准爸爸孕期指导圣经PDF电子书下载

Part 01 做好优生的最佳男主角想做爸爸了 2

谋定而后动，先“计划”后生育 4

对财务问题提前做好规划 8

孕前检查，你俩一个都不能少 10

排除险情，顺利孕育 15

解读“遗传密码” 18

加强“防火墙”建设 21

自己别做“江湖郎中” 23

掌握排卵期，打有准备之仗 26

停止避孕应选对时间 30

“约会”牙医免除后患 31

“精英”养护计划 33

打造和谐宜孕环境 35

小心提防“隐形杀手” 38

动起来，打造健康生活 39

打消顾虑，轻装上阵 41

“性”福有好“孕” 44

吃对食物才能积蓄“精气” 46

这些坏习惯你有没有 49

肥沃的“土壤”才能长出好“庄稼” 50

叶酸为何这般重要 52

生男生女的问题 54

Part 02 准爸爸的孕期实习孕期知识速成班 58

恭喜你即将成为父亲 58

宝贝会在何时降生 62

开始服预备役，适应角色的转换 63

了解完美宝贝的成长历程 64

全程监控妻子孕期变化 68

生个“合法”的宝宝 73

做好“心理医生”，让她快乐渡孕期 75

准爸爸的孕期心理调适 75

准爸爸要保持乐观 76

孕期女性的心理 77

让工作使她“分分心” 79

做妻子的“出气筒” 80

共同努力调适心理 82

以陪伴调剂妻子情绪 83

让她找回曾经的自信 84

分享她的一切感受 86

分娩前为她提供积极心理暗示 87

做好“家庭医生”，让她平安度孕期 89

安全渡过致畸高度敏感期 89

我陪太太做孕检 90

孕期感冒莫大意 94

帮助妻子缓解孕吐 96

防患未然，警惕流产 99

别让贫血影响妻儿 101

不要让妻子变成“糖妈妈” 102

减轻水肿妙招多多 104

缓解便秘，不让她久坐马桶 106

助妻远离各种孕期疼痛 108

一起打好牙齿保卫战 110

妻子腹痛难耐，不要惊慌失措 112

学会家庭自我监护 115

关注反映宝宝状况的“晴雨表” 117

享受性福，注意方式 120

站好安全岗，关注宝宝健康 123

宝宝的姿势很重要 125

缓解妻子的痒症 127

呼吸间宝宝顺利生产 128

应对宝宝快来时妻子的不适 131

制定一个分娩计划 135

了解需提前入院的情况 138

密切关注妻子的临产征兆 139

陪妻子做分娩前的检查 140

做好“贴身管家”，让她舒适渡孕期 142

做个居家好男人 142

为妻儿布置“安乐窝” 143

分担家务做个“一把手” 145

不要过度保护 146

监督她的饮食起居 148

服务妻子搞清洁 150

为她做个放松按摩 153

妻子出行你接送 155

妻子健身你当陪练 157

扮靓妈咪，你来帮忙 160

为妻子保持美丽出一份力 162

协助妻子得安眠 165

和妻子一起去“妈妈教室” 168

为你和妻子请产假 169

做好周全的物质准备 172

做好“家庭营养师”，满足孕妻营养需求 175

继续补充叶酸 175

巧饮食缓解妻子孕吐 177

她为何那么爱吃“酸” 180

维生素的庞大家族 181

蔬果这样吃更营养 184

做个合格的好“矿工” 188

被忽视的营养素——水 190

提供健康零食，防止妻子“闹饥荒” 191

以食物来改善遗传不足 193

为妻子补充“脑黄金” 194

饮食预防宝宝提前到来 196

莫让宝宝长太大 197

准爸爸的私房菜 199

做好“启蒙老师”，让宝宝赢在起跑线上 205

通过妻子间接胎教 205

和妻子一起徜徉于音乐殿堂 206

带妻儿感受美丽的世界 208

请让爸爸摸摸你 209

鼻子像你，嘴唇像我 211

给宝宝取个好名字 213

“宝宝，我是你的爸爸” 214

我为你歌唱我为你思量 217

训练小小“运动员” 219

Part 03 成就完美新爸爸 222

让分娩成为一次美丽的回忆 222

再加一些“油”保持好体力 222

给妻子多一点安全感 224

细心护理最初的24小时 226

为她娘俩儿供营养 228

让心情“轻舞飞扬” 230

妻子的自身清洁不容小觑 232

超级奶爸正式上岗 234

附录：40周特项产检提示表 238