孕产知识百科全书 经典珍藏版PDF电子书下载

PART1：怀孕之前，你该做哪些准备 2

【优生要点】：孕育最棒的宝贝 2

1．什么年龄生的宝宝最好 2

2．一年中最佳的怀孕季节 3

3．选个“黄金”时刻受孕 5

4．哪种性爱姿势最容易受孕 5

5．健康受孕时间的10大禁忌 6

6．如何计算排卵期 8

7．测量基础体温的作用和方法 9

8．哪种情况不宜生育 10

9．高龄产妇的危险知多少 11

10．提高精子质量的要诀 12

11．怎样提高卵子的质量 13

12．受孕需要哪些条件 13

【饮食营养】：全面均衡很关键 14

1．饮食与优生的五大关系 14

2．提高生育能力的食物大搜索 15

3．叶酸并非越多越好 15

4．可以补充叶酸的食物有哪些 16

5．孕前排毒的要诀 17

6．各种营养缺乏的信号及对策 18

7．想怀孕，维生素不是多就好 19

8．孕前哪些食物尽量少吃 20

9．孕前的注意事项 21

10．准爸爸怎样调理好 22

11．准备怀孕前喝酸奶的八大误区 22

12．孕妈妈要补碘宝宝才健康 24

13．孕前最好别食用棉子油 25

【生活保健】：点点滴滴要细心 25

1．各类避孕方式大比拼 25

2．安全套的选择和使用 27

3．请收起美丽的丁字裤 28

4．怀孕前如何采取合适的运动 29

5．孕前口腔保健怎么做 29

6．准爸爸一定要改变的习惯 31

7．准爸爸用药禁忌 33

8．孕前控制体重的标准和措施 34

9．使用家用电器对优生的影响 36

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 37

1．孕前准爸爸要做哪些体检 37

2．孕妈妈孕前要做哪些体检 38

3．7类遗传系数高的疾病 39

4．高血压患者怀孕前要咨询医生 40

5．孕妈妈患有心脏病的危险 41

6．糖尿病孕妈妈怀孕注意事项 41

7．孕前痔疮一定要治疗好 42

8．甲亢患者怀孕需谨慎 42

9．女人有肾病不等于不能怀孕 43

10．结核病治愈多久能怀孕 44

11．孕妈妈贫血怎样怀孕 44

12．乙肝妈妈孕前“大热身” 44

13．孕前一定要去看牙医 45

14．治愈妇科炎症才能怀孕 46

15．性病患者怀孕害处多 47

16．孕妈妈要尽量避免流产的发生 48

【孕妈妈心理诊所】 49

1．怀孕前的心理准备 49

2．莫要担心自己患有不孕症 50

3．分娩并不可怕 51

【准爸爸须知】 52

1．父亲基因决定生男生女 52

2．提前“计划”生育 53

3．太太怀孕期，你无所适从吗 53

【职场孕妈妈记事本】 54

1．准备怀孕的你要远离这些工作 54

2．职场女性的孕前须知 55

PART2：怀孕一个月 57

【胎儿与母亲】 57

本月胎儿的发育与母体的变化 57

【饮食营养】：全面均衡是关键 58

1．本月孕妈妈应重点补充的营养素 58

2．怀孕早期的饮食原则 58

3．各种食物热量知多少 59

4．孕妈妈喝水不是越多越好 59

5．孕妈妈万万不能喝的几种水 60

6．孕妈妈的早餐更应该科学 61

7．酸奶和牛奶，孕妈妈要交替喝 61

8．孕妈妈喝牛奶保质期越短越好 61

9．孕妈妈补DHA不只是多吃鱼 62

10．最适合孕妈妈吃的水果 62

11．孕妈妈越吃越健康的15种食物 63

12．孕妈妈多吃橙红果蔬，宝宝少患湿疹 65

13．素食妈妈应该怎样搭配饮食 65

14．巧妙搭配，提高食物的营养价值 66

15．怀孕后哪些东西不能吃 66

【生活保健】：点点滴滴要细心 67

1．怀孕早期的信号有哪些 67

2．正确使用早早孕试纸 68

3．孕妈妈怀孕早期要避免暴晒 68

4．宁静，优生的必备条件之一 69

5．如何绿化孕妈妈的居室 69

6．孕早期孕妈妈失眠怎么办 69

7．请远离你的宠物宝宝 69

8．防护服越贵越好吗 70

9．怀孕后禁止用哪些化妆品 70

10．学会自己算算预产期 70

11．宝宝血型早知道 70

