体操与健康PDF电子书下载

第一章 绪 论 1

第一节 体操运动的起源及演变 1

第二节 体操的内容 3

第三节 体操的分类 7

第四节 体操的特点 8

第五节 体操发展简况 10

第二章 体质与健康 18

第一节 体质与健康概述 18

第二节 影响体质与健康的因素 22

第三章 体操运动的保健指导 30

第一节 概述 30

第二节 体操锻炼的卫生要求 32

第三节 自我监督 34

第四节 疲劳程度的判断与消除 38

第四章 体操术语 43

第一节 概述 43

第二节 体操术语的内容 46

第三节 体操动作术语的运用 73

第五章 体操中的保护与帮助 82

第一节 概述 82

第二节 保护与帮助的种类和方法 83

第三节 保护与帮助的运用和要求 88

第一节 概述 93

第六章 队列队形练习 93

第二节 队列队形练习的内容和分类 94

第三节 队列队形练习的动作要领、教法及要求 95

第七章 基本体操 119

第一节 基本体操概述 119

第二节 影响动作效果的基本因素 138

第三节 编排基本体操的原则与方法 141

第四节 基本体操的教学 145

第八章 体操动作技术分析 150

第一节 体操动作的结构与分类 151

第二节 常用的生物力学知识 154

第三节 典型动作技术分析 164

第九章 体操教学 178

第一节 体操教学概述 178

第二节 体操教学原则及运用 182

第三节 体操动作的教学过程 189

第四节 体操教学法 192

第十章 体操竞赛 205

第一节 概述 205

第二节 体操比赛的种类 207

第三节 体操比赛的组织与编排 207

第四节 体操竞赛的裁判工作 213

参考文献 216