大学生体育健身方法PDF电子书下载

第一章 高校体育与全民健身计划 1

第一节 《全民健身计划纲要》介绍 1

第二节 高校体育与全民健身计划 4

第三节 高校体育的目的与任务 10

第二章 大学生身体锻炼的基本原理 19

第一节 青春期卫生 19

第二节 大学生身体发育的生理、心理特点 23

第三节 大学生身体锻炼的人体科学基础 28

第四节 大学生身体锻炼的原则 33

第五节 大学生身体锻炼的方法 38

第六节 大学生身体锻炼的作用 39

第三章 运动生理卫生与营养保健 47

第一节 运动生理卫生 47

第二节 营养保健 57

第四章 大学生体育合格标准健身法 69

第一节 田径运动健身方法 69

第二节 篮球运动健身方法 94

第三节 排球运动的练习方法 105

第四节 足球运动的练习方法 117

第五章 中国传统健身方法 125

第一节 武术健身方法 125

第二节 医疗体育健身法 178

第三节 气功健身法 189

第六章 健美操健身方法 219

第一节 健美操概念及作用 219

第二节 健美操的分类与特点 220

第三节 健美操的发展 221

第四节 健美操练习方法 222

第七章 西方有氧健身方法 234

第一节 美国科学健身方法介绍 234

第二节 锻炼处方和评分表的使用方法 263