体育系通用教材 排球PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 排球运动简介 1

第二节 我国排球运动发展概况 4

第三节 世界排球运动发展概况 12

第四节 排球运动发展趋向 20

第二章 技术 23

第一节 排球技术的基本理论 23

第二节 准备姿势和移动 35

第三节 发球 41

第四节 垫球 55

第五节 传球 74

第六节 扣球 89

第七节 拦网 111

第一节 排球战术的基本理论 117

第三章 战术 117

第二节 阵容配备、交换位置及信号联系 127

第三节 个人战术 135

第四节 进攻阵形和进攻打法 143

第五节 接发球及其进攻 161

第六节 接扣球及其进攻 186

第七节 接拦回球及其进攻 213

第八节 接传、垫球及其进攻 218

第四章 排球运动员的身体训练 221

第一节 身体训练的意义 221

第二节 身体训练的基本要求 222

第三节 力量素质的理论与训练方法 223

第四节 速度素质的理论与训练方法 245

第五节 耐力素质的理论与训练方法 253

第六节 协调性素质的理论与训练方法 257

第七节 灵活性素质的理论与训练方法 259

第八节 柔韧性素质的理论与训练方法 266

第九节 弹跳力素质的理论与训练方法 272

第十节 身体素质训练法 283

第五章 教学工作 286

第一节 教学工作的任务、特点及与训练的关系 286

第二节 教学原则 287

第三节 教学文件的制订 290

第四节 技术教学 295

第五节 战术教学 336

第六章 训练工作 343

第一节 训练原则 343

第二节 训练计划的制订 345

第三节 排球技术、战术训练方法 357

第四节 各项训练工作 363

附：常用技术、战术训练方法示例 398

第五节 少年排球教学训练工作的特点 442

第六节 比赛的指导工作 450

第七章 竞赛工作 459

第一节 竞赛的意义和种类 459

第二节 竞赛的组织工作 460

第三节 竞赛制度、编排与成绩计算方法 465

第八章 裁判工作 476

第一节 裁判工作人员的主要职责和临场工作 477

第二节 裁判员的鸣哨和手势 482

第三节 规则的执行和判断方法 491

第四节 竞赛记分法 507

第九章 科学研究工作 511

第一节 科学研究的内容 511

第二节 科学研究的形式 514

第三节 科学研究的方法 517

第四节 科学研究的工作步骤 517