12．孕期适度运动的10大妙处 71

13．孕妈妈私密处如何清洗 71

14．8个秘笈告别孕期腹胀 72

15．孕妈妈能用药物牙膏吗 73

16．孕妈妈K歌利少弊多 73

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 74

1．为什么孕妈妈必须做产检 74

2．第一次产检的项目 74

3．孕妈妈如何预防感冒 75

4．孕早期感冒怎么办 75

5．孕妈妈如何预防甲流 76

6．怀孕期间常发的皮肤病 76

7．孕后不久腰酸是宫外孕吗 77

8．如何预防宫外孕 77

9．哪些孕妈妈容易怀上畸形儿 78

10．宝宝肥胖与孕早期呕吐有关 78

【胎儿教育】：持之以恒效果好 79

1．胎儿教育的好处 79

2．什么时候开始胎教效果最好 79

3．准爸爸是“胎教舞台”的另一半 79

【孕妈妈心理诊所】 80

1．孕妈妈的情绪对胎儿有什么影响 80

2．孕早期心理调节建议 81

【准爸爸须知】 81

1．主动承担家务，照顾妻子的情绪 81

2．你能为爱妻做点什么 82

【职场孕妈妈记事本】 83

1．发现怀孕不必立即停止工作 83

2．怀孕后感觉力不从心怎么办 84

3．学会平衡特权与工作 84

PART3：怀孕二个月 85

【胎儿与母亲】 85

本月胎儿的发育与母体的变化 85

【饮食营养】：全面均衡是关键 86

1．孕妈妈应重点补充的营养素 86

2．吃了就吐怎么回事 86

3．孕妈妈能吃辣吗 87

4．吃酸的孕妈妈注意事项 87

5．孕吐期的营养补充 88

6．维生素B6怎么补 88

7．喝孕妈妈奶粉有什么好处 89

8．孕妈妈不能用中药进补 89

9．牛奶和孕妈妈奶粉能一起喝吗 89

10．孕妈妈喝茶的禁忌 89

11．哪些水果孕妈妈不宜吃 90

12．哪些食物有可能致胎儿畸形 90

13．孕妈妈要远离腌制的酸菜 92

14．孕妈妈多吃核桃，孩子的头发好 92

15．孕妈妈每天吃个香蕉好处多 92

16．孕期饮食禁忌 92

【生活保健】：点点滴滴要细心 93

1．早上起来就恶心怎么办 93

2．减轻孕吐症状的方法有哪些 93

3．孕妈妈如何选购沐浴用品 94

4．五招应对孕妈妈皮肤瘙痒 95

5．油性皮肤的孕妈妈怎么办 95

6．干性皮肤的孕妈妈怎么办 95

7．孕妈妈如何去除口中的异味 96

8．如何缓解孕早期疲劳 96

9．孕早期洗澡水不宜太热 97

10．孕妈妈如何选购睡眠用品 98

11．孕妈妈忌睡席梦思床 98

12．孕期慎用风油精、樟脑丸 99

13．孕妈妈能用精油吗 100

14．孕妈妈最好的运动方式 100

15．怀孕后为啥后背会长粉刺 101

16．孕早期需要就医的情况 101

17．孕妈妈练瑜伽的好处 102

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 103

1．去医院建档是怎么回事 103

2．自然流产有哪些先兆 103

3．宫外孕一定要手术吗 104

4．孕妈妈便秘怎么办 104

5．孕妈妈春季慎防水痘传染 105

6．孕妈妈4种不适属正常现象 106

【胎儿教育】：持之以恒效果好 107

1．认识情绪胎教 107

2．情绪胎教中父亲作用大 107

3．选对情绪胎教的“工具” 107

【孕妈妈心理诊所】 108

1．在音乐中放松自己的心情 108

2．做个标准深呼吸，让喜悦延续 108

3．孕妈妈经常奇思幻想怎么办 109

【准爸爸须知】 111

1．准爸爸是孕妈妈的心灵安定剂 111

2．性福生活要减速 112

3．怀孕初期，一起制订胎教计划 112

【职场孕妈妈记事本】 113

1．孕妈妈坚持上班心情更愉悦 113

2．坐车上下班的孕妈妈要注意什么 113

3．开车上下班的孕妈妈要注意什么 114

PART4：怀孕三个月 115

【胎儿与母亲】 115

本月胎儿的发育与母体的变化 115

【饮食营养】：全面均衡是关键 116

1．本月孕妈妈重点补充镁和维生素A 116

