职场心理健康PDF电子书下载

第一章 心理健康的标准 1

第一节 心理健康的特征与标准 1

第二节 心理健康状态及其心理卫生对策 8

第三节 与心理健康有关的名词及概念 11

第二章 提高适应能力 17

第一节 适应的心理过程 17

第二节 初入职场的心理适应 20

第三章 保持稳定的情绪 23

第一节 情绪概述 23

第二节 影响情绪变化的因素 30

第三节 常见的不良情绪及其调适 32

第四节 健康情绪的培养 40

第四章 培养优良的意志品质 44

第一节 意志概述 44

第二节 优秀意志品质的特征 48

第三节 不良意志品质及其克服 51

第五章 科学用脑 57

第一节 学会学习 57

第二节 维护脑的活力，防止脑过劳 65

第六章 学会爱 67

第一节 爱情的心理 67

第七章 树立正确的自我意识 77

第一节 自我意识概述 77

第二节 青年自我意识的特点及常见偏差 81

第三节 怎样形成正确的自我意识 84

第八章 塑造健全的性格 87

第一节 性格概述 87

第二节 性格形成中的外界影响 90

第三节 常见的性格缺陷及其心理训练 93

第九章 建立和谐的人际关系 111

第一节 人际交往的意义 111

第二节 人际交往的心理基础 116

第三节 人际交往的原则 121

第四节 人际交往的技巧 124

第五节 人际交往中不良心理的克服 129

第十章 战胜挫折 136

第一节 挫折及其产生的原因 136

第二节 挫折的心理防卫机制 140

第三节 怎样战胜挫折 148

第十一章 释解性困惑 154

第一节 青年期性心理 154

第二节 树立正确的性观念和性道德 160

第三节 性困惑释疑 163