男人来自火星，女人来自金星 修炼亲密关系的方法PDF电子书下载

致中国读者的一封信 1

引言 3

Chapter 01 新时代的火星金星 24

角色转变 24

平衡让激情永恒 27

角色转变之新时代挑战 31

新的可能性 34

Chapter 02 从生活伴侣到精神伴侣 37

生活伴侣 37

精神伴侣 42

当代两性挑战 44

太忙太累 46

在爱中一起成长 48

Chapter 03 展现独特的自己 57

放飞自我 57

新时代挑战 59

男性性格特征与女性性格特征 63

男性化和女性化特质的组成不仅仅是一种社会结构 65

与生俱来还是后天习得 68

激素的力量 69

发展真实自我 72

文化规范与自我表达 74

Chapter 04 差异，让激情持久 82

差异，具有新时代意义 82

了解男女两极 83

如何在两性关系中维持磁极 86

婚姻中的角色转换 89

为什么就是心动不了 92

找回平衡非易事 94

男人依然来自火星，女人也依然来自金星 96

挪威悖论 101

性别平等≠无视性别差异 104

Chapter 05 来自火星上的睾丸素 112

减轻压力的两种不同激素 112

压力对大脑的影响 114

睾丸素与攻击性 114

愤怒与抵触 116

愤怒不是阳刚的标志 118

男性压力综合征 120

男人若压制女性一面 122

重建睾丸素，减压有效益 124

男人的洞穴时间 125

用则进，废则退 127

女人应如何支持男人 129

Chapter 06 来自金星上的雌激素 135

更年期的激素 135

催产素——爱的激素 137

女人与身体触碰 138

为什么在男人的眼里女人更感性 140

当男人比女人更情绪化时 142

相互照应与结盟反应 144

女性压力综合征 147

雌激素过高会有怎样的影响 148

催产素如何降低女性压力 150

男人该如何支持女人 152

谈心疗法的工作原理 154

练习“金星式谈话” 156

分享感受与喋喋不休的抱怨不同 159

男人只能施以援手 162

Chapter 07 服用激素的危害 165

服用激素的负面影响 165

平衡孕激素与雌激素 169

感受自身需求的重要性 171

远离激素干扰剂 173

月经前期综合征 176

Chapter 08 女人、激素与快乐 180

催产素与雌激素 180

情感纽带、催产素和雌激素 182

增加催产素和雌激素的40种方法 185

雌激素、催产素和工作压力 189

孕激素 193

睾丸素 197

女性生理周期 199

Chapter 09 “你们的时光”“我们的时光”和“我的时光” 203

女人激素变化新解 203

关于“我们的时光”的重要性 206

从“你们的时光”到“我的时光” 209

女人只有借助“我们的时光”才能从“你们的时光”转到“我的时光” 212

催产素之力 213

催产素可稳心神、开心门 218

分泌催产素，释放消极情绪 221

张弛有度 223

女人想要更多，男人才有动力付出更多 225

“我的时光”之男人篇 228

如何让男人更死心塌地 231

“我的时光”之女人篇 235

令女人紧张慌乱的另一因素 241

男人雪中送炭 243

女人兼顾多种需求 244

精神伴侣的黄金准则 246

Chapter 10 女人需要倾听，男人需要欣赏 252

倾诉 252

倾诉会制造更多压力 255

抱怨VS请求 260

分享自己的喜好 263

欣赏的力量 266

为什么女人总是感受不到对方的欣赏 267

各有所需 270

Chapter 11 男人的情感需求VS女人的情感需求 278

个人情感上的关爱可减轻女性压力 278

个人情感上的成就感可减轻男性压力 282

爱赋予男人生活的新意义 285

火星与金星的人生目标 290

尊重VS欣赏 293

爱的“礼尚往来” 295

Chapter 12 火星与金星的相遇 303

如何肯定女人的感受，欣赏男人的付出 303

肯定的力量 305

欣赏的力量 307

唤醒阿尔法男性 312

火星和金星上爱的语言 315

劳燕为何要分飞 317

Chapter 13 没有抱怨的两性关系 321

为何抱怨不起作用 321

男人最大的脆弱 323

避免抵触心理 327

抱怨的价值 331

两性关系的四个阶段 334

生活的新篇章 337

后记 夫妻相伴，共同成长 341

鸣谢 346

作者简介 348