2．孕妈妈的保胎食谱 116

3．孕妈妈可以常喝冷饮吗 117

4．孕妈妈巧吃鸡蛋宝宝更聪明 117

5．孕妈妈不宜吃螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋 117

6．瘦小孕妈妈的营养补充 118

7．春天孕妈妈宜吃3种黑色食物 118

8．孕妈妈多吃蔬果可减少宝宝过敏 119

9．孕12周前只补母亲不补胎儿吗 119

10．孕妈妈常喝豆浆会缺铁 119

11．孕妈妈能吃蛋白粉吗 119

12．哪种食用油最适合孕妈妈吃 120

13．孕期巧补叶酸吃莴笋 120

14．孕妈妈食用调味品要谨慎 120

15．孕妈妈少吃羊肉串、涮羊肉 121

【生活保健】：点点滴滴要细心 121

1．怀孕后乳晕周围长小颗粒正常吗 121

2．孕妈妈不建议使用卫生护垫 122

3．孕妈妈如何安然度过三伏天 122

4．孕妈妈睡眠以多长时间为宜 123

5．孕妈妈的文胸宜选软钢托 123

6．孕期用什么护理口腔 124

7．不同场合孕装巧妙扮靓 125

8．哪些花香对孕妈妈是种灾难 125

9．装修环境对胎儿有影响吗 126

10．孕期不可擅自减肥 126

11．孕妈妈一周用电脑别超20小时 126

12．让孕妈妈远离异味 127

13．孕妈妈在早期怎样呵护胎儿 127

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 129

1．本月产检的内容 129

2．怀孕后尿频正常吗 130

3．孕妈妈夏季要预防静脉血栓 130

4．缓解孕妈妈腹胀不适的好方法 130

5．孕妈妈吃胃复安止吐易流产 132

6．孕期腰背酸防治按摩法 132

7．高龄孕妈妈要懂得如何看医生 132

8．孕妈妈胸痛是什么征兆 133

9．治理孕妈妈咳嗽的妙招 133

【胎儿教育】：持之以恒效果好 135

1．孕三月抚摸胎教 135

2．抚摸胎教的好处多 135

3．实施宝宝胎教过程中需注意的事项 136

4．孕期妈妈爱美也是一种胎教 136

【孕妈妈心理诊所】 137

1．干扰孕期心情的小事情 137

2．6种方法调出孕期好心情 138

3．摒弃营养恐惧症 138

【准爸爸须知】 139

1．孕期准爸爸该如何缓解性欲 139

2．孕期丈夫们常犯哪些过失 140

3．准爸爸有责任让家更“安全” 140

【职场孕妈妈记事本】 141

1．办公室的同事吸烟怎么办 141

2．职场孕妈妈必备15件物品 142

PART5：怀孕四个月 143

【胎儿与母亲】 143

本月胎儿的发育与母体的变化 143

【饮食营养】：全面均衡是关键 144

1．本月孕妈妈重点补充的是锌和碘 144

2．孕妈妈缺碘对胎儿的影响 144

3．孕妈妈不应该吃咸鸭蛋 145

4．孕期开胃好帮手是苦瓜 145

5．孕期如何补充碘 145

6．孕妈妈奶粉和维生素可以同吃吗 146

7．吃猪腰，孕妈妈须知事项 146

8．红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养高吗 147

9．孕妈妈不要忽略食物补充锌 147

10．孕妈妈吃海带补碘要注意安全 147

11．孕中期如何挑选水果 148

12．孕妈妈吃海鲜时需要注意什么 148

13．孕妈妈到底能不能吃杨梅 148

14．夏天孕妈妈不能喝哪些饮料 149

15．孕妈妈一天吃几个鸡蛋好 149

16．孕后要适当吃点坚果 150

【生活保健】：点点滴滴要细心 150

1．孕妈妈是不是素面朝天最安全 150

2．孕期如何自我检查发现疾病 151

3．孕妈妈白带增多时的小妙计 152

4．有效减轻妊娠纹的方法 152

5．孕妈妈情绪影响宝宝气质 153

6．孕妇装的5大采购办法 153

7．孕妈妈头发保养要点 154

8．防中暑，吃的越凉越易中暑 155

9．孕妈妈戴口罩时间别太长 155

10．日光浴对孕妈妈健康有帮助吗 156

