生命之光 一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录PDF电子书下载

第1章 瑜伽之旅的起点 1

第2章 生活的真正意义 9

找出我们活着的真正意义 13

第3章 自我完善的三个支柱 17

第4章 心意风暴——无论哪里，唯独不是这里 27

心意中的风暴 29

意愿的力量 32

意愿运作原理 34

自我 37

无论哪里，唯独不是这里 39

平衡现在与未来 42

明智的谦卑 44

自律的力量 46

借助圣人的眼光 50

如何将硬木地板变成羽毛软床 52

快乐是种选择 54

忆念 56

从梦中醒来 58

冥想——通向内心的旅程 60

开始冥想 62

神经系统与和谐的起点 65

第5章 驯服情感——宽恕与自爱的练习课 71

抑郁 75

愤怒 80

理直气壮地反击 82

对愤怒的耐心 83

反应过度 86

宽恕 88

什么不是宽恕？ 90

什么是宽恕？ 92

自我宽恕 95

从绝望中寻找希望 100

感恩——美德之母 101

心灵 105

重拾自爱 108

盔甲与存在感 110

呼吸是一项精神修习 121

有意识地呼吸 125

呼吸对我们人际关系的影响 127

父母的影响 135

悲伤储存在肺部 135

潮汐呼吸法 137

放松姿势时的眼泪 143

第6章 治愈身体——哈他瑜伽的行动之路 145

治愈自己 148

野马 149

哈他瑜伽——行动之路 150

竞技精神VS瑜伽精神 154

身体上储存情感的部位 157

瑜伽姿势与身体的关系 161

给瑜伽初学者的建议 162

瑜伽开始之前 164

饮食：适应新口味 171

食物与意志力 172

餐前仪式 174

噪音 175

第7章 心意、情感、身体——合而为一 179

第8章 改变人生的生活原则 185

道德规范是行为的科学 187

感恩、宽恕、友善和诚实、谦卑、双赢 191

唤醒良知 193

时间的意义 194

以身作则 195

第9章 改变人生的工作原则 197

野心与成功 199

“万事俱备” 201

职业道德 203

竞争与权力 205

结果并不决定方法 208

名声 209

金钱 211

学会简朴 213

第10章 结束梦游般的生活 221

瑜伽的死亡观 223

克服对死亡的恐惧 227

看得开 228

如果生命只有一年 229

仁慈 231

恩典 233

第11章 抱怨世界不如改变自己 235

和平的激进主义 238

结语 245

致谢 247

作者简介 249