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第1章 幸福心理学绪论 2

第一节 对幸福的心理学界说 2

一、当代心理学对幸福的理解简述 2

二、本书作者对幸福的理解 7

三、幸福生成理论与影响因素分析 9

第二节 幸福心理学的学科渊源 15

一、普通心理学 15

二、社会心理学 18

三、积极心理学 19

四、生理心理学 19

五、心理学史与人生哲学 20

第三节 幸福心理的测量与评估 23

一、量表测量法 24

二、其他评估方法 25

第2章 中西哲学心理学对幸福的多种解读 30

第一节 中国哲学心理学对幸福的解读 30

一、儒家的幸福观 30

二、道家的幸福观 32

三、中国佛教的幸福观 35

第二节 西方哲学心理学对幸福的解读 38

一、理性主义的幸福观 38

二、感性主义的幸福观 47

三、基督教神学中的幸福观 53

第三节 中西方哲学心理学幸福解读比较 55

一、相同方面 55

二、不同方面 56

第3章 需要、欲望与幸福心理 62

第一节 需要及需要理论 62

一、需要、欲望的心理学释义 62

二、需要理论 65

第二节 需要及其满足是幸福心理的认知基础 73

一、关于低级需要与高级需要的关系假设 73

二、关于不同级别需要的递进假设 74

三、关于“优势需要”假设 75

四、关于“匮乏性需要”与“成长性需要”的假设 76

五、需要、动机及目标 76

六、幸福来源于需要、目标、希望的和谐统一 77

第三节 对于伪幸福的探讨 84

一、伪幸福A：及时行乐 84

二、伪幸福B：苦行僧 85

三、伪幸福C：“小富即安” 85

四、伪幸福D：心高手低 87

五、伪幸福E：“知足常乐” 87

第4章 感情、社会感情与幸福心理 90

第一节 感情与社会感情概说 90

一、感情 90

二、社会感情 101

第二节 快乐是幸福心理的情绪表达 102

一、善于给自己注射“快乐强心剂” 102

二、制造快乐，让我们组成一个“快乐工厂” 103

三、正面看世界的意义，活在当下 105

四、给自己孤独留下十分钟，学会放松 106

五、在某种意义上，为“别人而活”可能让你更快乐 108

六、幽自己一默，学会自嘲，自己是自己快乐的对象 111

七、发展自己独特的兴趣，越独特越快乐 112

八、让别人分享你的快乐，你会感到更快乐 113

九、及时摆脱忧虑和烦恼，也许就能得到快乐 114

十、美好的回忆将是一份永久的快乐礼物 115

十一、笑——最快乐的药物 117

十二、在为小事感动中寻找快乐 117

第三节 人类美好情感——幸福感 118

一、幸福感的表现特征 118

二、幸福感与快乐的基本关系及其启示 120

第5章 有为有不为与幸福心理 126

第一节 不断追求是幸福之源 126

一、意志、幸福意志是不断追求的保证 126

二、幸福意志、幸福认知和幸福情感的关系 132

第二节 情绪智力、嫉妒与幸福 135

一、情绪智力的概念与结构 135

二、嫉妒与幸福 150

第三节 自我定位，把握幸福 152

一、对自我知觉和自我概念形成的认识 152

二、自卑、自信与自负的辩证关系 155

三、坚守“小宇宙”就把握了幸福 158

第6章 人力资源管理与幸福心理 162

第一节激励的最高境界是工作本身 162

一、激励及激励理论 163

二、基本评价及“快乐工作”的提出 176

第二节“快乐工作”的具体实践方案 178

一、方案A：允许表现 178

二、方案B：善用自发的快乐 179

三、方案C：弹性时间与地点会带来快乐 181

四、方案D：不要对工作限制重重 182

五、方案E：学会选择 184

六、方案F：开拓思维、勇于冒险 185

第三节 工作本质应是一种幸福 188

一、工作让你的人生更加充实 188

二、记住：金钱是事业的副产品 188

三、热爱工作就是选择幸福 189

四、主动工作，幸福会主动找你 190

五、工作使自己成长，在成长中获得幸福 192

第7章 女性与幸福心理 196

第一节 接纳自我与女性幸福 196

一、男女有别，无须强求 196

二、接纳不同，珍爱自我 197

三、自信魅力，幸福而至 200

四、远离抱怨，积极赞美 201

第二节“美”“学”幸福女人 203

一、女性之“美”与女性之“福” 203

二、幸福女人的“外在美” 205

三、幸福女人的“内在美” 207

第三节 爱情与家庭 210

一、爱情——幸福的源泉 211

二、家庭——幸福的福地 213

三、孩子——幸福的延续 215

第四节 职场与磨砺 218

一、职场前提：平衡生活 219

二、职场挑战：走出安逸 221

三、职场人际：拓展自我 223

四、职场心经：善用资源 225

第8章GDP主义与幸福心理 230

第一节 经济学视野下的幸福心理 230

一、经济学对幸福的研究回顾 230

二、经济学中的幸福定义 234

第二节 我国居民幸福感的实证研究、施政方向及排行榜评比 239

一、中国居民主观幸福感的研究状况 239

二、施政目标指向与居民幸福感排行榜评选 241

第三节 宏观幸福感与微观幸福感的统一 242

一、宏观幸福感与微观幸福感的关系 242

二、微观幸福感的终极性 243

附录1牛津幸福量表修订版 248

附录2生活满意度量表 250

参考文献 251