11．孕妈妈孕期要保持特殊之美 156

12．孕妈妈肚脐为什么会突出 157

13．孕妈妈对色彩反应非常敏感 157

14．孕期做爱要戴避孕套吗 158

15．孕妈妈晨练有几种情况不宜 158

16．孕妈妈在厨房里的注意事项 159

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 160

1．怀孕四个月的产检内容 160

2．孕妈妈冬季请慎用电热毯 160

3．孕妈妈勿接种甲流疫苗 160

4．6种有色白带，孕妈妈别小觑 161

5．夏天孕妈妈阴道炎解决良策 162

6．孕妈妈哮喘能否使用激素喷雾剂 162

7．孕妈妈得了急性阑尾炎怎么办 163

8．80后孕妈妈小心产检依赖症 163

【胎儿教育】：持之以恒效果好 164

1．孕妈妈书刊有啥禁忌 164

2．对胎教热切过度不是好事 164

3．准爸爸，别让宝宝怕了你 165

【孕妈妈心理诊所】 166

1．孕妈妈不妨做做“心理体操” 166

2．胎梦中隐藏着什么样的奥秘 167

【准爸爸须知】 167

1．老婆身材走样了怎么办 167

2．体谅妻子的辛苦 168

3．面对妻子的食量惊人怎么办 168

【职场孕妈妈记事本】 169

1．工作餐我说了算 169

2．工作时孕妈妈防辐射最佳植物 169

PART6：怀孕五个月 171

【胎儿与母亲】 171

本月胎儿的发育与母体的变化 171

【饮食营养】：全面均衡是关键 172

1．本月孕妈妈要重点补充维生素D和钙 172

2．孕妈妈别盲目服用鱼肝油和钙质食品 172

3．孕中期，每天喝两袋奶 173

4．孕妈妈冬季的补钙小妙计 173

5．孕期抗斑食物排行榜 174

6．孕期母子补钙的黄金标准 175

7．孕妈妈宜吃的7种蔬菜 176

8．孕妈妈吃土豆有麻烦 177

9．孕妈妈吃柚子的注意事项 177

10．怀孕期营养不发胖的6种手段 178

11．孕中期是纠正补充营养的最佳期 179

12．馋嘴妈妈易致胎儿畸形 179

13．孕中期需钙量增加如何补 180

14．孕妈妈要补亚麻酸 181

15．孕妈妈吃的饼干越硬含油越少 181

16．孕妈妈吃苹果防幼儿哮喘 182

【生活保健】：点点滴滴要细心 182

1．孕妈妈如何预防黄褐斑 182

2．孕妈妈皮肤瘙痒怎么办 183

3．孕妈妈应避免仰卧或右侧卧 183

4．孕妈妈夏天可以游泳吗 183

5．孕妈妈夏季防痱子喝点淡茶 184

6．孕妈妈“自然胸罩”保养 184

7．孕五月托腹带有什么作用 185

8．孕妈妈的指甲为什么凹凸不平 185

9．孕20周为啥感觉不到胎动 185

10．孕妈妈孕期不宜冲洗阴道 186

11．孕妈妈应怎样观测和计算胎动的次数 186

12．胎儿在腹中踢打该不该响应 186

13．孕妈妈，5种温度清洗5个部位 187

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 188

1．本月产检的要点 188

2．准妈如何早发现妊娠糖尿病 188

3．“唐筛”与“糖筛”有啥区别 189

4．怎样鉴别胎动和妊娠期腹痛 189

5．孕妈妈不宜服用的中成药 190

6．孕期水肿的时候怎么办 190

7．孕妈妈携带乙肝病毒的补救措施 191

【胎儿教育】：持之以恒效果好 191

1．教你如何选择胎教音乐 191

2．音乐胎教的误区 192

【孕妈妈心理诊所】 193

1．孕中期孕妈妈的心理保健 193

2．得了孕期抑郁症怎么办 194

【准爸爸须知】 195

1．妻子怀孕为何爱发脾气 195

2．和妻子一起做这些事 196

【职场孕妈妈记事本】 196

1．如何应对孕期上班的苦恼 196

2．座位有充分光照，可以预防孕妈妈缺钙 197

PART7：怀孕六个月 199

【胎儿与母亲】 199

本月胎儿的发育与母体的变化 199

【饮食营养】：全面均衡是关键 200

1．怀孕第六个月孕妈妈重点要补铁 200

2．孕妈妈贫血怎么办 200

