青少年生活方式的170个误区PDF电子书下载

饮食篇 1

早餐没食欲 1

没时间吃早餐 2

早餐吃不吃都行 3

偏爱洋快餐 7

爱吃烧烤 8

吃补品 10

吃钙片补钙 11

吃零食 13

豆浆和鸡蛋同吃 15

边看电视边进餐 16

快速进餐 18

空腹吃水果 19

吃水果不分时间 21

空腹喝奶 22

吃甜食 24

情绪化就餐 26

就餐氛围 26

水的饮用 27

饮料的饮用 32

喝浓茶 35

起居篇 37

起床后就叠被 37

清晨吸烟 38

空腹喝牛奶 39

如厕看报 39

室内养飞鸟 39

洗澡时间过长 39

宠物上床 40

床头摆电子钟 40

床头摆充电手机 40

卧室摆电脑、电视 40

床头柜摆空气净化器 40

卧室摆放鲜花 41

卧室摆放鱼缸 42

生活用品摆放 42

睡眠篇 43

习惯“开夜车” 43

睡姿随意 44

蒙头睡觉 45

睡觉紧闭窗户 47

开空调睡觉 48

睡到自然醒 50

平时熬夜周末狂睡 51

睡前安静少运动 52

公交地铁补睡眠 52

睡得不好吃补品 52

睡回笼觉 53

午睡时间过长 53

行为篇 54

吸烟有“风度” 54

好奇模仿 56

交往 56

虚荣 56

夸耀攀比 56

消愁 57

错误意识 57

酗酒生悲 57

女生穿高跟鞋 60

男生穿牛仔裤 61

赌博 61

吸毒 62

迷恋游戏机 63

泡网吧 65

不当性行为 67

习惯篇 69

洗脸 69

刷牙 70

染发 72

穿紧身衣 74

穿鞋 75

耳机音量放大 76

手冻僵在火上烤 77

吸烟 78

酗酒 80

发炎吃阿莫西林 81

补碘没标准 83

佩戴近视眼镜 84

近视就戴眼镜 85

戴太阳镜对眼睛好 87

腿抽筋补钙 89

舔舐干裂嘴唇 91

抑郁症 93

失眠 94

心理障碍 96

虐待动物 97

爱护动物 98

不卫生的习惯 99

久看电视 101

长期使用电脑 102

卫生篇 104

不讲卫生 104

内衣内裤一起洗 104

同用生活用品 106

健康习惯 107

久坐不动 107

身体亚健康 108

亚健康的预防 110

亚健康的表现 111

长期服药 112

嫉妒别人 112

苛求完美 114

讨人喜欢 116

宣泄情绪 117

善意批评 119

当众紧张 120

虚荣讲面子 122

利己主义 124

生闷气 126

单亲家庭 127

父母吵架 129

爱幻想 131

抠门儿 133

目标符合实际 135

鲁莽行事 137

沉默 139

交友的空间 141

亲子沟通 143

道德健康 144

早恋的危害 149

如何克服早恋 151

暴力凶杀 153

打架斗殴的危害 154

预防打架斗殴 155

生理卫生 155

节食减肥 158

吃减肥药 160

生理期保健 161

手淫 162

公共卫生 163

乱倒垃圾 165

乱扔废弃物 166

随地大小便 167

流感误区 168

食用猪肉传染 169

“胃肠流感”也是流感 169

患流感有免疫 170

年轻人不需种疫苗 170

一次接种能管数年 170

接种疫苗危险 170

接种疫苗没意义 171

娱乐篇 172

网游成瘾 172

娱乐毒品 174

沉迷打牌等行为 175

运动篇 176

锻炼误区 176

达到运动量 177

运动后喝水 179

晨练应起早 180

运动后冲冷水澡 182

运动应喝运动型饮料 183

流汗多是好现象 185

生理期不宜运动 186

热身不重要 187

运动后即休息 189

不做整理活动 190

体质差不锻炼 192

崴脚可热敷 193

运动误区 195

空腹运动有损健康 196

只有出汗才有效 196

强度大减肥效果好 196

晨练比暮练好 196

运动后肌肉不萎缩 197

习惯穿一种鞋 197

带病坚持锻炼 197

停止锻炼人发胖 197

锻炼什么形式都行 197

运动可加速膝关节退化 198

运动疲劳饮酒解乏 198

没自信 198

运动功能减退 198

口干舌燥忍着不喝 199

剧烈运动后立即休息 199

运动后洗浴 199

运动后吃糖果 200