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作者：（英）帕特里克·霍尔福德，（英）苏珊娜·劳森著；范志红，顾中一，贾丽立译
出版社：北京出版社
出版年份：2012
ISBN：
页数：159 页

图书介绍：《营养圣经》出版近20年，是全球最受欢迎、最经典的健康营养学书籍之一，已被译成20多种语言全球发行。本书可以说是《营养圣经》的实用手册，提纲挈领地将《营养圣经》核心内容以简明的方式呈献给读者。读者可以根据书中的“健康测试”了解自己的健康状况，有针对性地调整自己的身体状态。作为一本营养学书籍，本书没有“营养平衡的膳食”之类的陈词滥调，而是开门见山，让读者更轻松地找到让身体感觉良好的真理。过去30年中，“最佳营养”已经在成千上万人身上得到验证。从感觉“还可以”，到获得前所未有的充沛精力，并远离关节炎、癌症等常见的退行性疾病的风险，你会发现：营养可以让一个人完全不同。

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《营养圣经实用指南》目录

标签：圣经营养指南

第一部分你应有的基本权利 2

第1章最佳营养意味着什么？ 2

第2章完美饮食的定义 7

第3章维生素和矿物质：“从A到Zn” 21

第4章反营养物质——我们不应该吃什么 28

第5章你的基础健康计划 34

第二部分追求100%健康 42

第6章6大因素让健康升级 42

第7章增强活力与减肥 44

第8章提高消化能力 51

第9章改善免疫系统 59

第10章保持激素的天然平衡 67

第11章解毒和降低炎症反应 76

第12章改善情绪、增强记忆力和集中注意力 86

第三部分日常最佳营养 94

第13章富有营养的日常饮食 94

第14章超级宝宝——滋养下一代 104

第15章6个你可以避免的健康问题 112

第16章留住青春和美丽 126

第四部分你的行动计划 134

第17章把知识付诸行动 134

第五部分有用的信息 150

营养真相档案 150

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