LEE博士减压法 克林顿健康咨询专家的科学减压手册PDF电子书下载

第一部分 认清你的压力 1

第1章 什么是超压，超压为什么会伤人 3

第2章 测量你的超压水平与类型 30

第二部分 从六个方面减压 39

第3章 身心合一 44

第4章 饮食减压 61

第5章 动静结合 71

第6章 心理抗压 95

第7章 人际支持 112

第8章 灵性与精神生活 124

第三部分 释放压力的方案 137

第9章 4周超压释放方案 141

第10章 适合你的减压方式 164

后记 宁静的生活 181

附录 183

译者后记 207