3．孕妈妈贫血对胎儿危害极大 201

4．素食孕妈妈如何补铁 202

5．吃哪些食物有助孕妈妈补铁 202

6．孕妈妈吃哪些食物能补血 202

7．孕妈妈不贫血要不要补铁 203

8．偏食的孕妈妈该如何补充营养 203

9．孕妈妈注意别喝芦荟酸奶 204

10．孕妈妈食用西红柿要小心 205

11．孕妈妈常吃红枣有哪些好处 205

12．妊娠糖尿病孕妈妈饮食注意啥 205

13．孕妈妈水肿饮食注意事项 206

14．孕期糖尿病的饮食对策 206

15．哪些坚果孕妈妈不能吃 207

16．孕妈妈应对低血压的食疗方法 207

【生活保健】：点点滴滴要细心 208

1．孕妈妈应远离节日综合症 208

2．孕妈妈公共场所如何防菌 209

3．孕妈妈不宜自购胎心仪 209

4．孕妈妈浪漫踏春安全行 210

5．孕妈妈瑜伽美丽动人 210

6．怀孕期可以缝缝剪剪吗 211

7．孕期护腿首选“弹性袜” 211

8．适合孕中期的3套保健操 212

9．孕期为何牙龈出血、鼻出血 212

10．胎儿的B超“拍照”很危险 213

11．孕妈妈乳房问题如何应对 213

12．孕期护牙实用小知识 214

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 215

1．本月的特殊产检 215

2．孕期如何缓解头痛 215

3．妊娠期特别需防胆结石 216

4．孕中期心慌正常吗 216

5．易得妊娠糖尿病的危险因素 217

6．妊高症的症状有哪些 217

7．如何防治妊高症 218

【胎儿教育】：持之以恒效果好 218

1．微笑也是你给予宝宝的胎教 218

2．性格胎教，你的性格我做主 219

【孕妈妈心理诊所】 220

1．告诉你缓解孕期焦虑小窍门 220

2．独生女孕妈妈警惕幼稚病 221

【准爸爸须知】 222

1．性福生活有新招 222

2．帮助太太洗洗头 222

【职场孕妈妈记事本】 223

1．孕妈妈如何挑选办公室零食 223

2．上班族孕妈妈的运动注意事项 223

PART8：怀孕七个月 225

【胎儿与母亲】 225

本月胎儿的发育与母体的变化 225

【饮食营养】：全面均衡是关键 226

1．本月孕妈妈要重点补充脑黄金 226

2．孕妈妈吃鱼过量易致胎儿智力低 226

3．有助胎儿聪明的7种食物 227

4．孕妈妈多吃蔬菜，宝宝少患糖尿病 227

5．油质鱼类吃出胎宝贝好视力 228

6．6大饮食习惯危害胎儿智力 228

7．怎样喝蜂蜜更健康 229

8．孕妈妈应慎吃桂圆 330

9．孕妈妈吃过量水果容易难产 330

10．夏天吃丝瓜让胎儿更聪明 330

11．多喝石榴汁防胎儿脑受损 331

12．孕期高脂肪容易致女婴患癌 331

13．防辐射常吃6类食物 331

14．高龄孕妈妈的营养保健 332

15．孕妈妈怀孕期内该如何吃火锅 332

16．如何预防营养过剩 333

【生活保健】：点点滴滴要细心 234

1．孕期腿抽筋怎么办 234

2．孕期超重会带来哪些危险 234

3．孕期为何会尿频、尿失禁 235

4．预防孕妈妈肥胖9大妙招 235

5．孕妈妈消“水肿”有绝招 236

6．孕妈妈鼻子出血怎么办 236

7．孕中后期最佳睡姿揭晓 237

8．孕期宫缩频繁不要紧 237

9．孕妈妈每周两次噩梦要就诊 238

10．教你判断腹中胎儿发育情况 238

11．孕妈妈游泳前应做哪些特殊准备 239

12．孕妈妈游泳需要注意什么 239

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 240

1．羊膜腔穿刺不可怕 240

2．专家教你怎样读懂B超报告 241

3．孕妈妈别忘了检查乳腺癌 242

4．有关羊水的知识 242

5．孕期遭遇痔疮怎么办 244

6．孕期有高脂血症怎么办 244

7．“巨大儿”带来的烦恼 244

【胎儿教育】：持之以恒效果好 245

1．接受过语言胎教孩子的特点 245

