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第一章　“穷忙族”的常见问题：没有目标终日忙忙碌碌又碌碌无为 1

穷忙族的三种类型 1

忙忙碌碌又碌碌无为 3

“穷忙族”远离“穷忙” 5

穷忙让人缺乏感知幸福的能力 7

不要因为穷忙而忽略身边的风景 7

幸福不等于财富 8

为自己的梦想打工 9

需要对职业有明确的规划和目标 12

树立目标，摆脱穷忙 12

走出因没有目标而陷入的穷忙危机 14

明确职业目标与规划 16

“穷忙”给人们带来了心理疲劳 20

给自己一个看得见的目标 20

杀人于无形的心理疲劳 23

告别穷忙，告别心理疲劳 25

第二章　“穷忙族”的常见心态：我太忙了摆脱“我太忙了”的心理暗示 29

学会给自己积极的心理暗示 29

休息时就不要总惦记工作 32

适当拒绝不想做的事 35

“比较心理”催生穷忙 36

一山更比一山高 37

每个人都是独一无二的 40

放平心态，知足者常乐 42

减少信息的摄入和不必要阅读 44

生也有涯，知也无涯——有选择地阅读 45

如何应付信息时代的阅读局势 46

学会享受更高品质的生活 48

“穷忙族”无法享受高品质的生活 48

怎样的生活才是高品质的快乐生活 50

如何享受高品质的生活 52

第三章　依靠智慧，摆脱穷忙 55

获得智慧的途径 55

智慧的力量 55

开发潜力，循序渐进 57

改变让我们穷忙的习惯 59

一切要靠智慧来改变 62

思路决定出路 63

穷忙族最宝贵的财富是智慧 65

用大脑去挖掘财富 67

勾勒你对未来的梦想 70

有梦想才不会穷忙一生 70

摆脱穷忙需要一定的付出 72

从无到有，从有到强 74

从地下室爬上来的百万富翁 74

不惧失败，走向富闲 76

坚定信念，创造奇迹 78

第四章　获得知识，摆脱穷忙 81

不要以运气不好为穷忙开脱 81

未来靠双手创造 81

知识改变命运 83

业余时间你在做什么 85

穷忙族尤其要有危机意识 86

业余时间多学习 87

投资今日，收获明天 89

获得知识的办法 91

学会获得知识 91

自学比被动学习效果更好 92

为富闲的目标而积累 95

踏实进取，多元学习 97

三种学习境界与习惯 97

从新事物中获得 99

建立有效的知识网络 102

第五章　善于计划，摆脱穷忙 105

不要把力量浪费在没有意义的事情上 105

不要浪费你的储能 105

把自己推上富闲的道路 107

命运掌握在自己手里 109

一切都要靠自己 110

有价值地奋斗 111

养成摆脱穷忙的良好习惯 113

坏的习惯让我们越忙越穷 113

方方面面的良好习惯 115

习惯决定成败 117

专注力量，摆脱穷忙 119

用志不分，乃凝于神 119

意志不定，穷忙一生 121

效率低下是穷忙的根源之一 123

第六章　拒绝拖延，摆脱穷忙 127

多管齐下，摆脱穷忙 127

“穷忙”问题已遍及各国 127

统筹兼顾，摆脱穷忙 130

穷忙族钱少事多，要有效管理时间 135

穷忙族需要提高工作效率 138

思考是摆脱穷忙的必要条件 138

努力使工作更有成效 140

摆脱穷忙需要改变工作现状 142

珍惜时间，立即行动 143

人生苦短，要珍惜时间 144

不要有拖延的习惯 146

立即行动，摆脱穷忙 148

职场新人穷忙很正常 149

职场新人相对忙一些 150

如何更好地融入公司 152

努力处理好人际关系 154

第七章　学会理财，摆脱穷忙 159

财智学中的财富定律 159

财富定律第一哲：最初几年困难最大 159

财富定律第二哲：将生活费用变成第一资本 162

财富定律第三哲：对自身能力的投资 164

只要你愿意，你也可以当资本家 165

富兰克林的行为准则 165

将费用转化为资本 168

学会开源节流 171

建立个人理财计划 175

第八章　摆脱穷忙要懂得享受生活 181

穷忙也可以有品味 181

享受现在，不要穷忙 181

生活要用心去品味 183

品味不在钱多 186

再忙也要感受爱的滋润 189

有爱才有一切 189

爱的力量总能创造奇迹 193

情智对人的影响 195

立即行动，摆脱穷忙 197

有梦想，还要有行动 198

有目标，还要有行动 199

有行动，才会有成就 201