 132

老来乐 134

老年之歌 137

老年健康快乐歌 138

伴侣歌 138

夫妻八互三字歌 139

不气歌 139

新编“不气歌” 140

消气歌 140

莫恼歌 141

笑歌 142

常笑歌 143

知福歌二首 143

人生之贵歌 145

新编“好了歌” 146

守拙歌 146

病家“九要”歌 147

食疗歌 148

粥疗歌 149

祛病歌 150

老人膳食平衡歌 151

心梗急救歌 152

养生百字经 152

“三七”养生经 153

养生“三字经”二首 154

五字养生歌 157

“十三常”健生歌 159

“六老”歌 160

有容乃大歌 161

可怕的欲望 162

郑板桥自题寿联 164

沁园春·长寿辞 164

第四编 养生保健的心灵感悟 167

抗争 167

明志 167

致远 167

四无 167

十守 168

度势 168

坐标 169

君臣 170

病者常寿 170

健康“三字经” 171

养生“百家信” 174

调侃 176

中和久寿 176

常出来转转 177

戒妒 178

官场“好了歌” 179

人生悲歌 180

自得其乐（六首） 181

第五编 养生保健的点滴常识 185

健康的“四大基石” 185

自我调适 186

最基本的健康生活方式 188

健康膳食十则 188

新生活健康宣言 189

吃得合理 190

WHO推荐最佳食物 191

老年人饮食营养新标准 192

延寿食品 193

世界流行食疗法 193

保护心脏 194

防治心血管病应记的数字 194

冠心病人的自我保护 196

心脑血管病“八忌” 197

治疗冠心病的四大基石 197

冠心病二级预防的三个ABCDE 198

饮食疗法治“三高” 198

世界卫生组织公告 200

自我保健先知己 201

血管年龄自测 202

自我判断心脏功能 203

预测冠心病的新线索 203

自测心肺功能 204

础润知雨 205

观手辨病 205

望目查病 210

面色与疾病 212

皮肤与人体健康 213

心脏有病体表知 214

心脏的求救信号 215

冠心病的四种先兆 216

中风的前兆 217

老年痴呆的早期信号 219

捕捉糖尿病的蛛丝马迹 220

养生保健老人常犯六种错 222

编者简介 224

编后记 225