2．语言胎教主要说什么 246

3．光照胎教促进宝宝视力发育 246

【孕妈妈心理诊所】 247

1．妈妈心情差，宝宝问题多 247

2．孕妈，别让心理魔咒困扰你 247

【准爸爸须知】 248

1．多赞美妻子 248

2．要更加体贴爱护妻子 248

【职场孕妈妈记事本】 249

1．孕妈妈妙招应对上班难 249

2．孕妈妈上班备个箱子垫垫脚 250

PART9：怀孕八个月 251

【胎儿与母亲】 251

本月胎儿的发育与母体的变化 251

【饮食营养】：全面均衡是关键 252

1．本月孕妈妈重点补充碳水化合物 252

2．孕晚期的饮食该注意什么 252

3．孕晚期饮食以量少丰富为主 252

4．妊娠后期少吃盐保健康 253

5．保证胎儿健康发育的4种食物 254

6．DHA，每个孕妈妈都需要补充吗 254

7．维生素C可降低分娩危险 254

8．孕妈妈上火了该怎么办 255

9．孕期吃油条易致使婴儿痴呆 255

10．孕晚期有些水果吃了会早产 255

11．怀孕期主食吃多少合适 256

12．怀孕八个月吃什么宝宝会聪明 256

13．孕妈妈吃富含维生素C的水果不用涂防晒霜 256

14．孕晚期如果还贫血怎么办 257

15．孕晚期如何补钙 257

16．孕期能否吃方便面 258

【生活保健】：点点滴滴要细心 259

1．孕晚期尿失禁怎么处理才好 259

2．孕晚期散步助胎儿下降入盆 259

3．孕妈妈夏天如何预防家电病 260

4．孕晚期胎心率过高怎么办 260

5．孕晚期出现假性宫缩别紧张 261

6．孕晚期可以乘坐飞机吗 261

7．孕晚期提高睡眠质量方法 261

8．怀孕晚期也美丽 262

9．怕早产，查三项 262

10．怀孕晚期能过性生活吗 263

11．怀孕晚期哪种腹痛较危险 263

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 264

1．孕晚期产检是怎样的 264

2．孕晚期为何易出现心慌气短 264

3．孕晚期坐骨神经痛怎么办 265

4．胎儿小脑延髓池宽怎么办 265

5．32周胎儿脐带绕颈怎么办 265

6．孕晚期孕妈妈小心产后心脏病 266

【胎儿教育】：持之以恒效果好 267

1．胎宝宝也会读书 267

2．阅读胎教的注意事项 267

【孕妈妈心理诊所】 268

1．孕晚期心理保健要注意什么 268

2．克服孕晚期焦虑症 269

【准爸爸须知】 270

1．学习了解孕产保健知识 270

【职场孕妈妈记事本】 271

1．孕妈妈上班需要注意哪些问题 271

2．你不可不知的孕期特权 272

PART10：怀孕九个月 273

【胎儿与母亲】 273

本月胎儿的发育与母体的变化 273

【饮食营养】：全面均衡是关键 274

1．本月孕妈妈重点补充膳食纤维 274

2．孕妈妈尽量不要吃宵夜 274

3．紫皮洋葱营养更高 275

4．孕妈妈宜吃茄子等深颜色蔬菜 275

5．孕育Q宝宝的“蘑菇皇后” 275

6．孕妈妈吃玉米有什么好处 276

7．孕妈妈夏天可以喝绿豆汤吗 276

8．孕妈妈应控制鸡蛋和鱼摄入量 277

9．哪些蔬菜煮熟才能吃呢 277

10．过量复合维生素有损胎儿 278

11．这样吃，子宫才能避免伤害 278

12．富锌食物助你自然分娩 279

13．孕妈妈喝骨头汤要注意什么 279

14．孕妈妈可以吃月饼吗 280

15．鸭肉食疗防治妊娠疾病 280

16．孕妈妈的菌类盛宴 280

【生活保健】：点点滴滴要细心 281

1．孕后期内衣裤的选择与穿着 281

2．怀孕期孕妈妈长多少斤合适 282

3．胎多大适合顺产 282

4．如何预防胎膜早破 282

5．屁股大的女人未必好生养 282

6．胎头什么时候开始入盆 283

7．孕晚期待产安全注意事项 283

8．孕妈妈出什么情况须住院待产 284

9．孕妈妈在生产前需要准备什么 284

10．妊娠晚期体操注意事项 285

11．孕期灌洗阴道可能导致早产 285

