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第一章　概述 1

第一节　游泳运动的意义 2

第二节　游泳运动的分类 5

第三节　游泳卫生常识 6

第二章　游泳技术动作要点及练习方法 11

第一节　熟悉水性教学及练习 12

第二节　蛙泳技术动作要点及练习 18

第三节　自由泳技术动作要点及练习 29

第四节　仰泳技术动作要点及练习 40

第五节　蝶泳技术动作要点及练习 48

第三章　游泳教学法 59

第一节　游泳教学的环境与特点 60

第二节　游泳教学的原则 61

第三节　游泳教学的组织 71

第四节　不同年龄人群游泳教学的要点 84

第四章　游泳教学课的主要内容与考核 95

第一节　蛙泳课 96

第二节　自由泳课 97

第三节　仰泳课 99

第四节　蝶泳课 101

第五章　水上救生 105

第一节　间接赴救 106

第二节　直接赴救 107

第三节　心肺复苏 111

第六章　游泳竞赛的组织与裁判方法 115

第一节　竞赛的组织方法 116

第二节　游泳裁判法 117

第七章　其他游泳项目介绍 123

第一节　花样游泳 124

第二节　水球 128

第三节　潜水 130

第四节　水中健身操 132

参考文献 134