12．6种方法教你自测胎儿成熟度 286

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 287

1．怀孕九个月的产检内容 287

2．孕妈妈突遇破水怎么办 287

3．胎膜早破的不良后果有哪些 288

4．孕晚期皮肤瘙痒怎么办 288

5．宫颈糜烂会影响顺产吗 289

6．孕晚期的胃灼痛怎么办 289

7．孕妈妈晚期皮肤过敏怎么办 289

【胎儿教育】：持之以恒效果好 290

1．孕晚期，巩固胎教的时期 290

2．音乐胎教——怀孕9月胎教重点 291

【孕妈妈心理诊所】 292

1．警惕产前抑郁症 292

2．80后孕妈妈怎么克服分娩心理压力 292

【准爸爸须知】 293

1．增强保护妻子的意识 293

2．做好妻子的坚强后盾 293

3．给宝宝取个好名字 294

【职场孕妈妈记事本】 294

1．产假什么时候休合适 294

2．休产假前的交接工作要做好 295

PART11：怀孕十个月 297

【胎儿与母亲】 297

本月胎儿的发育与母体的变化 297

【饮食营养】：全面均衡是关键 298

1．本月孕妈妈重点补充维生素B1 298

2．孕妈妈怀孕第十个月的饮食 298

3．多吃精制米面的危害 299

4．临产时孕妈妈吃什么好 299

5．临产前如何养精蓄锐 300

6．分娩吃什么能增加产力 300

7．孕妈妈喝黄芪炖母鸡汤好不好 301

8．助产食物大罗列 301

9．巧克力是你生产的好帮手 301

10．剖腹产前的注意事项 302

【生活保健】：点点滴滴要细心 303

1．有助宝宝顺产的几个动作 303

2．怀孕十个月孕妈妈要留意的危险信号 304

3．什么是真假临产 305

4．临产前的症状有哪些 305

5．孕妈妈临产前要做好哪些准备 306

6．产妇住院前需要准备的东西 306

7．临产前睡眠不好怎么办 308

8．宫缩开始，孕妈妈怎么办 308

【疾病防护】：母婴平安莫轻心 309

1．孕十月产检主要查什么 309

2．怀孕十个月孕妈妈要警惕过期妊娠 309

3．怀孕十个月胎儿发育状况 310

4．产前流血有哪些可能 310

5．快要生了，医生为什么要测孕妈妈的骨盆 311

6．孕妈妈怎样避免难产的发生 311

7．胎儿肚子里待的时间越长越好吗 312

【胎儿教育】：持之以恒效果好 313

1．孕妈妈将母爱进行到底 313

2．孕期接触色彩时应多加注意 314

【孕妈妈心理诊所】 315

1．临产前尽量做到心理放松 315

2．临产前产妇感到很紧张怎么办 315

【准爸爸须知】 316

1．准爸爸如何成为“分娩教练” 316

2．不要忽视了准爸爸的产前焦虑 317

【职场孕妈妈记事本】 319

1．白领女性易患“产前抑郁” 319

PART12：神圣的时刻——分娩 322

【待产知识】 322

1．产妇分娩前的5个疑问 322

2．高龄孕妈妈怎样平安分娩 323

3．孕妈妈产前恐惧可加剧疼痛 323

4．产兆，正常见红不必慌张 325

5．产前镇痛也会搞“演习” 325

6．为什么临产先兆会多发生于夜间 326

7．进产房前的清洁准备 328

8．分娩医院如何选择 329

9．准爸爸应该学好助产教程 330

10．7种分娩法轻松大比拼 331

11．增加顺产机会的8个良方 334

12．非必要别选择剖腹产 336

13．住院分娩，待产包里放什么 337

【分娩进行时】 339

1．分娩的3个产程 339

2．3个产程中的自我心理调适 341

3．在家紧急分娩该怎么办 342

4．新妈妈怎样走向产床 342

5．“催产针”不可随便注射 343

6．分娩过程按摩乳房助顺利分娩 344

7．主动分娩的产程 344

8．音乐镇痛，聆听妈妈分娩福音 345

9．分娩中的常见并发症 346

10．高龄孕妈妈分娩时需谨慎 347

11．怎样避免发生分娩意外 347

【分娩之后】 348

1．分娩之后，新妈妈还需要做什么 348

2．新妈妈如何预防产后感染 349

3．产后的卫生保健 350

4．可以缓解产后疼痛的办法 351

5．剖腹产妈妈如何正确护理 352

6．产妇刚分娩不可立即大补 353

7．会阴侧切后阴部怎么清洗 353

8．剖腹产者适合什么运动方式 354

PART13：产后一个月 356

【饮食营养】：全面均衡是关键 356

1．月子里的营养特点 356

2．产后以鸡蛋为主食不科学 357

3．产后喝红糖水别太久 357

4．产后莫忘吃蔬菜 358

5．产后不宜马上进补高汤 358

6．产后营养应注意的事项 358

7．产妇当心补出脂肪肝 359

8．奶水不足，如何催 359

9．产后何时开始喝催乳汤 360

10．产妇在产后忌吃巧克力 361

11．食疗改善新妈妈产后“恶露不尽” 361

12．产后妈妈如何不脱发 361

13．产妇应吃哪些水果 362

14．葡萄酒可防产后脂肪堆积 363

15．剖腹产产妇的饮食禁忌 363

16．产后少吃太咸太酸食物 364

17．怎样防止产后消化不良 364

【生活保健】：点点滴滴要细心 365

1．月子里梳头会留病根吗 365

2．月子里是否可以刷牙 365

3．化纤衣服会惹“缺奶症” 366

4．怎样预防产后肥胖 366

5．产后下床眩晕怎么办 367

6．新妈妈涨奶怎么办 367

7．怎样哺乳乳房不变形 367

8．产后皮肤的保养 368

9．产后10天应到户外晒太阳 368

10．新妈妈产后娇气点 368

【产后运动】 369

1．产后的休息与活动 369

2．剖宫产的产后运动 370

3．女子产后健美法 370

【产后疾病莫轻心】 371

1．产后要做哪些体检 371

2．“月子病”有哪些症状表现 372

3．产后须防手脚痛 372

4．怎样预防产后肛裂 373

5．产后新妈妈远离宫颈糜烂 374

6．为什么产后须防心脏病 374

7．新妈妈产后应该提防急性乳腺炎 375

【新妈妈心理诊所】 376

1．千万不能忽视的“产后三日闷” 376

2．新妈妈尽快进入角色4法 377

3．教你几招儿，使你的心情变好 378

【新爸爸须知】 379

1．新爸爸莫作育儿旁观者 379

【职场新妈妈记事本】 380

1．产后重返职场“心理脱敏”指南 380

2．新妈妈从容应对职业危机 381

PART14：新生儿养育导航 384

【新生儿喂养】 384

1．初乳是宝宝最好的营养品 384

2．新生儿开奶前没必要喂糖水 384

3．有3种情况妈妈不宜喂奶 385

4．怎样判断新生宝宝吃饱了 385

5．新生儿营养素需多少 386

6．新生儿吐奶不要慌 387

7．勿让新生儿睡觉时吃奶 388

8．给新生儿喂奶粉忌过浓 389

9．新生儿对牛奶过敏怎么办 389

10．配方奶粉购买及储存的妙方 390

11．如何选购合适的奶瓶 390

12．如何选购合适的奶嘴 391

13．教你给奶瓶奶嘴消毒 392

14．你会给新生儿冲奶粉吗 393

15．新生儿能否喂米汤 393

【新生儿护理】 394

1．新生儿不哭不喝不是好事 394

2．新生儿有些异常不必惊慌 394

3．新生宝宝洗澡护理的要点 397

4．给新生宝宝换洗尿布的学问 398

5．教爸爸如何抱刚出生的小宝宝 398

6．新生儿用不用枕头 399

7．怎样包裹新生儿才正确 399

8．如何看懂小宝宝的手语 400

9．给新生儿佩戴首饰存在安全隐患 401

10．安抚哭泣宝宝的几个妙招 401

【新生儿情感交流】 403

1．多和新生儿说话有益日后语言发展 403

2．抚触新生儿好处多多 403

【新生儿疾病防护】 404

1．新生儿健康状况的全面评测 404

2．新生儿需要注射的疫苗 405

3．新生儿黄疸的照护 406

4．新生儿也要预防感染 407

5．帮新生儿安然度过肠绞痛 407

6．重视新生儿先天性白内障 408

7．新生儿补锌不能跟风 409

8．新生儿发烧该怎么办 409